大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下怀孕必须要吃DHA吗有什么好处的问题，以及和备孕为什么不建议吃鱼油的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
本文目录
亚麻籽油真的能减肥吗有什么科学依据吗
亚麻籽油确实有减肥瘦身的功效，原理是亚麻籽油里面的欧米伽3进去人体后通过以下两个途径来实现！
一是增加代谢率，抑制ATP(三磷酸腺苷)的生成。
二是抑制脂肪合成霉的合成，增加体内各种脂质的排泄，是最健康的减肥方式之一！
注意.亚麻籽油不适合炒菜，只能凉拌菜或者直接喝，因为高温会破坏欧米伽3的成分！市场上有一款植物水溶性欧米伽3你可以试试~另外欧米伽3可以调理很多慢性疾病！希望对你有帮助.
怀孕必须要吃DHA吗有什么好处
DHA是构成胎儿脑组织的重要成分之一，与胎儿的神经发育（大脑）和视力（视神经）形成有着密切联系。研究表明，孕期和哺乳期摄入充足的DHA对宝宝精神、视力和免疫系统发育以及长期的认知能力都有作用，另外，摄入充足的DHA还可以减少产后抑郁的发生率。
因此，各国权威机构都推荐孕期摄入DHA。世界卫生组织和联合国粮农组织联合脂肪专家委员会2008年建议，孕妇每天DHA和EPA的摄入量为300毫克，其中DHA至少200毫克。中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》的建议如同世界卫生组织。
DHA的主要来源是富含脂肪的鱼类、海鲜、蛋黄和海藻等，其他食物几乎不含DHA。根据《中国居民膳食指南2016》之《备孕妇女膳食指南》的建议，每周食用2~3次高脂肪鱼类（如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳕鱼等深海鱼类），另外每天还要吃1个鸡蛋来加强DHA摄入。
食物中的α-亚麻酸在体内可以部分转化为DHA，亚麻籽油、紫苏籽油中亚麻酸含量高达50%以上，是亚麻酸的可靠来源。孕期在食用油多样化的基础上，选用部分亚麻籽油或紫苏油。
另外，很多孕妇奶粉中也添加了DHA,可以纳入每日食谱中。除此以外，还有一些专门的DHA营养补充剂，如各种鱼油和海藻油等,也可以用来补充DHA。但受国内保健食品管理法规的限制，DHA含量适合孕妇的产品通常不能获得保健食品批准文号，只能以普通食品身份出售，因此，其品质和品牌信誉显得尤其重要。
作者：王兴国，大连市中心医院营养科主任，主任医师；辽宁省营养学会副会长；新浪微博医疗大V；中国营养科学传播之星，从事临床营养治疗、营养培训教学和营养科普传播20余年，出版《吃的百科》《长胎不长肉》等科普书籍20余部。
怀孕几个月开始吃DHA和钙片呢
你好，我是饭团妈妈，80后好孕咨询师，专注于备孕、孕期保健、产前咨询。很高兴回答你的问题。
通过你的问题，很高兴你有优生优育的科学认识。先为你点赞！
DHA的功效在孕期和哺乳期间补充DHA很重要。DHA能够促进胎儿的大脑发育，和视网膜光感细胞的成熟，让胎儿变得越来越聪明。还能改善孕妇的记忆力，改善一孕傻三年的精神状态。
怀孕几个月开始吃DHA市面上的DHA按照成分来分主要有两种：深海鱼油类DHA、海藻类DHA。
深海鱼油类的DHA有一种鱼腥味，不适合对气味敏感的准妈妈吃。
我曾经咨询过营养师，根据她的观点：从备孕开始就可以吃DHA，吃到怀孕先停止。等到4个月的时候可以服用海藻类DHA。鱼油类的DHA需要等到6个月以后才能服用。然后DHA就可以一直服用到哺乳期。
钙片的功效钙可以促进胎儿的骨骼和牙齿的发育。在孕期需要给胎儿补充充足的钙，在分娩的时候胎儿的头盖骨才会有力量。如果胎儿缺钙，骨骼软绵绵的，不利于顺产。
怀孕几个月可以吃钙片医生建议怀孕4个月就可以开始吃钙片了，一直吃到生。平时成年人，特别是女性和老人，钙流失的比较严重，最好也要经常补钙。
市面上的钙产品，一般人体的吸收率在20-40%之间。
根据标准，孕前期每天需要补充800mg的钙，孕中期每天需要补充1000mg的钙，孕晚期每天需要补充1200mg的钙。
可以从如下几个方面摄取钙：1）正常饮食平常的正常饮食可以每天保证300-400mg的钙，所以孕妇在孕期还需要额外补充500-800mg的钙。2）牛奶是补钙的最佳的选择，建议低脂纯牛奶。一般100ml的纯牛奶中含有约100mg的钙，每天喝500ml纯牛奶就可以补充约500mg的钙。3）钙片然后可以适当的再吃一个钙片就可以保证摄取到足够的钙。如果我的回答对你有所帮助，请点赞！
祝好孕！
怀孕五个月服用金斯利安多维片有什么需要注意的地方
叶酸片应当从备孕开始，即怀孕前三个月到整个孕期结束。由于体内叶酸水平是要在持续服用才得以保持平衡，所以要坚持服用。叶酸是参与整个机体的新陈代谢的必需维生素；能预防机体的贫血、预防胎儿神经管疾病；
服用食用叶酸应注意：
1.孕妈妈每日叶酸量摄入0.4毫克，持续服用才能保持体内叶酸量平衡。如果对自己的情况不能准确判断，建议咨询医生。
2.叶酸不与其他维生素同时服用，由于叶酸对胃有一定的刺激，建议饭后半小时白开水服用。
3.日常生活中烹饪注意：叶酸属于水溶性维生素，忌高温、油煎、爆炒，容易使叶酸挥发。
怀孕期间如果只是单纯地补充叶酸，直接购买叶酸片就好了。如果想全方面的补充维生素，可以在医生的建议下服用复合性的叶酸片，将每日摄入量控制在标准范围内。
现在较受青睐的叶酸为北京创盈药业的斯利安叶酸片，此叶酸含量标准是符合《中国居民膳食指南》人均每日叶酸摄入标准，建议您可以服用。
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