大家好，今天小编来为大家解答背部特别厚是什么原因这个问题，背部冷知识很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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背热脚凉怎么办
你好，谢谢邀请，希望我的回答对您能有所帮助
首先中医辨证论治需要您的更多资料才能够辩证准确。
其次从您说的情况简单分析一下。
正常我们人体应该下热上冷是比较好的。
足冷说明您的阳气无法循行至足底，背部正常应该是冷的，而您比较热，说明阳气不固，虚阳外越。
作者简介：中医老庞，主治中医师，精选中医养生相关知识,零基础,辨别自身体质,制定个体化养生保健方案，为您的健康助一臂之力！有健康问题欢迎关注中医老庞。
背部特别厚是什么原因
很高兴尚形君来解答这道问题。
背部特别厚一般是由于背部脂肪过多，再者就是健美运动员，背部肌肉较为发达看起来比较厚，如果由于脂肪原因可以通过减脂训练，将背部脂肪减下来这样背部的肌肉轮廓线条就会凸显出来看起来就不会很厚了，还有就是不正常情况了，比如说驼背，背部会隆起看起来就会很厚，驼背还很有可能伴随脊柱侧弯所以有这种情况建议去医院治疗，还有就是生活习惯造成的含胸，导致背部突出，这样看起来也是很厚，解决方法为多多锻炼背部肌肉，使其变得有力，将背部拉回来，同时注重拉伸胸部肌肉，这样站立时就能看起来挺直，背部也不会显得很厚了。
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如何锻炼能让背部变得更厚
您好，这里是KI健身，针对您“如何锻炼可以有效的增加背部的厚度？”这个问题，说一点ki的经验和看法，不足之处还请大家批评指正。
背部训练的时候，主要训练的就是背阔肌，当然根据每个人的需求不同，还会训练到竖脊肌和上背部。
在训练背阔肌的时候，有的动作偏向于训练背部的宽度，有的动作偏向训练背的厚度。
您想要有效的增加背部的厚度，那么ki建议：
以侧重厚度训练的动作为主，宽度训练的动作为补充和辅助。
因为宽度训练的动作也能够增加背部的厚度，只练侧重厚度的动作，容易造成疲劳，影响训练效果，同时背部更宽，也会增加厚重感。
这么干说不好理解，咱们直接推荐计划吧
说个比较常见的安排：
热身之后，第一个背部训练动作，可以选择
俯身杠铃划船：
这个动作能够有效的训练背阔肌的厚度，做动作的时候，保证腰背挺直，腹部收紧，小腿尽量保持垂直，大臂夹紧身体，背阔肌控制发力。
第二个动作可以选择引体向上：
推荐窄距对握的引体，这样能够增加对背阔肌厚度的刺激，依旧要做到腹部收紧，腰背挺直，背阔肌全程控制。
第三个动作回归到侧重厚度的训练，推荐动作
俯身单臂哑铃划船：
看哪呢？
做这个动作的时候，手臂先向后滑，然后向上提拉，大臂夹紧身体，如果更多的刺激，可以在大臂提拉到平行或者略微超过背部水平面之后，加上扭转的动作。
第四个动作推荐
高位下拉：
宽距的高位下拉侧重训练背阔肌的宽度，随着握距的改变，训练的具体位置，会想中间移动，可以根据自己的需求进行选择，ki比较推荐上图宽握的姿势。
后面两个训练动作就比较灵活了，既然是侧重厚度训练，ki建议最后两个动作可以都选择训练厚度，比如：
T杠划船：
和坐姿划船：
也可以选择上面其中一个动作，最后用固定器械的划船收尾。
另外呢，ki推荐可以用竖脊肌的训练动作进行收尾
比如
背挺：
看重点，不是看亮点···
竖脊肌在背部的深层，来看：
强化竖脊肌不仅能够保护脊柱，还能够增加背部的厚度和层次感。
最后叨叨几句，不管是训练背部的厚度还是训练背部的宽度，又或者是训练其他的什么，对于普通训练者来说，一定是在保证综合发展的大方向下，进行侧重性的训练。
并不是说只练自己想要的。
‘孤阴不长，独阳不生’人是一个整体，训练的时候也是！
以上就是KI健身关于您“如何锻炼可以有效的增加背部的厚度？”这个问题的回答，一家之言，难免偏颇，仅供参考，希望能够帮助到大家。
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背部特别厚是什么原因和背部冷知识的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！