很多朋友对于跑步膝关节疼跟鞋的关系大吗和为什么穿高跟鞋膝盖疼不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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跑步膝关节疼跟鞋的关系大吗
刚才看了两位友友的评论，把两位经验加起来就对了。一是自身的身体素质问题，加强腿部肌肉煅炼，有利于跑步。早晨跑步，晚上健身，主要是仰卧，负重深蹲（20至30公斤即可）虎卧三种就可以了，这是很重要的辅助项目，腰腿同时加强煅炼，才能胜任长跑的需。二，跑鞋也很重要的，大火友友己说得很详细，这里不再复述。我在年青时曾坚持了5年的每天5000米长跑，除了雷暴雨天，是每晨必跑。如有兴趣者，要注意节奏。开始要慢跑，作为热身运动，逐渐加速，气调顺了，就开始作1OO米冲剌，然后逐渐慢跑300至500米，又再冲100米，如此反复到终点。到终点后应马上换衣服，不要洗澡湿身，休息10分钟后多喝水，不要一口气喝，大概在30分钟内分次喝完1200亳升白开水，不要以饮料代水。后来因工作关係再没有坚持长跑。退休后一直坚持每天一小时步行。所以我古稀之年，身体素质仍然不错。上以体验，供有兴趣者参考。祝各位友友身安体健。
为什么女性愿意忍受高跟鞋带来的不适感体现的启发
高跟鞋穿着不舒服，走路困难。长期穿高跟鞋，会给脚、膝盖和背带来损害。可为什么女性还是继续穿着高跟鞋呢？
简单的回答似乎应该是——穿高跟鞋的女性更容易吸引他人的注意。高跟鞋不仅能让女性显得更高，还强迫她们挺直腰板，胸部前耸，屁股后翘，从而凸显女性的曲线。
下楼梯时，左腿膝盖内侧疼
谢谢邀请回答你的问题，膝关节疾病在临床发病率很高，膝关节是人体负重比较大的，承受力比较大关节，受伤几率相对较多，疲劳，磨损久了，也会形成疾病，不一定有外伤，或者有不经意的外伤，比如走路高跟鞋扭一下，没有在意，久而久之就会形成关节疾病，下面具体说明一下膝关节损伤病因病理。
膝关节疾病病因病理膝关节发病率高，疾病之多也是很重要，比如膝关节炎，风湿性膝关节炎，关节内外增生，关节囊损伤，半月板损伤，撕裂，十字韧带损伤，前后角损伤，积液等等，临床症状表现也很多。
比如提问这位患者，通过简单描述，看片子，下楼梯左膝关节外侧牵拉疼痛，很明显的诊断，就是十字韧带慢性损伤，确切的说就是十字韧带外侧前角或者后角骨连接处损伤，就会形成此症状。若上楼膝关节疼痛，考虑半月板慢性损伤，或撕裂等疾病。
膝关节疾病的治疗膝关节疾病的治疗一般分中医治疗，西医手术治疗两种，每个疾病的治疗方法不同，比如半月板撕裂严重就得手术治疗，比如严重膝关节外伤骨折也得手术治疗。
比如膝关节炎可以保守治疗，或者关节积液那就要中西医结合治疗最好。
那么十字韧带损伤治疗那就选择保守治疗，中药配伍口服治疗以活血舒筋，改善筋骨代谢，消肿止痛，补肝益肾为主，随证加减，可以戴护膝走路，不要穿高跟鞋，对膝盖损伤大，热水泡脚，口服一个月或者二十天，慢慢就恢复了。
所以膝关节疾病若临床经验的医生，根据体征或者疼痛位置就能判断出是哪一种疾病，再结合影像检查，可以做出完全诊断，正确治疗就能恢复，患者配合就行。就分享这些，不明白的评论区说明。
穿高跟鞋的危害有哪些
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女人对于高跟鞋，真是说不清的爱与愁。
高跟鞋让女人们摇曳生姿，自信满满。但同时，它对女人的伤害也很大。
穿高跟鞋时，整个身体重心前倾，脚趾受压迫，导致“足外翻”；小腿酸痛僵硬，出现痉挛；膝关节磨损，加速关节炎；腰背肌劳损，出现腰背痛；踝关节扭伤、骨折，更是不尽数。
穿着高跟鞋快步走、爬楼梯更是大忌。因为穿高跟鞋下楼时，膝关节承受的压力达到正常人的7～9倍。这种额外的压力会加速膝关节的退行性改变，引起膝关节炎。
哈佛医学院的研究表明，无论穿尖细的高跟鞋还是粗跟的高跟鞋，在行走时对膝关节产生的压力都是相同的。所以，女性应多穿低跟鞋或平底鞋。如果出现膝前痛、关节无力、蹲不下去现象，则最好不穿高跟鞋或少穿高跟鞋。
那么，怎样才能既穿出高跟鞋的美丽，又不太影响健康呢？
1.应选择鞋底与自己脚型相符的鞋子，脚趾前端与鞋子顶端应留有较宽松空隙。
2.鞋头宜宽松，可完全、舒适地放下五个脚趾为宜
3.高跟鞋的鞋跟不宜过高（最好不超过５厘米）、过尖。
4.穿高跟鞋时，最好能穿一双弹性好的长袜，以保护踝关节。
5.可在高跟鞋最易受压的脚掌部（或脚跟部）做个软鞋垫，以减轻脚底所承受的压力
6.不要连结穿高跟鞋2小时以上。
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