style="text-indent:2em;">大家好，关于专家建议花生米健康吃法很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于从健康和营养角度讲，花生是煮熟吃好还是油炸后吃好的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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为什么有些人认为花生是最好的下酒菜
感谢邀请回答，花生是营养高的食物！花生又被称为“长生果”，富含多种营养成分，可提供八种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸、卵磷脂、花生是养胃能保护胃粘膜，是粗纤维等有利人体健康的物质，营养价值绝不少于牛奶、鸡蛋或瘦肉。尤其是用来下酒，做法有几种，盐爆花生米，油炸花生米，糖醋花生米，对人的身体健康非常好。多多关注，谢谢
马小坏猪脚焖花生的做法
1、食材展示：猪手600g、酱油15ml、水500ml、姜葱蒜各10g、盐5g、蚝油15ml、番茄酱10g、冰糖30g、花生300g。
2、猪手切块，花生用盐水浸泡3小时。
3、剁去血沫，捞出沥干。
4、锅中加冰糖倒水，放入猪手，搅拌均匀，放入花生、葱段、蒜瓣、姜片，倒入酱油、蚝油、番茄酱，加温水，盖上锅盖加热至沸腾即可。
从健康和营养角度讲，花生是煮熟吃好还是油炸后吃好
很多人都知道吃花生的好处，但是在日常生活中吃花生的方法有很多种，每种方法都有不同的营养价值。那么如何吃花生才能被人体吸收呢？
健康吃法：水煮花生，又软又甜，能完好地保存营养成分和药用成分，而且味道鲜美，营养价值才能更好地被人体所吸收，食后对人体健康有益处。另一种吃法油炸花生，油炸食品容易产生亚硝酸盐，油炸后花生容易把它的营养成分破坏掉，是极不健康吃法。偶尔想吃油炸花生也不是不可以，尽量少吃为宜。
花生什么样子最好吃：生熟倆类又分各种，我最爱带壳湿花生你呢
谢谢题主友友的邀请，以前我也和你一样，也喜欢吃疲软了而且带壳的那种生花生，但是.，这种花生吃多了胃里极其的不舒服，打嗝也是一股浓浓生花生味道！不管生也罢熟也罢，自己喜欢的就是最好的，只不过不要贪嘴就行。花生这东西生吃有生吃的好处！因为花生中很多营养物质都不喜欢高温，它们会随着温度的高升而流失部分的营养元素。
因此我自己认为生花生比熟花生的营养价值要高一些，生花生的油脂不经过高温都在花生仁里面沉淀，而且吃起来不腻歪，让人不由自主的吃多。而且生花生中富含不饱和脂肪酸以及丰富的膳食纤维，是一种天然低钠食物，营养价值自然不用说了。
在看看我们的熟花生，生花生变成熟花生都是需要经过高温的，无论它是炸的，炒的，煮的还是蒸的。都要弄熟了才能被叫做熟花生。这样一来，花生中含有的蛋白质，多种维生素和包衣红皮的营养价值，都会在这高温的一顿折腾之后降低或流失，但有些人就喜欢吃熟花生。因此，关于吃生花生也好熟花生也好，吃原味也好煮成五香的也好，要根据自己的口味来选择，毕竟自己是最了解自己的那个人。我个人觉得，生花生的营养要更好一些。而熟花生的吃法更多一些，但是都好！胃口好一切皆好！
关于专家建议花生米健康吃法的内容到此结束，希望对大家有所帮助。