style="text-indent:2em;">大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下每天都健身好，还是隔一天健身好的问题，以及和专家建议多健身图片的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
本文目录
健身时你是选择增肌还是减脂
选择增肌和减肥根据您个人的意愿啦！长期健身者一般是增肌和减脂轮流进行的。
增肌和减脂在健身过程中一般不能同时进行，因为增肌时要求身体需要的能量充足，不光补充大量的蛋白质，也需要大量的碳水化合物，碳水化合物给肌肉大重量训练时提供充足的能量才能更有力的刺激肌肉，促使肌肉增长的动力更大。而过多的碳水化合物的摄入也会使身体的脂肪增多，所以，增肌过程往往伴随着体脂的增加。
而在，减脂健身运动中，要使摄入的总能量小于消耗的总能量，才能使脂肪减少，所以使要控制碳水化合物的摄入，碳水化合物摄入过少，在健身训练时会使身体分解肌肉提供能量给身体，所以在减脂的运动中如果食物中蛋白不补充的话，身体肌肉会有所减少。为了避免消耗身体肌肉蛋白，就要少摄入碳水多摄入食物蛋白。
二者，视乎有矛盾，所以为了解决这个问题，一般健身者就会是增肌和减脂轮流进行，减脂时相对多的多摄入蛋白尽量少损耗肌肉维持肌肉的维度。
题主，问健身你是选择增肌还是减脂，我们一般是先增肌，肌肉达到一定的维度时，再调整健身计划以减脂为主，同时通过进行肌肉的线条刻画，进行肌肉的塑形！
每天都健身好，还是隔一天健身好
每天都健身好，还是隔一天健身好？
这个主要还是看你健身的原因是什么。
如果是为了减肥的话，隔一天这个效果很慢。如果是为了锻炼身体的话，隔一天锻炼一天，也可以达到健身的效果。如果是为了增长肌肉的话，像一般男的喜欢一身健子肉，肌肉男之类的。那这样的话，如果锻炼一天休息一天的话，对增肌的效果也会很慢。天天健身和隔天健身的分析对于减肥和增肌的人群来说，每天健身确实效果会好很多。但是天天都运动，这样的话，身体就长期处于运动状态，得不到休息。运动过量，时间长容易把身体拉伤。但是锻炼一天，休息一天。这样身体确实得到充分的休息和缓解。但是相对于减肥或者增肌的人来说，这个效果就会很慢。需要的时间就会长了很多。为了减肥或者增肌才运动的人，要怎么安排休息比较合适？一般有有氧运动和力量运动。
像我个人喜欢跑步，属于有氧运动，每个周的话休息1到2天，或者是跑两天休息一天，跑三天休一天，这样都可以。
像很多撸铁的人，这个都属于力量运动。这个运动的休息也和有氧运动是一样的，每个周至少得休息两天。
每次运动多长时间比较合适？运动的时间一般是建议30到40分钟左右比较好。最多不建议超过一个小时。这个运动的时间，对于减肥或者是锻炼身体的人来说，都能达到不错的效果。
其实对于运动来说，最重要的就是能够坚持。通过运动达到一个什么样的效果。能坚持才是根本。
能坚持下去，即使运动一天，休息一天。那么这个效果也比躺着不动的人要好很多。我是骄阳琪琪，一个喜欢奔跑，热爱运动的人！
获取更多的跑步和健身知识，可以点击上面的头像关注我！
如有疑问，欢迎大家在评论中留言！
健身有必要去健身房吗
这个未必。
在古代，没有谁去过健身房，但古人的体格要比现代人好得多：男人更像男人，非常阳刚；女人也更像女人，非常阴柔。
这说明还有比去健身房更好的方式。
在此，推荐一种：步行。
最好的运动是步行。
尤其是快速步行。标准是：每分钟走一百二十步以上，每次约半个小时。
（作者若兮）
五十多岁的人还能健身吗
别说是五十多岁，即使七、八十岁也能健身。
看到你这个问题，我想可能你把健身误解了。健身是什么？健身就是通过一定的运动，使身体变的更加健康一些。如果你对健身理解为到健身房，把身体练的像健美运动员一样，那你就大错特错了。
如果你真想健身，我把我常说的“八字方针”送给你，那是“循序渐进、持之以恒”，这是任何年龄的人锻炼必须要遵循的原则。
“循序渐进”就是告诉你，开始运动一定不要心急，要从小运动量和小运动幅度开始。有的人就是不遵守这个原则，所以就会出现运动伤害，最后导致运动进行不下去。
“持之以恒”意思是，锻炼是个长期运动，不要三天打鱼两天晒网。即使有天气等原因影响，那你每周也要坚持五天。如果你想“速成”你的健身要求，我劝你干脆不要有这个想法，因为没有一种健身是练一年管十年的。????
可能有人还要问，有哪些运动健身的方法呢？下面给你几点建议。
第一你不要去健身房，那里的环境很不好，再说那里的力量训练（或叫无氧运动），对健康还真没有什么作用。
第二是五十多岁开始健身，你就从走路开始就行，走路之前最好做一下腿脚的准备活动。走路也要从慢到快，逐步过度到快走或慢跑。你可根据自己的感受，以不出现不舒服的感觉为度。
第三就是“中国广播体操”，只要你每天认真做，坚持数年就是很好的运动。因为编排这个体操的，不仅有很多运动专家的意见，关键是它能运动你的全身，这是它最大的优点。
好了，不多说了！再说多了，有些“运动专家”就会笑话我“班门弄斧”了。????
OK，关于每天都健身好，还是隔一天健身好和专家建议多健身图片的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。