style="text-indent:2em;">大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下专家建议吃早饭不吃饭吗的问题，以及和“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”这句话可信吗为什么的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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养生：晚饭吃得太饱，睡前少喝水，第二天不吃早餐。正确吗
这那是养生？
晚饭不能吃的太饱。因为养生经验告诉我们，"早吃饱，午吃好，晚吃少“。晚饭吃的太饱，违反了这个吃饭定律，晚上吃的太饱，就睡觉了，不易消化，影响睡眠质量。
睡前少喝水，不能不喝，也不能只是沾沾嘴唇。喝水是指睡前一个小时喝一杯约半市水的温开水。主要是稀释血液。水喝多了易多次起夜上厕所，要躺下睡觉了才想起喝水，也是如此。因此要掌握好睡前的什么时间喝，喝多少水，喝什么水。
早上不吃早餐害处多。现在的年轻人晚上不睡，熬夜，早上不起。8点上班，7点还不起呢，7点半才磨磨蹭蹭起，匆匆忙忙洗把脸，穿上衣服跑下楼，本来有公交车，为赶时间打的。早上没吃上饭。一上午饿肚子，精神不振。好不容易熬到了中午，狼呑虎咽把饭吃下。晚上到家，大鱼大肉放开肚皮吃。久而久之，病就找上来了，不是胆结石，胰腺炎，就是胃病。
“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”这句话可信吗为什么
“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”这句话由来已久，但并不绝对。
如果你体会一下古时农民的生活，就更应该明白其含义了：
早饭吃好，准备上午下地干活；
中午吃饱，下午还要下地干过；
晚饭吃少，日落就要睡觉了，吃那么多干嘛？
今天的生活已经完全不同了：
早餐跟中餐的间隔约4小时，中餐跟晚餐的间隔约6小时（如果加班，可能更长）；
营养可以随时摄入，上午办公室加餐的人多了去了，水果、坚果随时随地；
中餐往往是在忙碌中度过的；
晚餐后，还有4-6个小时才会就寝……
所以，“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”这句话并不绝对。
根据自己的生活习惯和工作性质合理安排三餐才是妥当的：
1、混合食物的胃排空时间为4-6小时，所以，三餐间隔约为4-6小时；
2、不要因为减肥漏食任何一餐，不吃晚饭减肥是蛮干；
3、一般建议早中晚三餐的热量分配为3:4:3，可以适当调整，但不要过度；晚餐吃的过少只有一个结果：“饿”；
4、建议每餐吃7-8分饱；毕竟我们大多数人已经不用再从事重体力劳动了。
最后，给减肥朋友们的建议是吃饱的标准不是“我吃饱了”，而是“我不饿了”。能量随时随地都可以摄取，没有必要用吃成一个胖子的方式把能量储存在体内。
冲绳人对不吃的时机有一个专门的说法，叫做“腹八分”（harahachibu），也就是迟到八分饱为止的意思。
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早餐肚子不饿。也不怎么想吃。这样长期不吃早餐对健康有影响吗
长期不吃早餐对身体健康的影响是挺大的。
现在的人们其实已经对吃早餐已经有了很正确的认识，一日三餐最重要的就是早餐，并且要吃好，要有营养才能保证身体的需要，就像俗话说的，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少，这既是俗话，也是人们长期下来得出的总结。
那么长期不吃早餐对身体具体会有哪些方面的危害呢？
1、低血糖，严重的会晕倒。
我从2014年开始在深圳工作居住，每一天都挺忙碌的，我并不是不吃早餐，只是比别人吃得晚，因为我出门晚，一般都是十点才到公司吃早餐。但就是这样，我在上班的路上出现过三次低血糖了，最严重的一次，直接被120拉医院了，反正也不知道谁打的120。到了医院医生也只是给我查了血压，血常规，输了点葡萄糖液就缓过来出院了。主治医生说我是因为没吃早餐，身体血糖很低，早晨上班赶时间，人比较急比较赶就会出现严重的低血糖现象，一身无力，拉肚子，眩晕。所以，我现在每天早上都是吃了早餐出门的，已经两年了再也没有出现过低血糖晕倒了。
2、长期不吃早餐，容易得胆结石
胆结石的主要形成原因是身体里的胆固醇，我们的身体在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇会随着胆汁排出。如果不吃早餐，胆囊不收缩，长期下去就容易生胆结石。胆结石可大可小，轻微的需要取石保胆，严重的需要割除胆囊，更严重可能会早成不可挽回的结果。
3、长期不吃早餐对肠胃会有影响
正如题主说的，不饿也不想吃。但当你真觉得饿的时候，就表示胃已经有反应了，它主动告诉你的时候，可能证明它已经出现一些小问题了。每天早晨胃肠道“苏醒”，分泌胃酸、消化酶等，如果不吃早餐就会损伤胃肠道黏膜，长此以往将导致胃炎，甚至胃溃疡等疾病。也可能会出现便秘。
4、如果是青少年，影响身体发育
青少年在长身体的时候，身体对营养的需求相当大，如果不吃早餐会影响身体正常发育，可能会个子矮，营养不良。
5、免疫力降低
长期不食早餐，饮食没有规律，导致营养不良，会导致肌体抵抗力下降，增加感冒、心血管等疾病发病率。
再次劝谏不吃早餐的朋友，一定要认真对待，吃好一顿早餐比什么都重要。
早饭要吃饱，这句话你怎么理解
早餐是早上起床后结束饥饿状态的第一次正式用餐，早餐所提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄入中占有极其重要的地位，既要补充夜间的能量和营养素消耗，又要满足当天上午学习、工作的能量和营养素需要，因此，我们不能冷落早餐午餐是为了均匀摄入营养并提供下午所需能量。
文章到此结束，如果本次分享的专家建议吃早饭不吃饭吗和“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”这句话可信吗为什么的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！