很多朋友对于新手去健身房教练会教你器械吗和刚开始健身不建议练器械不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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新手去健身房教练会教你器械吗
会的。每个人健身都是从新手开始的，你需要掌握每个健身器材的使用方法。作为教练，会为你详细讲解器械如何使用，如何锻炼到目标肌肉。
#来年再“健”#健身小白要先练固定器械吗
这个问题，其实也没有什么严格的要求，纯靠个人习惯选择与适应。
自由器械：比较方便，锻炼起来需要的场地空间小，像小重量哑铃能很好的感受二头肌肌肉发力；
而且在锻炼某一肌肉组，需要来平衡稳定身体，就使得其他大小肌肉组来共同参与，刺激肌肉比较全面，也更稳固。
也灵活多变，衍生出来的锻炼动作比较丰富。
对于刺激肌肉，增肌效果比较不错。
固定器械首先，使用起来只需要调整好器械，把身体卡好位，练便是了；
而且锻炼某些肌肉组，大重量能上的更舒服点。
再就是，锻炼受伤风险也比自由器械低。
对于某些肌肉组，增肌塑型，比较不错。
综合起来，我们可以把自由器械与固定器械结合起来，为了肌肉锻炼的最佳效果，是一种不错的选择。
对于不同肌肉组，可以选择不同的器械锻炼方式（比如刚开始锻炼腿，可以固定器械）
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初次健身可以只用Keep吗
keep这个软件还是不错的，动作很多，而且大部分动作都可以锻炼到很多块肌肉，分类也比较清晰，适用于初学者是可以的，但是不要觉得跟着keep练就可以达到大肌肉还有减脂出大效果。因为keep首先它只教动作但很少能告诉你明确的发力方式和发力的感觉，所以想要练的好发力的技巧和位置很重要，就相当于同样的人做同样的动作用到的发力点不同锻炼出的效果也不同。其次keep的针对性动作还不够明显。keep对各种训练技巧提到的也很少，比如什么是间歇训练，什么是分组训练，什么时候摄入蛋白质，什么时候摄入糖分，分别都有什么作用等等。。。这些都是keep给不到你的，所以要想练的好，这些知识都要去学习和了解，爱健身不是说说而已，你要用心去学，去坚持才会成功，当然你的付出一定会有收获。
新手去健身房，有人来卖课需要买吗，很多器械不会用
不走专业路线是不要买课的。每一个器械上都有使用示意图，可以照着试一下。这样肯定会有人说万一动作不对容易受伤的，但是你可以做很轻的重量，请教下同伴或者前辈。而且现在的教练真正专业的并不多，都是美女鲜肉教练，花点钱就能搞到一张教练证。普通人健身减肥，增肌，塑身的成功关键因素不是在教练，而是在自己的长期坚持。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的新手去健身房教练会教你器械吗和刚开始健身不建议练器械问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！