大家好，如果您还对练习瑜伽为什么腿变粗了不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享练习瑜伽为什么腿变粗了的知识，包括为什么练瑜伽越来越胖的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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为什么我节食减肥越来越胖
因为你自己的基础代谢没有得到提高，反而一再降低的你的基础代谢。你的节食没有其他任何的作用，所以你只要没有控制的时候，那就会一下体重上涨而且会体型也会胖，减肥最重要的是要去增加肌肉并不是说要去节食，减轻体重你减掉的体重，只是你的水分。所以看到了这个你有没有感触的，一定要去提高自身的肌肉量的就提高了，你自身的肌肉量那你才可能达到减肥，坚持的目的否则的话，那你是达不到你所想要的目的的。千万不要再依靠节食减肥，否则你会越来越肥，他真的一点意义都没有帮助不了你变瘦。
练习瑜伽为什么腿变粗了
谢邀！
首先看看变粗，肌肉变大，必须加强"肌力"。要加强肌力，必须给予肌肉负重并且不断重复性的运动。瑜伽的很多姿势虽然练起来会累，肌肉会酸，但那只是加强肌肉的"肌耐力"。肌耐力是指肌肉可以长时间维持在固定负重的状态下的力量。练肌力会让肌肉变大、变粗壮。而练肌耐力却是让肌肉紧实、视觉上有收缩的效果、外观上有线条的美感。
但是，当然，还是要看你的瑜伽老师如何安排课程，是否有锻炼肌力的项目而定。
练习瑜伽腿变粗有可能的情况，有一下的几点：
1.在您练习瑜珈的时候，施力点不平均
2.在您练习完后，放松动作进行不够
3.瑜珈体位可能偏向腿部动作较多
建议您：
1.进行瑜珈体位时不要只偏向某一部份，可以的话，全身性的体位是最适合的。
2.请您在练习后，放松动作可多做腿部，可由下往上拉长肌肉，降低变结实的机率。
3.可以的话，您可在练习后温热毛巾按摩较结实的肌肉，这也是不错的方法!
越来越胖是什么体质
很多人私信波姐，自己不久前开始练瑜伽，也有坚持做，但为什么还是越来越胖呢？
其实并非练习瑜伽对肥胖没有效果，更多的是因为大多的小伙伴吃的多运动的少，身体摄入的热量无法消耗掉，这也就造成了即使练习了瑜伽也还是越来越胖。波姐要告诫大家想要减肥要少吃多运动哦！
体式1：轮式
1、身体朝前站立在瑜伽垫上，双腿并拢伸直，身体挺直成一条直线，双臂自然垂放在身体两侧，目视前方。
2、双腿向两侧分开约为半肩宽，双臂向头顶方向伸展，掌心朝向外侧，弯腰向后，双手翻转掌心贴紧地面，双臂和双腿伸直。
3、胸部向上抬起，脊椎弓起，头颈部保持挺直，此过程中双腿伸直，腰部弯曲。自然平稳呼吸。
4、维持此姿势几个呼吸的时间，维持身体平衡。
体式2：骆驼式
1、双腿分开约为半肩宽，臀部与上半身挺直在一条直线，保持向上延伸，双臂伸直自然放在身体两侧，目视前方。
2、肩膀向后打开，弯腰，胸部向上提，脊椎向上弓起，双臂向后伸直将双手抵在双脚脚掌上头部向后仰，下巴朝向正前方。
3、保持此姿势几分钟的时间，然后回到跪立的姿势，自然平稳呼吸。
体式3：新月式
1、身体朝向左侧，站立在瑜伽垫上，双腿并拢伸直，身体挺直成一条直线，双臂自然垂放在身体两侧，目视前方。
2、左腿向前迈出一大步，右腿向后，弯曲左腿膝盖，身体向下压使得右腿贴近地面，左脚脚尖踮起。
3、腰部转动使得上身朝向右侧，肩膀打开，左臂伸直，指尖点住地面。弯曲右肘，肘尖指向上方，头部转动朝向右上方。
4、保持此姿势几个呼吸的时间，维持身体平衡。
波姐知道，减肥是女人最重要的事业，毕竟我们都想有一个完美的身材。相信大部分的小伙伴都不是那种怎么吃都不胖的人，那就赶快跟着波姐运动起来吧，再加上合理的膳食，坚持一段时间之后，大家就能看到自身的变化了！赶快跟着波姐打卡练习今天的体式吧！
工作很忙又搬砖，为什么还会变胖
搬砖的你就好好搬砖就行了，说这话没有别的意思。
瑜伽这玩意儿你得有时间去练，瑜伽得静心去练，还得有那个意境。你工作那么忙，哪儿有那个时间，有时间让身体肌肉有个时间休息，还能长长肌肉。
不让你去练瑜伽不是因为瑜伽不好或者瑜伽怎么样，你怎么样，搬砖的时候就可以健身减肥了。可能是因为你饮食上的问题吧。具体只有自己找问题了。
这里分享一个工地搬砖小哥的健身案例，希望可以帮到你：
他在工地健身到底有多酷，下面我们就来感受下。
我们都在举哑铃，人家用钢管就能练二头肌▼
扛起建筑木材，肩背肌肉虐起来▼
卧推重物，最后来一个俄式挺身▼
如果这些动作都很easy的话，下面是小哥在建筑铁架上的花式玩法，看得也是眼花缭乱呢！
抓杠、蹬杠、倒水平，一招一式都像极了国外街头健身达人▼
这个杠上大回环，简直是大神水准▼
空中转体360度，这不是男子体操的动作吗▼
杠上俄式挺身，这力量控制…▼
健身的人都知道，俄式挺身是难度最高的动作之一。但在搬砖小伟这里却显得轻而易举，而当他把挺身和俯卧撑融合一起时，宝宝已跪▼
两摞砖头上做挺身俯卧撑▼
反手俄式挺身▼
俄式挺身+击掌▼
滑动挺身倒立，头一次见识这样的动作▼
倒立+水平挺身，难度大到不忍直视，要看哭了▼
优雅的人体旗帜+空中漫步▼
这么多街头极限健身动作，都是这位搬砖小哥完成的，也是惊艳到让人难以置信。
小伟在工地宿舍还能这样锻炼，肩背腹一个都不能落下▼
而在他的带动下，一些工友的孩子也跟着他练起来▼
当我们很多人都还在抱怨的时候，搬砖小哥已经在最简陋的地方开练了，想想也真是惭愧▼
所以多从自身找原因，问题问出来太笼统，给你的只有建议，也不要去照搬练习，除了可能坚持不下去，还有可能弄伤自己，绝对不是危言耸听。
就讲这么多，场地不是问题，器械也不是问题，关键是有健身的想法，再加上毅力与汗水，你就能成功，加油吧！希望搬两年砖后，你能实现自己的愿望，抱负！
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的练习瑜伽为什么腿变粗了和为什么练瑜伽越来越胖问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！