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嗯，黑天关灯睡觉是正确的，因为关着灯睡觉身体能产生褪黑素，所以关灯睡觉入睡很快，开灯睡觉，入睡很难，开着灯睡觉还会胡思乱想，根本睡不着。所以我们在平时的生活中一定要关着灯睡觉，这样入睡很快，睡眠质量会更好。
失眠其实没有最好的办法，只有找到最适合自己的方式才可以，我就是用固梦草本精油，坚持了很长的一段时间现在真的好了
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