大家好，今天给各位分享哪里不舒服不适合喝牛奶喝牛奶有什么注意事项的一些知识，其中也会对不建议喝牛奶怎么办进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
本文目录
- 什么人不适合喝牛奶乳糖不耐症患者不能喝牛奶真的有这个病吗
- 为什么健身减脂的时候建议喝黑咖啡或者喝牛奶，但为什么不推荐用牛奶加咖啡呢（不加糖）
- 为什么中医不建议经常喝牛奶是真的吗经常喝牛奶会怎样
- 哪里不舒服不适合喝牛奶喝牛奶有什么注意事项
什么人不适合喝牛奶乳糖不耐症患者不能喝牛奶真的有这个病吗
作者：王恺（河北省人民医院营养科临床医师，德国吉森大学营养学硕士）
乳糖不耐受是由于肠道中乳糖酶分泌少或活性低，不能完全消化分解乳糖所引起的非感染性腹泻，又称乳糖酶缺乏症。乳糖酶缺乏是广泛存在的世界性问题,中国人乳糖不耐受的人群比较多。
乳糖不耐受常见为3种情况：
1、先天性乳糖酶缺乏,表现为婴儿母乳喂养或饮配方奶后出现不安、大便次数增多、腹泻，严重的还会出现肠痉挛；
2、继发性乳糖酶缺乏，多发生在肠炎之后，是由于肠绒毛受损导致的，需待肠绒毛修复之后腹泻可以缓解；
3、成人型乳糖不耐受，由于年龄增长乳糖酶活性下降导致的，表现为饮奶后腹胀、腹泻等不适症状。
因为奶中的糖主要是乳糖，所以对于乳糖不耐受的人群进食奶或奶制品时需加以注意，对于婴儿来说母乳是最好的食物来源，如果出现乳糖不耐受可以在母乳喂养前服用乳糖酶以帮助消化分解母乳中的乳糖，对于症状不是很严重的婴儿随着肠道的发育完善，乳糖不耐受的情况有可能会消失。对于继发性乳糖酶缺乏的患者，随着肠炎的好转和肠粘膜的修复乳糖不耐受的症状也可以得到缓解，在此期间可以避免饮用奶制品或饮用不含乳糖的舒化奶。对于成年型乳糖不耐受的人群可以通过饮用舒化奶，或避免空腹饮奶以减缓腹胀、腹泻的症状。
需要注意的是，乳糖不耐受跟牛奶蛋白过敏是两种不同的情况，有些人饮用牛奶后会出现不适，但换做其他奶如羊奶时不适症状就会缓解，这种情况多是因为对牛奶蛋白过敏而不是对乳糖不耐受，对于这类人群可以停喝牛奶改喝其他乳制品。
为什么健身减脂的时候建议喝黑咖啡或者喝牛奶，但为什么不推荐用牛奶加咖啡呢（不加糖）
有研究表明，在有氧运动前半小时喝一杯浓咖啡，不论是早上还是下午运动，都会增加运动过程中的燃脂效果哦～下次运动前，咱们咖啡喝起来！
为什么中医不建议经常喝牛奶是真的吗经常喝牛奶会怎样
在喝牛奶這一点上中国人与外国人有点不同，中国人有相当数量的人，有乳糖不耐症，喝了不能完全吸收，还会闹肚子，不舒服。
這是勉强不來的，也锻炼不出来的！只能不喝或少喝。
而我没這一缺陷，每天最少250毫升牛奶，都喝到八十四岁了，本來一生從事的原子能事業工作，牛奶就是发的保健品，从1960年一直喝到现在啦！骨头很硬！
哪里不舒服不适合喝牛奶喝牛奶有什么注意事项
喝牛奶的注意事项有：
1、牛奶是优质蛋白和钙的良好来源。一般每天喝250-500毫升，大约就是每天喝1-2袋奶，如果是喝两袋的话，就是早晚各一袋。
2、牛奶不宜空腹喝，空腹喝会导致牛奶在胃内停留的时间缩短，排空速度加快，营养素吸收率降低，还容易导致腹胀、腹泻，所以喝牛奶的时候要搭配固体主食，如面包、蛋糕、饼干等。
3、一般情况下，牛奶、酸奶、奶酪、奶粉等奶制品在补钙方面的效果是类似的，可根据个人喜好来选择。
4、有些成年人体内缺乏乳糖酶，喝牛奶之后会出现乳糖不耐受的症状，如腹胀、腹泻等，在这样的情况下，可以改喝酸奶，酸奶中的乳糖比牛奶少很多；或者把牛奶分几次喝，以减轻乳糖不耐受的症状；还可以喝已把乳糖成分去掉的奶制品，如舒化奶等。
5、牛奶不宜与茶、咖啡一起饮用，否则会影响钙的吸收。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。