大家好，今天给各位分享晨跑5公里有什么好处的一些知识，其中也会对换季为什么不建议跑步进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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为什么感觉比起以前，现在穿牛仔裤的人越来越少了
牛仔裤前几年可以说是老少都爱穿，可是这几年无论是小孩人，还是年轻人，还是中年人穿牛仔裤的越来越少了，取而代之的却是运动裤。
我们都知道牛仔裤耐磨，还不容易过时，还好搭配衣服，买一条牛仔裤能穿好几年。但是人们的穿衣风格是在不断变化的，再好看的衣服也有过时的时候。
牛仔裤耐磨的优点我们也用不上，穿牛仔裤不适合干出力的活。穿牛仔裤也不能参加重要场合，我们平时只有休息时才穿。
现在人们都追求休闲，穿个运动鞋，卫衣再搭条运动裤感觉很舒服。运动裤有弹性，款式也越来越好看，这几年运动裤就把牛仔裤给替代了。
其实现在的牛仔裤也不便宜了，十年前花几十块钱就能买条不错的牛仔裤，可是现在能看上眼的都在二百元左右。
我这几年也不喜欢穿牛仔裤了，主要是不知道该怎么选，穿紧身的吧！已经不是小姑娘了，这个年龄不适合，穿宽松肥筒的感觉不利索，穿直筒的款式一般，
我给孩子们买的牛仔裤，他们也不喜欢穿，我感觉穿上很精神，可他们不讲究好看，只讲究玩的时候舒不舒服，孩子们不喜欢穿我从此也没再给他们买过。
以前老公也喜欢穿牛仔裤，这两年突然喜欢穿运动裤了，他说：“运动裤穿上舒服，穿惯了，就感觉再穿牛仔裤走路不舒服，有紧绷感。”
人怕比较，裤子也是，现在休闲裤、运动裤设计的又时尚，面料又舒服，穿身上特别放松，这样人家就把对牛仔裤的热爱转移到运动裤、休闲裤上了。
牛仔裤虽然优点很多，但它也存在缺点。
牛仔裤弹性太小
很多牛仔裤都是没有弹性的，有的是微弹，没有弹性的裤子长时间穿在身上是不舒服的，尤其是蹲起，身体会有约束感。
牛仔裤掉色严重
还有一点就是牛仔裤掉色严重，本来买的是自己喜欢的颜色，穿上几次就失去了它的本色，也不喜欢再穿了。
牛仔裤掉色严重，感觉变成了一条旧裤子，这样就不愿意再穿了。下次再买裤子，就不会再买牛仔裤而选别的款。
这几年我都在给家人买运动裤，穿过运动裤的人都感觉牛仔裤不香了。
换季了，如何保证不生病又能顺利减肥
大多数人，换季也不一定会生病，及时增减衣服，注意保暖；多喝水，多吃蔬菜水果，注意不要上火，不要感冒就可以了。
减肥就是生活，春夏秋冬，该咋过咋过。我大年二十九晚上，零下二十来度，还在跑步呢。
最近换季老是感冒，有没有什么方法可以改善呢
每年一到换季，就有人扎堆感冒着，因为换季早晚温差很大，如果不及时增添衣服的话，真的是很容易着凉，再者，如果免疫力比较低的人，也是特别容易中招。我们都知道感冒很普遍，却不知感冒的诱发病毒也是很多！面对突然来袭的感冒君，我们要努力抗战，预防感冒君的侵犯！
尤其是有鼻炎的人群，更要注意保暖，以免感冒带来更多伤害。
如何避免鼻炎发作？增强抵抗力是关键要想做到避免鼻炎发作和复发，增强自身抵抗力可以说是预防鼻炎最有效的法则。
“通过锻炼身体、规律作息和均衡饮食的方式，可以提升身体整体的免疫能力，从而减少鼻炎发作的次数以及降低其发作的程度。此外，鼻炎患者或是鼻炎的易感人群，平时要注意环境的洁净，尽量少去人多以及甲醛含量超标的场所，空气污染严重的时候外出可以戴口罩或是在室内安装空气净化仪。到了季节交替的时候就更需多加注意，注意适时添减衣物，以防感冒导致鼻炎的发作或者复发。”
如果换季时节真的出现了鼻塞、打喷嚏和流鼻涕等的症状，千万不要就把这当做是感冒而盲目服用感冒药来治疗，“不少患者会混淆鼻炎和感冒，甚至会滥服感冒药。感冒药当中含有的抗过敏成分的确可以缓解部分鼻炎症状，但感冒药里面还有其他解热镇痛的成分，如果是鼻炎而非感冒，这些成分不排除会对身体有负面影响。因此不管以前有没得过鼻炎，当出现鼻塞、流鼻涕或是频繁打喷嚏的现象，建议还是及早就医，在确诊后再对症治疗。”
鼻炎发作可涂抹鼻之草鼻通精油（tao*/宝上有），早晚洗漱后，取一次性棉签放入精油中，使棉签头全部沾湿，头微抬45度，把精油均匀涂抹到鼻腔内壁，然后轻捏鼻子5-6下即可。每日两次（较严重者可每日适当增加1-2次）。晨跑5公里有什么好处
每天早上跑5公里的好处包括：跑步的减脂效果、增加骨密质、增强心肺功能、提高自身免疫力等，跑步是一项能提升体能和消除脂肪的运动，但应做到跑速慢、步幅小，跑步的最佳时间一般是在傍晚进行。建议合理安排跑速、跑程，最好在专业人员的指导下进行。具体如下：
1、跑步的减脂效果：如果每天都能坚持跑步，既可以达到消耗能量，也可以达到消耗脂肪的目的，跑步具有燃脂效果，能够加快体内的脂肪燃烧，降低身体的体脂率，可以达到减肥的效果。如果觉得自己的体型不好看，可以尝试坚持慢跑，每天坚持5公里跑步或坚持半小时以上。
2、增加骨密质：如果每天能坚持跑步，进行室外活动，可以使身体代谢活性率增高，身体不仅可以接受到适量的日光照射，也可以促进身体对钙和磷的吸收，而在跑步过程中肌肉收缩对骨骼的牵拉有着直接作用，有助于增加骨密度，加强骨骼的发育。
3、增加心肺功能：跑步可增加心脏的泵血能力，心肌会有适当的增厚，使心率减慢。在跑步的时候能够增强肺活量，能够使心肺功能变得更加强大，对于身体健康更有好处。跑步可以引起身体多个部位的改变，如精神的愉悦、血压的降低以及对血脂有一定的控制，这些对于预防心脏疾病的发生是非常有利的。
4、提高自身免疫力：由于体质不好，尤其是在换季的时候可能会引发感冒、咳嗽等这种情况，这种情况与运动太少有密切关系，所以每天坚持跑步能够有效地提高身体的抵抗力和免疫力。而且在跑步的过程中，身体会接触到非常多的病原体，免疫系统会因为坚持跑步变得更加强壮灵敏，一般坚持跑步的人很少会出现感冒发烧咳嗽的症状。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。