大家好，今天来为大家分享如何能做到考试不紧张的一些知识点，和缓解紧张冷知识的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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如何能做到考试不紧张
感谢邀请！??????
天下考试（大考）一般紧张，人人紧张。“欲擒故纵”若要不被考试紧张所折磨，任其紧张，接纳紧张，顺其自然就好。与紧张和谐共处，“它紧张它的，我忙我的”不去管紧张，各得其所，各自安好。[泪奔]
日本森田正马教授创立的森田自然疗法，对紧张、失眠、强迫观念症状等等，就像陷入沼泽地的情形，越是挣扎想摆脱，越陷越深，不若顺其自然，相安无事。该做什么还做什么，不去注意（它）紧张，逐渐就没事。记着一点，别试图去摆脱紧张，随它去好了。我照样早上起来洗漱、吃饭、上学//上班、遛狗、逛公园、锻炼、买菜……不理紧张，“它就自讨没趣，慢慢的被无形淡出。”把注意力放在自己要做的事情或生活内容上。
考试紧张没关系，不影响成绩，有一次居里夫人考试特别紧张，到了考场脑子一片空白，结果也考得挺好的。祝您考试“我叫不紧张”[尬笑]??????
当众讲话或紧张时就容易出汗，应该怎么办
上台说话容易紧张，从心理学上分析就是不自信，人在高度紧张的状态下，就容易出现冒汗、面红耳赤，更有甚者紧张的连话都说不出来。
我先说一下自己的情况，我来自农村，上大学之前极度不自信，尤其不敢上台说话，但性格又属于闷骚型的，和陌生人交往的时候也是慢热型的，上大学后我发现自己这个短板后，觉得必须做出改变，要为以后的人生道路打下基础，所以上大学后，我就参加各种学生活动，在学生会担任职务，大学四年担任最高的职务就是院学生会副主席了，在大学期间，我参加了很多活动，比如演讲比赛啦，校歌赛拉等等，最后还被做为优秀毕业生代表上台演讲，所以后天的缺点，只要通过自己的努力都能改正的。
心态问题。你要敢于尝试，不要老是迈不出第一步，万事开头难，你要自己给自己打气，告诫自己不能一直这么平庸下去了，必须做出改变。只要迈出第一步，你就会觉得后面的越来越顺，你也更想去表现自己。
具体的方法。上台台讲话之前，你首先得有一个腹稿，脑子里得清楚你讲的主题是什么，得有一个思维框架，讲话其实就是把自己对事物的思考讲给别人听，所以清晰的逻辑至关重要。其次就是，要善于抓住每次机会，我大学的时候刚开始很反感上英语课，因为英语老师一上课就说英语，全程不说一句汉语，对于一个从农村出来的孩子，英语不好是通病，所以刚开始，一上英语课就怕，怕老师提问，最后慢慢的我发现说英语很酷，自己下来就去看英文电影，听英文歌，到后来上课也能和老师交流几句了，自信心也有了。最后，你也可以看看网上的演讲视频，看看别人是怎么做的，先模仿再变成自己的风格。推荐一部电影《国王的演讲》，很不错的一部片子。
希望我的回答能帮助你哟，有问题多多交流啦！
每次坐飞机都特别紧张害怕，怎么克服恐惧感
现在空难也多，生还率基本是零，有这样心理很正常，鹿晗和葛优就是最怕坐飞机的明星。这种心理来自于潜意识，
我有一次从厦门坐飞机到南京，正巧是巴西空难的第二天，当时心里紧张的要死，无限想象如果掉下来怎么办，飞到空中机身一阵抖动，更是吓得半死，空姐说是遇到气流，一直战战兢兢坐到下飞机，从那以后我再也不做飞机了。
这就是潜意识，因为正好在近期发生了空难，所以对自己以后坐飞机出行产生了恐惧。很多人都是一过性的，如果你一直对飞机恐惧，甚至经常想象自己坐飞机出事，这种就是恐惧症了，你不光怕坐飞机出事，坐公共汽车也害怕坠桥，甚至走在十字路口已经是绿灯了还要左右看看有没有闯红灯的车子。
有自我安全防范意识当然好，但是不能过激，有的人因为恐高症怕坐飞机，但又必须要做飞机时，因为把未知又不存在的危险，无限放大过激的强迫心理，而导致惊恐发作，手脚发抖呼吸困难心跳加速等情况出现，这样会造成心理疾病。
所以，调节好自己的心态，不要夸大未知的危险给心理造成负担，实在不想坐飞机，近期出行就改其它交通工具。
文章分享结束，如何能做到考试不紧张和缓解紧张冷知识的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！