大家好，今天给各位分享饭后头晕怎么回事的一些知识，其中也会对为什么一吃完饭头就晕进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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吃完饭就犯困是什么原因怎么解决
吃饱了就犯困，这一现象主要是体现在中午，但不是每个人都是这样，只是有一部分人有这样的情况。吃饱了就犯困，事实上在我国就有个午休的存在。为什么中午犯困，究其原因，直到现在医学上都没说得清，道得明。吃饱了就犯困，我认为还是取决于一个人晚上的睡眠时间是否足夠？一个正常成人每晚的睡眠时间不底于8小时，即晚上22点至早晨6点，学生是九小时，即晚上21点至早晨6点。现实上，有部分人因一天的工作量及晚上室内室外活动，很难做到标准时间的睡眠，从而引起第.二天中午犯困，即是你不吃饱也会犯困的。于是，天天晚上短时睡眠，应该是形成了中午犯困的主要原因吧。
饭后头晕怎么回事
吃完就想睡觉，这是大部分人的常态，特别是吃完中午饭，很多人都会感觉很累，昏昏欲睡。
很多人认为这是正常的，但是长期这样的状态，可能有一些健康隐患。
几年前，我每天吃完中午饭，基本上都处于这个状态，如果不睡一觉，可能一个下午都不在工作状态，有时候一觉睡到下午5点。年轻人本来应该朝气蓬勃，精力旺盛，可能会因为吃得不对，总是打不起精神，状态不好。
为什么会出现这样的情况呢？
为什么吃完饭，就想睡觉
其实人体很复杂，每个人的情况都不太一样，一般来说，有如下几个原因：
→餐后低血压Postprandialhypotension
可能有三分之一的老年人，会出现这种情况，哈佛公共卫生学院对这个问题做出了解释。
人体的消化过程是非常复杂的，需要很多环节的配合，包括消化系统，神经系统，血液循环系统。消化食物的时候，胃部和肠道会调用大部分血液，为了弥补这种血液调用，心脏会加速跳动，来维持身体其他部位的正常的血液循环。
但是，有一部分人的心脏没有那么大的力量，无法及时补充足够的血液，会导致全身的血压降低。
瞬间的血压降低，可能导致头晕目眩，有些人甚至会摔倒，也可能引起心绞痛，恶心，短暂性缺血，或者中风现象。有些人是因为遗传，只要吃饭快一点，就会出现这样的问题。
→非糖尿病型低血糖Nondiabetichypoglycemia
这是一种非常常见的现象，正常人胰岛素敏感度很高，特别是年轻人，吃大量米面糖（高升糖指数的食物）之后，会刺激血糖飙升。
随之胰腺开始分泌胰岛素，降低血糖，胰岛素降血糖很快，当血糖快速下降后，就会出现头晕的现象。公众号回复低血糖，获取相关文章推荐
打过胰岛素的糖尿病人，可能都有这样的经历，注射胰岛素后头晕，乏力，这就是血糖急剧下降的结果。所以，这种情况，一般年轻人居多。
这是很正常的反应，但是有一个不好的结果，可能会吃多，因为出现低血糖后，往往会刺激食欲，有些人本来吃得很饱，但是很快就饿了，就是这个原因。
→吃太快
短时间快速进食大量食物，可能会造成前面的两种情况，特别是进食大量的米面糖，不仅仅容易吃很快（因为爽），还容易吃多。
→其他解释
有些人进食某些特定食物后，会出现头晕的现象比如说我现在稍微喝一点酒就头晕，有些人吃巧克力头晕，还有些人吃坚果会头晕，类似的食物还有：咖啡，奶制品，味精，腌制食品等等。慢慢去总结规律，尽量避免那些让你头晕的食物。
如何缓解饭后犯困
下面这些建议，可以避免饭后犯困，头晕的现象：
→饭前喝水
饭前15分钟喝一杯水，既可以让你轻松做到少吃其他食物，也可以阻止血液快速下降。
→多吃一些不容易消化的食物
经常吃好消化的东西，你的胃功能会慢慢退化，很多人觉得喝稀饭养胃，其实喝稀饭可能是最伤胃的，胃是一个『用进废退』的器官。
什么意思呢？你多用他的消化功能，就会越来越强，经常吃好消化的食物，你的胃消化功能会越来越差。
我在之前胃酸的好几篇文章都说过这个概念，所以，平时多吃蔬菜，蛋白质，可能是更好的选择哦。
→慢慢吃，分量小一点
所有人都知道吃太快不好，但是做到的人很少，其实我吃饭也很快。
慢慢吃不一定利于消化，但是对于缓解饭后头晕，低血糖，低血压都会有好处，身体不会那么快升糖。也不需要那么多血液循环，去帮助消化食物，不会造成低血压。
→别吃太多米面糖
很多人都有经验，吃完一碗面，很快就会感觉到头晕，想睡觉，从这个话题来看，米面糖等高碳水食物有4个致命的缺点：
第一，容易吃多，因为好吃，人都喜欢。
第二，容易刺激血糖，胰岛素飙升，导致低血糖
第三，容易段时间吃太快，造成低血压。
第四，快速通过胃，进入肠道开始消化，导致低血压。
→减少那些让你头晕的食物
有些人对特定食物会很敏感，一般人喝咖啡会清醒，但是有些人喝完会头晕，有些人喝一点点酒就头晕。
每次感觉自己头晕后，去看看自己吃了什么，慢慢你就会发现规律了。可以尝试饭后喝一些姜茶，可以镇静胃的作用，防止头晕。值得注意的是，如果出现下列情况，就要去看看医生哦。一般情况下，在饭后30-60分钟，会出现头晕的情况，如果饭后出现胸痛，头晕非常厉害，无法行走，意识模糊。
这个情况，可能比较严重，最好去医院检查一下哦，特别是老人，可能会导致饭后摔倒，很危险。
很多人给我反馈，低碳后不再昏昏沉沉，精力非常好，而且，适应低碳后，一吃碳水就犯困，出现晕碳水的情况。
其实道理很简单，低碳加断食后，胰岛素敏感度越来越高，吃一点碳水，胰岛素迅速分泌，降血糖，很有可能导致低血糖，头晕非常正常。
其实，我们的身体本来就不喜欢碳水，只是大脑喜欢这种刺激，或者说，大脑记住了这种刺激，这种分泌多巴胺的幸福感，会不断的提醒你，摄入碳水会让你快乐。
对于脑力劳动者，真的需要做出一些饮食改变，要不工作效率会大打折扣，很多高碳水的食物，加工食品，不只是让你困。
还可能导致注意力不集中，多动（ADHD），影响你的记忆力，对于老年人，米面糖会大大提高老年痴呆的风险。
吃饱饭会觉得晕，是怎么回事
吃了饭就想睡觉，有些人还会感觉象喝了酒似的晕，更有人吃过饭还会出现眼前一黑几乎要晕倒的情况，这是发生了啥问题？是病吗？
人在运动的时候，呼吸会加速，是因为要通过增加呼吸的频率吸入更多的氧气来满足人体的需要；同时心跳也会加快，是要通过心脏的快速收缩把血液更多地输送出去，给全身的各个器官供氧供能量。
同样的道理，当进餐后食物大量进入了胃肠，为了消化这些食物，胃肠的各项功能被充分调动起来，蠕动的加快将加速食物的研磨与混合，各种消化液体加速分泌与食物混合，才能使食物得以消化，而消化后的各种营养素要快速被吸收进血液。
所有这些消化吸收的过程，都要消耗大量的能量，而人体是一架智能化极高的精密机器，此时就会调动更多的血流流向胃肠以确保充足的能量供应。相应地心、脑等器官的血流供应就会相对减少。而心肌细胞、脑细胞是对氧极其敏感的细胞，当血流量微微减少时就会发生应激反应，就会表现出血压下降、脑缺氧等，于是就会感觉头晕、想睡觉甚至晕厥。
通常情况下，人体会立即启动调节应对机制来调节这种变化，并经过短暂的调整而使机体逐步恢复平常的状态，这也是餐后不宜立即进行运动的道理，一方面是为了确保消化吸收的正常进行，二是不要给身体增加过多的负担而带来负面影响。
但是老年人由于机体的各项功能退化，自身的调节机能减弱，这种情况会表现的更为明显。此时如果立即测量血压往往会发生低血压，称为餐后低血压。在患有高血压人群中，由于自身积压调节机制存在障碍，也容易发生这种情况，临床上经常遇到因餐后低血压发生，而在站立起身时摔倒发生摔伤的事件，应当引起特别注意。
如何避免这种情况的发生呢？一是吃饭要慢一点，避免快速进食对胃肠产生强刺激而引起血压的快速下降，二是饭后起身时可以伸展伸展手臂和腿脚，以增加外周血流使血压回升。
特别是老年人在饭后不要立即起身，更不要起身过猛，小心餐后低血压晕厥的发生。如果这种情况发生频繁且逐渐加重，应当及时请医生检查是否发生的严重的血压问题，及时采取相应的干预治疗措施。
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有点头晕吃点饭就好了是什么原因
头晕的原因可能是低血糖造成的，当血糖低时，人脑是最敏感，最先表现的，吃饭后，血糖充足后，头晕又会改善。
注意身体，规律饮食。
OK，关于饭后头晕怎么回事和为什么一吃完饭头就晕的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。