大家好，今天来为大家解答减肥不能吃面食吗这个问题的一些问题点，包括减肥为什么不能吃面食也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
本文目录
减肥不能吃面食吗
相对于水果蔬菜来说，面食的含热量是比较高的，所以患者面食还是尽量少吃一些比较好，另外避免吃一些肉类，蛋类等高营养的食物。如果患者现在属于减肥期间，可以适当的控制饮食，建议通过多运动来达到减肥的目的。平时可以做一些日常的体育运动，通过运动消耗体内多余的脂肪而达到减肥的效果。
为什么感觉减肥这么忌惮吃面
谢谢邀请，其实减肥时候不仅仅忌惮吃面，连白米饭都比较忌惮。因为它们糖分比较高。并不是说米面都不能吃，只是一般人很难把握分量和食用的方法。我个人还是比较建议食用粗粮面条。
1、白面的分量和食用方法白面的分量最多占到主食的30%，不能再多了，白面营养价值不高，糖分却比较高。吃白面的时候，还要记住一点，不能吃的过快，这样会导致摄入更多糖分。需要细嚼慢咽，每口犯错咀嚼40下，进餐时间在20分钟以上。
2、粗粮面条粗粮面条糖分更低一些，膳食纤维更高，饱腹感也更强、但有的人肠胃不太好，可能比较难以消化粗粮面条，可以把面条煮的更烂一些这样就更加有利于消化。
总结一下，减肥时候白面条和粗粮面条都可以吃，白面条要注意分量，粗粮面条要注意煮烂，有利于消化，减肥时候白面可以吃，要注意分量和进食时间。
少吃面食的十大理由
1.少吃面食有减肥的作用，因为面食的主要成分是淀粉。
2.吃多了面食会导致淀粉摄入过多，进而引起血糖波动。
3.营养摄入不均衡：面食具有一定的饱腹感，当吃多了后，可能会导致饱腹感较强，进而不能摄入其他食物。
4.腹胀：面食遇水后会吸水膨胀，所以吃多了面食后，若配合大量的水或面汤摄入，则可能会导致腹胀的情况出现。
减肥时包子、馒头到底可不可以吃
包子、馒头减肥到底可不可以吃？可以，但是要注意，馅料、皮、吃的时间。素馅、杂粮尽量早早上和中午吃，这样在减肥期间就可以吃。
1、馅料尽量用素食的馅料来做包子，少油，有些经常喜欢加入一些肉类的，但是如果在减肥期间不建议吃一些带有肉馅的包子或者饺子，尤其是带有肥肉的，如果选择肉类可以选择牛肉馅料或者鱼肉馅料的，相较于猪肉则热量会少很多。
2、面皮建议正常选择粗粮的面皮多一些，尤其是五谷杂粮的面皮，你可以吃黑米面饺子或者五谷面的包子，总之这样热量会低很多，减肥期间可以吃这样的面皮，比纯精白面的B族要高的多。
3、吃的时间吃的时间上建议正常每天在早上或者中午吃，这样有利于把热量消耗出去，正常如果在晚上吃的话很容易能量超，而影响整个减肥的能力。
依一：医院营养科工作
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。