大家好，今天来为大家解答怀孕后到底该不该吃保健品，如果吃，如何选这个问题的一些问题点，包括怀孕医生不建议吃保健品也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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刚刚怀孕，护肤品化妆品那些能继续使用吗
首先，能不能？孕期当然可以继续护肤跟化妆，从科学的角度看，没有任何证据证明孕妇不能用护肤品。孕期因为激素问题，皮肤更需要我们仔细照料。而且，美美的画个淡妆，心情也好，对孩子也有好处不是么[害羞]
其次，那就是怎么用了？这个问题要是从专业的角度来看，就非常复杂了，因为要准妈妈会看护肤品的成分表，例如，含有A酸类衍生物的，就一定要避免。这些成分通常出现在祛痘，去痘印，美白一类的产品中。既然作为不专业的我们都不会看成分表对吧？那就记住几个原则。
1.正规渠道购买得正规品牌。
2.只用基础保湿的产品，因为如上所述，我们不会看产品成分，那最安全的就是保湿类产品啦！暂时不用美白祛痘类产品。
因此，只要是正规品牌的保湿产品，请放心用吧。
化妆品就更不用担心啦，隔了十万八千里，根本不会被吸收的不是吗？唯一唇膏的话，我个人是会买一些所谓的天然一点成分的唇膏，毕竟多多少少是能吃进去一些嘛！
对了，最后，一定要用防晒产品或者做好物理防晒，孕期可是非常容易被晒成自己不想要的样子。
希望能够帮到你。
怀孕后到底该不该吃保健品，如果吃，如何选
孕妈妈该不该吃保健品，要根据具体情况来定，一般孕检之后，医生会让孕妈妈反映身体的实际情况，给出合理的指导。如果孕妈妈膳食结构很好，生活规律，能够坚持锻炼身体，有良好的生活方式，大部分保健保健品就不是必须的。保健品的使用原则。
当食物不能满足身体需求时，就应当考虑服用保健品。在选择和服用补品以前，必须充分了解补品的适用范围、不良反应、有效成分和剂量，避免误服和过量服食。
一些孕妈妈在每天喝两瓶牛奶的同时，还大量补充钙剂，结果补钙过多引起胃肠道不适和结石症，还可能使胎宝宝颅骨变硬，不利于顺产。
孕期保健品选择方法保健品是有预防疾病的作用，但不能代替药物和正常饮食，保健品有改善人体免疫功能的作用，但不能因此忽视了人体自身形成的自然免疫过程。
不恰当的吃保健品，不但不会增强机体免疫力，反而会降低免疫功能，保健品应该在医生的建议和指导下服用，不可以当做普通食品。
1、看产品说明。购买保健品时要着重查看成分和含量，想侧重补钙就应该看钙的含量是否足够，查看含量时要考虑到自己每日从饮食中摄入了相关营养素的含量，不要滥补，也不可以补充不足。
2、不要盲目消费。原装进口的保健品和国内产品的价格相差巨大，但维生素类产品吸收利用率的差异却不大，对于某些深海鱼油、含卵磷脂和优质蛋白的保健品，则可以考虑购买进口产品。
3、并非多多益善。保健品的主要保健作用是含有人体所需的各种营养素，但营养素之间也存在着相互促进、相互协同、相互拮抗的作用。某种营养素吸收过多过就会影响到其他营养素之间的平衡，影响其他营养素的吸收利用。如过多摄入锌会抑制铁的利用及其生物学功能，而过多摄入铁，反过来又影响锌的吸收和利用。人参是大补的，摄入过量会干扰胎宝宝的生长发育，建议在医生的指导下服用。
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到底应不应该吃维生素与钙片等这种保健品，对身体有哪些影响
保健品起作用的主要原因是“安慰剂效应”。保健品所包含的营养在食物中全部都有，只要做到全面均衡的饮食，保健品可吃可不吃。
神奇的“安慰剂效应”世界各国的药物上市过程，都要经过四期临床试验。在最后一期试验时，要组成实验组和对照组两个组别，随机安排病患进入两组，做到两个组在人员组成上都不存在差别。此为随机。然后负责发药的护士和吃药的病人都不会知道自己吃的是真正的药物还是“安慰剂”——也就是淀粉片。此为双盲。持续跟踪实验后，通过了解两组病人病情改善情况，奇迹发生了。即使是服用淀粉片“安慰剂”的病人，他们的身体状况也会明显改善。这时，只有真正的药物的改善情况——如具体的关键健康指标，比安慰剂的改善情况要好的多的时候，也就是出现了统计意义上的差异的时候，我们才认可这款药物的疗效。
在没有发现药物的过度副作用的情况下，这款药物才能正式上市。这个过程，就叫做“随机对照双盲实验”。
正是由于“安慰剂效应”的存在，也就给了保健品、以及中药等传统药物说不清道不明的生存空间。
事实上，在日本，由于诊所开药一般都是没有药盒包装的，都是放在小纸袋里附上说明。医生会煞有介事的正式开出“安慰剂”给病人，当然不会告诉病人吃的就是淀粉片，反而还会叮嘱病人如何仔细吃药。很多病人的情况也会大幅改善。
安慰剂效应的背后原因在于，人体是有自愈性的。相当一部分人，即便是面对重疾，也有一定概率会自己痊愈，无论吃不吃药。更何况如果吃了很贵很贵的保健品。心里相信自己会好，也就真的好了。
而真正药品上市的“随机对照双盲实验”，也是为了杜绝安慰剂效应的影响，得出药物有效的严谨结论。
钙片到底能不能吃呢？▲钙的真实样子
可惜的是，目前缺乏严谨可靠的权威性研究证明一定要服用钙片或者绝对不能服用钙片。钙的补充充满了争议。
一方面，人体四分之三的膳食钙来自于乳制品和谷物，其余来自于蔬菜、富含蛋白质的食物、水果、糖、脂肪和油。另一方面，钙的生物利用度强烈依赖于所涉及的盐的溶解度：柠檬酸钙、苹果酸盐和乳酸盐生物利用更好，而草酸盐则要少。这意味着全面均衡的食物营养摄入会更好的保证钙的吸收利用。
血钙过高可能会导致高钙血症。钙盐由于无法完全被人体所吸收，会有部分沉积到心脏、血管和肾脏中。有可能因此而引起厌食、恶心、呕吐、记忆力减退等种种不良症状。不过人体对钙的吸收有很好的调节能力。钙对人体基本没有危害。
中国居民膳食营养参考摄入量对钙摄入推荐量为半岁前，300毫克/天；半-1岁，400毫克/天；1-4岁，600毫克/天；4-11岁，800毫克/天；11-18岁以上，1000毫克/天；18-50岁以上，800毫克/天；50岁以上，1000毫克/天；孕妇，800-1200毫克/天；骨质疏松者，1200毫克/天。
在保证钙的摄入的同时，还要做到晒太阳。这是因为皮肤吸收紫外线会帮助人体合成维生素D，而维生素D会参与钙的吸收过程。只要做到每周不少于2次，每次5到30分钟晒太阳即可保证足够的维生素D。
保健品钙片中添加了维生素类AD等，更多是保健品的市场竞争策略。对于保健品定价很有帮助。
有没有必要服用维生素类保健品对于食物来源丰富，进食品种多样，品类齐全，营养均衡的人群而言，其实各类保健品都没有必要吃。食物本身已经可以提供全面的营养，为什么还要额外吃保健品呢？前提是一定要做到肉蛋奶、蔬菜水果坚果、全谷物没有挑食的，每日食物在控制量的前提下吃的品种越多越好。具体可以参考中国居民平衡膳食宝塔。
服用保健品的根本原则说到底，是否需要服用保健品，取决于服用的那个人。如果要吃保健品的那个人非常相信保健品，那就完全该吃，不光该吃，而且得吃贵的保健品。因为研究发现人相信更贵的保健品疗效更好。信保健品的人，安慰剂效应会更明显。对于保健品没什么概念，或者索性就不信保健品的人来说，就完全没有必要吃保健品。
为了自身的健康，最佳的选择就是戒烟戒酒、控盐少糖，优质蛋白、蔬菜水果坚果等各类食品不偏食，不过量。参考膳食宝塔的全面均衡饮食。再加上身体锻炼，优质睡眠，充足饮水。做到这些，想不健康都难。
孕妇需不需要补DHA
DHA属于n-3多不饱和脂肪酸，与DHA相类似的多不饱和脂肪酸还有花生四烯酸（AA）、二十碳五烯酸（EPA）等。
这些多不饱和脂肪酸可以从食物中获取，也可以由人体的必需脂肪酸亚油酸和α-亚麻酸在体内合成，亚油酸可以在体内转化合成AA（属于n-6多不饱和脂肪酸）；α-亚麻酸可以在体内转化合成为EPA、DHA（属于n-3多不饱和脂肪酸）但是合成效率和合成速度较低。
深海鱼类富含DHA、EPA，从深海中鱼类动物体中提炼出来的多不饱和脂肪酸主要是DHA、EPA称为深海鱼油。α-亚麻酸主要来源于陆地植物，亚麻籽和紫苏籽富含α-亚麻酸。
国内外的众多研究已证明DHA在多方面都具有优越的生理调节功能：DHA为大脑皮层及视网膜的重要成分，能促进婴幼儿脑部及视力的发育。
美国《临床营养学杂志》曾报道，婴儿在进食强化DHA的食品52周后，视觉灵敏度明显提高；英国著名医学杂志《柳叶刀》研究指出，DHA对婴幼儿神经细胞发育非常重要，摄入DHA不足会导致学习能力下降[1]。
2012年一项荟萃分析研究表明，孕期补充DHA能够降低早期早产发生风险并适度促进胎儿生长[3]。
2016年12月29日，《新英格兰医学杂志》上发表了一项关于孕妇补充鱼油预防后代发生哮喘的研究，结果显示，孕妇在怀孕后期补充鱼油，可以显著降低后代发生哮喘的风险[2]。
因此孕妇补充DHA是非常必要的。
《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》制定了孕妇、乳母及婴幼儿膳食DHA的适宜摄入量（AI）:
婴幼儿（0-36月龄）DHA的AI为：100mg/d
孕妇（早、中、晚期）和乳母EPA+DHA的AI为250mg/d，其中DHA为200mg/d
可通过每周食鱼２-３次且有1次以上为富脂海产鱼，每日食鸡蛋1个，来加强DHA摄入。若膳食不能满足推荐的DHA摄入量，可服用DHA补充剂。
鱼油从海鱼中提取，深海鱼类可能存在潜在的污染问题，可以考虑海藻DHA（从海洋藻类筛选纯化得出优质的藻种，利用生物工程技术在不含污染物的营养液中进行规模化培养，能有效避免外界污染的机会）。
鱼油含有较高二十碳五烯酸(EPA)，EPA可以置换细胞膜中的花生四烯酸(ARA)，降低婴幼儿对花生四烯酸的吸收量，ARA也是胎儿脑发育所必须的脂肪酸，从而阻碍新生儿的生长发育。海藻DHA是富含DHA的纯藻种，不会对新生儿生长起阻滞作用[1]。
总结：孕妇应该补充DHA，最好从食物中获取，淡水鱼DHA含量虽然低于深海鱼，但以数量弥补质量，是可以满足需要的。若膳食不能满足推荐的DHA摄入量，可应用DHA补充剂。
参考文献：
1、食品科学2010第31期《微藻DHA的营养保健功能及在食品工业中的应用》
2、FishOil–DerivedFattyAcidsinPregnancyandWheezeandAsthmainOffspring.NEnglJMed2016.
3、《中国孕产妇及婴幼儿补充ＤＨＡ的专家共识》
关于怀孕后到底该不该吃保健品，如果吃，如何选，怀孕医生不建议吃保健品的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。