大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于一块月饼含多少热量，热量冷知识月饼这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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一块月饼含多少热量
《优生活实验室》掰开了11款五仁月饼，就想较个真儿，看看里面有什么？到底有几仁！
掰月饼的时候，小优发现，无论是月饼皮还是月饼馅，都很油。
看看包装上标注的配料，月饼里的含油量都不低，有的甚至用了两三种油，还有的同时用了猪油和植物油……
以能量最高、含油量最高的稻香村五仁月饼计算，一块月饼的能量为520千卡。
也就是说，体重50公斤的爱美妹子，吃掉这块月饼产生的热量，需要跑10公里才能代谢……
油太大
一块稻香村五仁月饼含脂肪半两多
依据各自品牌标注的配料表，小优发现，11款月饼中，最油的就是标称北京稻香村的五仁月饼——每100克含脂肪32.5克。一块月饼是110克，折算一下，这块月饼的脂肪含量是35.8克。
35.8克脂肪是什么概念？一两油是50克，一块月饼里的油，努把力，接近一两油了！
而且，吃掉一块这样的月饼，摄入的脂肪量就已经占到成人每日脂肪摄入量的六成了！
小优看到，月饼的营养成分表都是按每100克标注的，但大多月饼并非都是100克，吃一块月饼究竟摄入了多少能量？多少脂肪？还得自己去换算，麻烦不？！
于是，小优按月饼的实际克重，换算出了吃一块月饼摄入的能量和脂肪量。
好了，来看看这11款月饼的排名吧！
能量
11款五仁月饼每一块月饼的能量由低到高排行
脂肪
11款五仁月饼每一块月饼的脂肪含量由低到高排行
如果只是吃一块半块的月饼，上述数据可以忽略不计。但如果喜欢吃，趁上市一不留神多吃了几块，真要考虑一下月饼的“健康指数”了。
运动专家
美女多吃一块月饼要跑10公里代谢
下面这部分，是小优为了“不愿意一胖毁所有”的朋友做的功课。
《优生活实验室》特邀资深户外运动专家、放肆跑的翁教授来给大家算一算。
翁教授介绍，根据国际上通用的计算方法，可以折算跑步代谢卡路里的路程和时间（速度以每小时8公里计算）：
跑步热量（kcal）＝体重（kg）×距离（公里）×1.036（系数）
现在我们来算一算，贪嘴多吃了月饼，你要跑多少公里才能甩掉肉肉！甩掉肉肉！——
体重50公斤美女，多吃一块月饼，要跑多远、耗时多久代谢
可怕吧！从上图可以看出，多吃一块能量为520千卡的稻香村五仁月饼，50公斤美女要跑10公里，耗时75分钟，才能把这多余的热量代谢掉。
当然，如果你多吃了一块月饼，可以少吃一顿饭，或者……
专家提醒：慎买网店、微店网红月饼
又是掰，又是算，我们到底能不能安心吃月饼啦？看看专家怎么说？
中国农业大学博士张玉萍表示：
中秋节团圆，离不开月饼，大家适量即可。
但大部分月饼糖分、油脂含量较高，热量高，老人、儿童及肠胃不适者，不宜多吃。
患糖尿病、高血脂、肾病、胆囊炎、胆结石等疾病的人群，应避免食用。
现在有很多网红月饼，标识全无，反倒有安全隐患。建议大家谨慎从网店、微店购买所谓的大牌或者私厨月饼。
月饼的热量多高
月饼所含的热量其实蛮高的，一个重约200克的蛋黄月饼，热量高达800卡路里，相当于3碗米饭的热量；一个中等大小的月饼所含热量超过两碗米饭，脂肪量可相当于6杯全脂牛奶。
150g月饼热量
通常1个150g的月饼热量能达到450-600kcal，以中国居民膳食推荐的每日能量摄入1800-2200kcal计算，几乎接近一餐饭的热量。
一个月饼的热量
399千卡/1669千焦
热量含量:399.0千卡/每100克
糖分含量很高，脂肪与蛋白质含量也较高，热量很高，减肥时不宜多食。中秋月饼一般的发热量全是较为高的。
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