大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下心中最难以启齿的秘密是什么的问题，以及和为什么医生不建议小腿阻断的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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男人如何瘦小腿肌肉
我是健身教练，很高兴回答你的问题，给你几种方法：
方法一：每天刮腿20分钟，一个月减8斤方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
方法二：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟；当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
方法三：狂蹬空中自行车跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。
方法四：1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
希望我的经验分享能帮到你！
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心中最难以启齿的秘密是什么
有一年我家搬入了一栋商住楼。中午我正在里屋关門睡午觉。门铃响了，我老婆去开了门。我听声音是老婆处里的张处长。他是个小年轻，才20多岁。他在客厅里和我老婆说话，我就继续睡我的午觉。朦胧中听到张处长说，今天天气真热，咱们还是光膀子吧。我一听苗头不对，就把耳朵竖了起来。他又说，我把长裤也脱了吧。我老婆说，你要热我就开空调，别脱了，小心着凉。張处长说，浴室在哪儿？我还是先洗洗吧。他这是要干嘛？我老婆比他妈都大。这小子什么胃口啊！这怎么办？报警？给单位打电话？出去揍他一顿？这个小张平时工作还是不错的，我实在不忍心毁了他的前途。还是宁事息人，也不要伤他面子，把他赶走就行了吧。可是这个小玩意儿现在欲火正旺。想个什么办法呢？在我上大学的时候，我的政治老师跟我说过。遇到困难的时候，可以盯着天花板，静心地想一想，办法就来了。这个方法我屡试不爽。这回，我眼瞪着天花板，赫然看见了洒水头。我站在床上，用打火机点着了天花板上的自动洒水系统。这一下警铃大响，屋里下了大雨。小張抱着衣物就逃走了。
小腿是肌肉腿怎么减
众观马拉松第一集团领先选手们他们的大脚、小腿看上去非常修长与?细，大腿小腿比例十分协调，跑步动作非常优美而流畅简直就一种艺术！100米200米短跑运动员大腿小腿肌肉非常发达，爆发力冲刺特别强，跑步速度快如闪电；健身房健身爱者的大腿小腿肌肉围度新比较大，线条凸出，每块肌肉线条清楚可见，感觉大腿小腿力量力大无穷！以数据分析：要想修腿塑型，使大腿小腿看上去非要修长?细漂亮有型，跑步是最佳的选择；怎么跑呢？短距离快跑会使大腿小变粗，爆发力更強大！慢跑，每天坚持长距离慢跑，距离跑多长呢？十公里左右比较合适，长期坚持慢跑会让你拥有一双漂亮?细修长的双腿，虽脚变细小了，但腿的耐力是非常持久强大的；注意跑前一定要做好充足的热身，跑后拉伸环节必不可少！热身拉伸不但让你减少受伤的风险，还能修腿塑型，让你拥有一双令人羡慕的双腿！
打羽毛球时，如何防止小腿肌肉拉伤呢
肌肉拉伤是体育运动中最常见的损伤之一，羽毛球运动也不例外。在进行羽毛球运动时，如果没有进行充分的准备活动，腿部肌肉突然受到超负荷的刺激，容易引起小腿肌肉的拉伤。当然，技术动作不规范、步法不协调，也会增大小腿肌肉拉伤的几率。
常见的小腿肌肉拉伤有以下原因：
1、打球前，准备活动做得不够不充分。打球时，突然的起动、蹬地、提踵起跳会容易导致小腿肌肉受伤。
2、小腿肌肉在过度疲劳的情况下，功能下降，容易导致受伤。
3、足部外翻（内旋），这种足部形状使小腿肌肉和跟腱在运动中承受额外压力，加大发生损伤的可能性。
肌肉拉伤后，早期应抬高小腿、适当的休息、间断式的冰敷（10～15分钟/小时）、弹性绷带加压包扎，以减轻疼痛及肿胀的产生。若是疼痛难忍，可配合使用一些非甾体抗炎止痛药（如布洛芬），经过约3天急性期的处理之后，若肿胀消失，进行相应的康复锻炼。以下是两个简单的康复训练动作：
1、撑墙小腿拉伸
如图所示，伤腿勾脚，置于墙面或支撑物上，上身慢慢前倾，以小腿后侧肌肉明显拉伸感为准，保持15-20秒，重复动作6-8次。
2、坐姿屈膝小腿拉伸
坐姿，伤腿保持膝关节伸直，另一腿膝关节屈曲，一手置于伤腿的前脚掌，上身前倾，将前脚掌被动勾起至最大，感受小腿后侧被拉伸和酸痛感，保持拉伸动作30-60秒，2-3次。
以下是预防小腿肌肉的拉伤几个方法：
1、热身运动。在运动之前，特别是在天气寒冷的冬季，应进行充分的全身热身运动。约15-20min的慢跑、小跳等。
2、神经肌肉的激活运动。在热身后，进行动态牵伸，重点做一些拉伸小腿后群肌肉的动作，并进行由慢速到快速的小腿肌群收缩练习，预先适应剧烈的运动。
3、对于常发生小腿肌肉痉挛或疼痛的球友，建议打球时可适当佩戴护具或弹力绷带给予保护。
4、平日要着重加强臀肌、大腿前、后群肌肉及小腿三头肌的力量练习。
关于心中最难以启齿的秘密是什么的内容到此结束，希望对大家有所帮助。