今天给各位分享易胖易瘦冷知识的知识，其中也会对易胖易瘦体质的特征进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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影响人体胖瘦的荷尔蒙，分成新陈代谢与储存能量两大系统，肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的荷尔蒙，也是瘦的荷尔蒙。至于会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素。但是当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时，这种人就是属于易瘦体质；反之，当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候，人体就会偏向易胖体质。很多人以为体质是天生注定、无法改变的，但其实主导体质变化的原因就是饮食习惯，只要拥有正确的饮食方法，就可以把易胖体质变成易瘦体质了。
1.有些人天生对醣类、脂肪的代谢功能较差，有些人运动消耗功能不良，这些先天性基因作祟的原因，我们能做的是正确了解，再从饮食、运动方面著手调整。
2.荷尔蒙调控食欲。人体的生理机能受荷尔蒙影响甚巨，它同时也是决定胖瘦的关键。基本上来说，与热量消耗比较有关的荷尔蒙，分别是胰岛素、甲状腺素、肾上腺素。
3.胰岛素可以帮助食物中的糖分顺利被身体细胞利用，也是调控血糖、控制食欲的重要中枢。
4.人体甲状腺素太高，会大量消耗热量，相对地，如果甲状腺素太低，则有怕冷、水肿、整个人懒洋洋的表现，新陈代谢差，当然容易发胖.
易胖体质很难变成易瘦体质，改善饮食，调整作息时间，饮食上尽量避免油脂性的和高热量的糖类，脂类的食物，选择新鲜的蔬菜，少量的水果来改变体内的菌群。不能熬夜，不要抽烟，饮酒，早睡早起。适当的运动，通过快走，慢跑，游泳等方式，可以使人体的生物钟得到调整。
易胖体质，有可能是因为内分泌失调的问题所引起的发胖，易胖体质可以提高自己的新陈代谢，来将自己的身体变为易瘦体质，也是可以减掉身上的多余脂肪，最主要的办法就是进行运动来达到易瘦的体质，可以多做一些有氧运动，跑步可以消耗全身的脂肪，也一定要健康饮食不要吃过于油腻的食物。
这种情况是个人体质问题。必要时可以检查一下甲状腺功能来排除有没有甲状腺方面的代谢性的疾病，如果没有问题的话就不用担心了。建议平时需要养成良好的饮食习惯，不要过于劳累，节食，这样才是可以保证身材不大起大落的。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。