style="text-indent:2em;">大家好，关于作息表怎么弄好看很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于作息表怎么弄好看又简单的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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退休生活，有最佳的作息时间表吗还是随心所欲就好
退休后的生活，我不觉得应该有作息时间表，当然也不赞同那种黑白颠倒的生活。顺其自然就好了，人到了一定的年纪。都有自然的生物钟，不是说你想睡多久就能睡多久，大多数人都是到那个点就能自然醒，因为不用上班，不用赶点，可以懒床。看手机，浏览各种资讯。还能打一回网络游戏。吃饭就更自由了，也不用按点吃。早点晚点无所谓，生活上我也不太讲究。也不懂得什么养生，想吃什么就吃点儿什么。随心所欲，饭后适当的锻炼一下身体。没有定式。不拘一格。总之退休后的生活顺其自然。很惬意??
怎么样才能写好搞笑的图文
要写好搞笑的图文，创作者首先要选好自已擅长的领域，因为同是搞笑题材，由于网络信息的发达催生了许多不同种类的搞笑素材，有的来自日常生活，有的来自古典历史名著，有的取自国外幽默故事......所以创作者应根据自身的特长选准搞笑题材，认真钻研图文内容，领会图文的深刻思想内涵，再经过不断的艺术加工提炼，尽量让阅读者找到”笑”点所在。
第二，创作者要选准图文服务的对象，不同年龄段的读者，他们阅读兴趣是不尽相同的，年轻人喜欢时潮的搞笑题材，对图片的感悟能力大于中老年人；所以创作者创作的搞笑作品如果更多的是面向年轻群体，就应该在图片上多下功夫，文字尽量短小，要给读者以思维和想象的空间。
第三，既然是搞笑作品，就应该有一个醒目新颖的标题，博取读者的阅读欲望，图文的内容要相辅相成相得益彰，文字要注重故事惰节的连续性，语言要风趣幽默。如果条件允许我们还可以像连续剧一样，相关的搞笑图文连续创作几篇，形成一个完整的故事链接，这样更能扩大自己的读者群，输送自己的思想和艺术理念。
步入高三后，你们的作息时间是怎么安排的
俗话说，“习惯成自然”，良好的学习习惯对学习有着重要的促进作用。比如：把控时间，每个月、每一天、每个小时应该有什么样的进度，根据自己的成绩调整。千万不要熬夜太晚，如果影响第二天的听课效率就得不偿失了，学习的效率是很重要的，感觉自己每天都很难忙，但最后一天下来感觉自己什么都没做，这样只会浪费时间毫无意义，一定要低成本高效率学习。以下推荐几个建议给大家参考：
最健康的作息时间是什么
早睡早起，锻炼身体！经常这么说。
确切的是这样的。
7:30——起床
英国威斯敏斯特大学研究人员发现，那些在早上5:22～7:21起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高。因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆？霍恩说：“一醒来，就将灯打开，可重新调整体内生物钟，调整睡眠和醒来模式。”另外，早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态，因为水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。
7:30～8:00——早饭之前刷牙
英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登？沃特金斯说：“在早饭之前刷牙可以防止牙齿腐蚀，因为刷牙之后，可在牙齿表面涂上一层含氟的保护层。”
8:00～8:30——吃早饭
伦敦大学国王学院营养师凯文？威尔伦说：“早饭必须吃，因为它可帮助您维持血糖水平的稳定。”早饭可以吃燕麦粥等具有较低血糖指数的食物。
8:30～9:00——避免运动
布鲁奈尔大学研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这段时间功能最弱。
9:30——开始一天中最困难的工作
纽约睡眠中心研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。
10:30——让眼睛离开屏幕休息一下
如果您使用电脑工作，那么每工作1小时，就要让眼睛休息3分钟。
11:00——吃点水果
这是一种解决身体血糖下降的好方法，吃1个橙子或一些红色水果，能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。
13:00——在面包上加些豆类蔬菜
您需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。维伦博士说：“烘烤的豆类食物富含纤维素，番茄酱可以当做是蔬菜的一部分。”
14:30～15:30——午休一小会儿
雅典一所大学研究发现，那些每天中午休息30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。
16:00——喝杯酸奶
这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。
17:00～19:00——锻炼身体
舍菲尔德大学运动学医生瑞沃？尼克说：“根据体内生物钟，这个时间是运动的最佳时间。”
19:30——晚餐少吃点
晚饭吃太多会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。
21:45——看会电视
这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但需要注意的是，尽量不要躺在床上看电视，否则会影响睡眠质量。
23:00——洗个热水澡
拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆？霍恩教授说：“睡觉前洗个热水澡有助于放松和睡眠。”
23:30——上床睡觉
如果您早上7：30起床，现在入睡就可保证您享受8小时充足的睡眠。
任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，二三十年之后再后悔已经来不及了。养生专家建议：健康作息贵在坚持
养生专家认为，这份“史上最健康”作息时间表，其实说的都是众所周知的健康知识，只不过给它们设置了一个时间，做成了一个排表。不少养生专家表示，非常赞成做一个作息时间表，因为现在的年轻人很多都是“居无定时”，生活一团糟，非常没有规律。制订一个时间表，一方面可以约束自己，另一方面也是给自己的健康做提醒。
但养生专家们也同时指出，时间表可以按照自己的实际情况来制订，不一定要完全参照这个“史上最健康”时间表，只要能够坚持下去，这种规律的生活就会对健康有好处。
中医专家观点：作息时间表可参照《黄帝内经》
许多中医专家认为，不需要搜索什么权威研究报告，我们国人早就有一本最权威的作息时间表，那就是《黄帝内经》里的顺时养生法。
其中内容包括有子时(23:00～1:00)睡觉以保护阳气，卯时(5:00～7:00)空腹喝水以排出毒素，辰时(7:00～9:00)要吃营养均衡的早餐，巳时(9:00～11:00)是工作学习的第一个黄金时间，午时(11:00～13:00)睡好午觉以养阳气等。中医专家说，参照《黄帝内经》，将这个时间表制订好并坚持执行，一定能收到很好的养生效果。
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