style="text-indent:2em;">老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于身体湿气重该怎么调理尽量不服用药物和专家建议祛湿气的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享身体湿气重该怎么调理尽量不服用药物以及专家建议祛湿气的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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湿气重需要去医院看吗
湿气重的病症会引起诸多症状表现，如头重如裹，胸闷呕吐，倦怠嗜卧，全身水肿等病症表现。这样的病症如果通过化湿、祛湿、利湿的办法进行治疗，其效果不显者，则应该去医院进行检查一下，看看是属于哪类的湿气之性引起，再进行有针对性的治疗。
身体湿气重该怎么调理尽量不服用药物
本人一直在做艾灸养生，艾灸在中医里是一个很常见到的，无论在内分泌失调还是子宫异常等其他问题。
身体湿气重不用去吃药，因为是药都三分毒，停留在身体里排不出去的。身体湿气重通常背部肌肉会酸，腰酸背痛，胸中生闷气。身体湿气重；日常生活天气热难免会开冷气，寒气入侵，身体自然会感到疲惫，每天都会很累的感觉。如果自己有时间尽量抽出来做运动，最好运动后汗蒸一下，最好的效果。
饮食方面：少吃寒凉的食物，水果：西瓜，芒果之类的。甜食也要少吃，适量吃辣椒，姜黄粉可以排去身体的湿气，姜黄粉可以添加在食物里，例如早餐燕麦，热牛奶饮料里，都不错的选择！最近很多人会做黄金牛奶，就是把牛奶煮热一点后倒入姜黄粉。姜黄粉有好多功效：帮助新陈代谢，降低心脏病风险，但热底体制的人就不太适合了。
蔬菜汁里
在蔬菜汁放一点姜黄粉，我自己试过味道我不喜欢，但好多人也会坚持喝下去。
肉桂粉除了做菜做甜品，最近也有人开始放进蔬菜汁里。
还有就是玉米鬚茶，这个就方便每天喝，我之前买过觉得味道很容易入口，喝的那段时间脸真的没有那么容易浮肿。
食疗方法比较容易进行，也没有副作用，长期来做比较可以坚持到底，当然也希望做运动来排出湿气。
祛身体湿气的最好方法
中医认为，脾为后天之本，在人体水液代谢过程中起着重要的枢纽作用。如果脾虚，脾不能正常运化，很容易引起内湿。
所以，祛湿需要健脾！让脾脏有足够的活力，带动身体的“湿气”寻找到出口，把湿气赶出体内。
那么该如何对付湿邪，祛除湿邪呢？1、红豆薏米、莲藕、冬瓜等都是祛湿利尿消肿的食物，并且还有健脾的功效，平时多吃这些食物能够使脾健运，帮助清除体内的湿气，排除多余水分。
2、居住环境避免潮湿
中医里常说“长夏防湿”，在长夏季末，居住环境一定要避免潮湿，尽可能保持空气流通，让室内环境清爽、干燥。
3、清淡、适度、均衡饮食
肥甘厚味等油腻食品不易消化吸收，容易损伤脾胃。凉性蔬果，会让肠胃吸化能力停滞，不可以常食用。
4、坚持一定运动量
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的去湿气方法，能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。
每天坚持适量的运动，对身体非常有益。建议快走、游泳、瑜珈、太极等舒展全身，微微流汗的运动。
5、保持心情愉快
一般来说，湿气重的人头身沉重、食欲不振，身体不舒服，心情当然很难“美丽”。然而越是心情不好，人体气机越是不通畅，影响体内津液运化功能，使津液停滞积溜，进一步加重湿气程度，形成恶性循环。
好了，关于身体湿气重该怎么调理尽量不服用药物和专家建议祛湿气的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！