老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于晚上可以空腹喝牛奶吗有哪些利弊和冷知识空腹喝牛奶的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享晚上可以空腹喝牛奶吗有哪些利弊以及冷知识空腹喝牛奶的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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晚上可以空腹喝牛奶吗有哪些利弊
晚上喝牛奶基本不能算是空腹了，就算晚饭没吃，午饭也会有部分残留。
晚上睡前喝牛奶应该是利大于弊的。
利就多了去了，百度随便一搜就有的，
弊嘛，因人而异了，但对于我来说弊是会发胖。不适合于我们减肥人群。
早上空腹喝牛奶，对身体健康好吗
早上空腹喝牛奶是可以的。
对于这一类的问题，牛奶能不能空腹食用，水果可不可以空腹吃，很多人听的众说纷纭，有人说不能这样吃，会产生肾结石、会对胃不好等等一些列的传言，在这里跟大家说一下，如果没有不适的情况是可以空腹喝牛奶的，这个真的是因人而异，有的人空腹喝牛奶后一点事情都没有，有的人空腹喝牛奶后胃部会有不舒服的情况，那么如果你空腹喝牛奶胃部不舒服，下次你就可以在空腹喝牛奶之前吃点东西，如小饼干、馒头或者其他主食等，让胃部舒服是最重要的。
提出这个问题的人一般都是有早上喝牛奶的习惯，中国居民膳食指南推荐每人每天要喝300ml奶，那么牛奶就成了大家的首选，随之而来的就是各种喝牛奶的方法、传言，这个喝牛奶的习惯是好的，在这里要跟大家说一下，每天喝牛奶一定要喝够数量，喝够频率，一般袋装的牛奶大约250ml，再加上一小罐酸奶100ml，这样就喝够了每天推荐的最低量300ml，牛奶中含有丰富的优质蛋白质，一般一袋250ml的牛奶中含有8-10克蛋白质，约占人体每天蛋白质推荐量的六分之一，牛奶中还含有丰富的钙，一袋250ml的牛奶中含有钙250mg，由此可以看出牛奶是补充钙、蛋白质的优质来源，牛奶不愧是当之无愧的佳品，所以我们日常生活中如果不是对牛奶过敏或者乳糖不耐受的情况下，都建议每人每天都要喝牛奶，如果不是身体特别不适的情况下，什么时候喝牛奶没有特殊的时间限定。
高爽（国家二级公共营养师、中药学学士、营养学会会员、营养科普原创作者）
早上能不能空腹喝牛奶
喝过了没出现问题就没事，喝多了出现问题不但没营养而且是白喝。建议不要空腹喝，特别是早餐，可以搭配曼头、面包、饼干之类。
空腹喝牛奶的好处和坏处
好处：空腹喝牛奶可以提供能量、节约蛋白质、补充营养物质等。
坏处：空腹喝牛奶可能导致胃酸稀释、胃肠道蠕动加快、营养成分吸收不足等。
空腹喝牛奶对人体没有危害，但也不是最佳选择。最好是在餐前半小时或餐后一小时左右喝牛奶，这样可以更好地利用牛奶的营养价值。
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