大家好，关于用水果代替正餐可以减肥吗这样做对身体有没有影响很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于为什么不建议用水果代餐的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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用水果代替正餐可以减肥吗这样做对身体有没有影响
谢谢您的邀请！爱美之心人皆有之！现在生活好了，不光是年轻女士要减肥，要求有生活质量的人都在努力探询如何减肥？为了减肥也想尽了办法！这不，又想出了吃水果代替主食！我已多次表明过我的观点:不可以！以损害健康的代价，换取一时的减肥效果，代价昂贵，不值得！主食、蔬菜、肉食、水果各有各的营养成分！人体需要各种营养成分，才能保持身体健康！也就是水果不能代替主食！如果友友实在想效果好点，速度快点可以短期使用:早上、中午不要吃太多！晚上只吃水果、牛奶！坚持锻炼！体重减了六斤左右马上重新调整！记住:保持匀衡饮食、坚持锻炼、心情愉快！坚决不暴饮暴食！才能控制体重！
代餐能代早餐吗
代餐粉主要是由富含膳食纤维的谷物、粗粮、水果、蔬菜等健康食材制成的，热量低，食用之后可以起到减肥的功效。
但是对学生、白领等要长时间用脑的人群，并不建议用它来代替早餐，因为代餐粉中大多缺乏碳水化合物，而脑组织消耗的能量均来源于碳水化合物的有氧氧化。
吃过代餐为什么不让吃饭
我自己就是减肥瘦下来的!瘦了10左右!其实减肥最根本的就是你自己一定要克制住!少吃高热量的东西!早饭一定要吃,中午吃到7分饱!晚上不可以吃主食!吃点水果喝点酸奶!刚开始你可能忍不了!但是坚持2-3天!就不饿了!你的胃也就缩小!
减肥代餐可以吃水果吗
很多妹子为了减肥
都会用水果代餐
因为水果的热量低
用来代餐会越吃越瘦
但其实有的水果热量比肉都高
代餐减肥？不存在的！
只会让你越吃越胖罢了，比如
1.西瓜
几乎没有人不爱在夏天吃西瓜，下班回家来一口冰冰凉凉的甜西瓜，对多数人来说这就是夏日中的小确幸，能让幸福感飙升。西瓜的热量虽低，但却含有大量果糖。这种果糖不会像葡萄糖一样让人有饱腹感，所以大家吃西瓜的时候就经常控制不住量，一吃就是半个或者更多。百克西瓜的热量只有26千卡，但常人一次吃个一两斤都没问题，吃完西瓜再吃正餐，一天的热量很容易就超标了。
2.荔枝
荔枝的热量100g为70大卡，热量看起来不算太高，但荔枝的含糖量确是惊人的高，果肉的含糖量可以高达20%，几颗荔枝就会让一天的糖摄入量超标。所以吃荔枝要谨慎，一天三五颗就好。
3.榴莲
百克榴莲的热量是147千卡，而百克鸡胸的热量却只有133千卡。一块150g左右鸡胸下肚，可能会让你感到饱腹。而对于榴莲爱好者来说，一次吃半个都不是问题，所以吃榴莲时一定要控制，每次一小瓣就好。不少人不仅爱吃榴莲，还爱吃榴莲制品，像榴莲千层榴莲泡芙榴莲饼等，通常这种制品中的榴莲果肉添加量不多，多的反而是糖奶油等高碳水化合物，精制碳水吃多长胖这个道理，大家都应该知道吧？
3.香蕉
作为减肥健身者最常吃的水果，香蕉一直都是久负盛名的。百克香蕉热量为93卡，看着不高，但也基本相当于二两米饭。所以不要把香蕉当成水果来吃，一吃好几根，可以用它来代替部分主食，或吃多香蕉时减少主食摄入量。不然香蕉吃多又吃大量主食，一天的糖摄入量就会严重超标不利于减脂了
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。