style="text-indent:2em;">很多朋友对于人不吃晚餐到底好不好和养生专家建议不吃晚餐不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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不吃晚饭真的不好吗
晚饭不吃对身体有害吗？
晚饭不吃对身体有一定的害处，不适合大多数人，部分人群可以根据实际需要不吃或少吃晚饭。
饮食是人们获取营养的主要途径，根据国人饮食结构来说，一般胃排空时间为4～6小时，所以一日三餐规律、均衡营养是保障人们身体健康、抵抗力强的基础，因此不吃晚饭不适合大多数人群。
不吃晚饭会导致两餐之间的间隔时间过长，破坏了胃肠道正常功能的规律性，久而久之，会引起消化功能减弱，甚至导致胃炎、胃溃疡等消化道疾病，也会影响血糖、营养补充以及晚间睡眠，不吃晚饭、夜间饥饿的人吃零食、夜宵等更不利于健康。
如果想要通过不吃晚饭来养生、减肥或实现其他目的，建议到医院咨询医生。有一些人群可能适合不吃或少吃晚饭，如过度肥胖、无法运动减重的人，午饭吃的过多过晚、运动很少的人。
本内容由首都医科大学宣武医院营养科副主任医师李缨审核
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晚上晚饭可以不吃吗
很高兴回答你这个看似简单，实则在日常生活中也很重要的问题，首先肯定晚饭是应该吃的。因为它涉及第二天的营养和能量，特别是小学生，往往有不吃晚饭，第二天早上出現低血糖晕倒的情况。不过要注意几点，一是要清淡少油腻。二是要量少，即六分饱，最多八成饱。三是不要太迟，应在下午六、七点吃，即安排在睡前两、三个小时前。也不能一概而论，有些特殊的情况，辟如晚上加班，上夜班，或者是“夜猫子”一类，就另当别论。供你参考[玫瑰][玫瑰][祈祷][祈祷]
为什么说晚餐，决定了一个人的体重和寿命
先说：晚餐决定一个人的体重?
这个我不否认，因为曾经我胖到140多斤然后就减肥的想法，晚餐吃少一点，吃一小碗，不吃第二碗，少吃肉，多吃蔬菜，水果，甜的也少吃，晚上不睡那么早，也不吃宵夜，刚刚开始坚持不住，就喝水和看电视，慢慢的习惯就好了，不要想着饿，越想越饿，实在不行就吃苹果，和其他水果，第二天早上起来就好饿，正常吃早餐，也不要吃的太饱，中午也不能吃的太饱，关键不要老坐着，要么站着要么就走一走，那时候在上班自己带的菜，随便吃1碗饭，到了4点也饿的慌，在那个水果来吃，苹果就吃一个，橘子就吃好多个了，到了晚上，吃少点饭，这个要坚持一年，才有效果，我自己试过，那时候瘦到105斤，后面还坚持了一年98斤，不是说天天这样的，白天可以偶尔放纵一次自己，一个星期就放纵2次，第二天就要和平常一样，该坚持的时候要坚持住。
在则说：晚餐决定一个人寿命?
我是否定的，在很多人眼里，寿命长短养身和吃特别好的食物和保健品就能长寿，不然，这个有关基因遗传，有些人天天喝酒抽烟，活到119岁，而有的人，不喝酒不抽烟，60多岁就死了，这个这么解释，在有没有遗传到好的基因，也是有关，有的遗传了不好的基因，先天性心脏，先天心脏发育不好，这些等等，后天需要注意，不然这就不更晚餐吃的好就长寿了，还有就是晚餐吃的在好，人到了一定的年龄，眼睛，血管，骨头，内脏，身体所有器官都在下滑的趋势，会坏，这就好比一个车年年用就算天天保养，也会有磕磕碰碰，车也有年限多久报废，人也是一样的，坏了是可以换但是，这个修好了，那个坏了，这个不用我说明了，其他大家都懂，认清现实，长寿也是需要资本的，更需要好的长寿基因。
不要想着减肥多少，适合自己体重保持就可以了，不要太胖不要太瘦，有句话，太胖不健康，太瘦也不健康，比如自己160体重在95到115斤是正常的。
长寿人人都想，其实短寿也好长寿也罢，自己想去做事情没有实现就去做，不要等，什么时候去做，最终会遗憾。
想吃的水果贵不舍得买，以后更加不舍得，对自己好点，对爸爸妈妈的关怀多一点，爷爷奶奶常常回家看望他们多一点，或者打电话给他们聊一聊天，比我们长一辈的人都希望儿女打电话聊聊天，有条件常常回家吃顿饭，对他们来说就满足了，网络时代，看手机的人越来越多，看手机的时间比起和亲人聊天的时间少的很，手机等于自己的爸妈，合理安排好自己的时间，你是不是很久没有打电话给自己爸爸妈妈了?
不要说等赚到好多钱对他们好，等你赚到钱，他们心已凉，珍惜眼前的人，才不留下遗憾。谁都不知道
明天会这样?
谁会长寿?
谁会短寿?
佛家说过午不食，人不吃晚餐到底好不好
我经常二十多年了，晚上没饭局基本不吃晚饭、感觉饿了，吃点水果，零食一点点、身体素质很好，体重维持不变
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。