大家好，今天来为大家分享人都容易情绪化，现实生活中如何做到非暴力沟通的一些知识点，和非暴力沟通的解决办法的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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人都容易情绪化，现实生活中如何做到非暴力沟通
题主说“人都容易情绪化”关于这一点我想先确立一个前提，看你认不认可，如果不认可下面的前提，看到这里就可以关掉我的这个回答了。这个前提就是：不是所有的人都容易情绪化，是心智不成熟的人才容易情绪化，小孩子才会通过情绪表露想法。
情绪是个范围很广的词，喜怒哀乐忧恐思这些都是情绪，我想提问者表达的是那种生气、愤怒、哪里不满意了就整个人如丧考妣、低沉失望这些情绪。每个人都遇到过这样的情况，所不同的就是处理方式。尤其是在恋爱关系中，情绪化的体验特别明显，大部分人在工作中以及和朋友相处中都能够做到礼貌沟通，但是在对自己的亲人和爱人却常常表现的相当情绪化。
首先，对自己亲密之人情绪化，这是一种信任、有安全感的体现。比如我们对自己的父母，对自己的爱人常常“有话不能好好说”，比方说你晚上十点回到家，工作搞得心情烦躁，媳妇儿问你吃了吗？好好的回答就是吃过了。情绪化的回答则是：也不看看几点了，我还不知道吃饭。
你轻易把自己在工作中的情绪发泄到亲近之人身上了。然而发泄完情绪，你才发现情绪并没有消失，妻子被你的情绪影响，然后她又给你甩了个脸子，一晚上不搭理你，你们的关系变差了。
目前很多人都知道《非暴力沟通》这本书，马歇尔.卢森堡博士发现了一种“爱的语言”，用这种方式沟通，让无数人都获得了爱和幸福。奇怪的是我发现我周围很多人都读过这本书，能按照书中践行的却又寥寥。正如那句：明知道很多大道理，却依然过不好这一生。就我个人体验来说，你读过再多书，如果不内化成自己的语言和方式，都只是一种毫无用处的摆设。
我读完这本书只记住了一点，然而就是这一点让我的生活有了很大的改变。那就是直接地表达自己的请求。想要什么，具体、明确地告诉他们。这其中只有一点儿需要注意，那就是区分“请求”和“要求”的区别。
以前我在生活中的对话是这样的：老公，你看我朋友的这个包多好看。我要等着他主动提出给我买，好满足我“被人疼爱”的需要，尽管他的工资卡在我手里，我还是希望他说一个字：买。
现在呢，“老公，我很喜欢这个包，想买一个，你觉得哪个颜色好看？”结果也很简单，以前我老公会看一眼，说我觉得不好看，over，留我一个人伤心。现在他会说：买，简洁明了，皆大欢喜。
以前我求抱抱的时候就是扭捏作态，一会儿戳他胳膊，一会儿挠他脚丫，一会儿扔他手机，结果他感觉我很无聊，而我也从求抱抱变成“老娘稀罕你”。现在简单了，我只要张开手臂，看着他：老公抱抱，目的就达到了~~
直接表达自己的请求，省去了和人相处的种种弯弯绕绕，在这个效率至上的年代，也是人与人沟通交流过程中的无上法宝。我老公做销售，和客户沟通时，他会真诚地引导别人提出自己的需要，一旦明确对方的需要，他的推荐总是直指心脏，让单子迅速成交。
所有“情绪化”的背后都是需要未被满足的外在体现。所以当你觉得自己生活中过度情绪化的时候，你应该反过来思考自己究竟想要提出什么样的请求，解决什么样的问题。一旦找到症结，去解决问题呀，人生苦短，那些小情绪多耗体力，还不如回家跟你那个ta睡觉觉呢~回答这个问题是不邀自来，我想要在29天内完成四条优质的心理领域问答。加油，认真对待每一个问题，在回答每一个问题的过程中，也让我的思考更加深入。
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与人沟通怎样克服缺乏了解
首先沟通不可避免会带来的是分歧，当人们的价值观、个人认识存在一定的差异时，要认识到相互之间的沟通自然会变得更加困难。
心理学上有一种观点认为，人之所以沟通会失败，原因在于沟通双方都过分担心对方无法接受自己的观点，所以不愿意向对方坦诚表露心意。可是事实上，如果你想要被大家广泛认可时，一个必要的前提就需要让对方尽情表达自己的观点与感受。
而这就需要我们运用非暴力沟通方式。非暴力沟通强调是不要带情绪去看待问题，这样往往我们很容易被情绪带进沟里。非暴力沟通强调就是彼此进入同频的世界，多用感受性的语言代表评价性的语言，建立起彼此内在连接。
樊登的非暴力沟通的四个步骤
非暴力沟通有四个步骤，分别是：观察、感受、需要、和请求。
观察：如实说出你观察到的事情，观察是不带任何个人色彩的陈述，而一旦我们对某件事某个人贴了标签，就是评价而不是观察。
感受：描述你当时的感受而不是想法，你想怎么样或是你的判断，这里是有区分的。
感受是：高兴、生气、痛苦、失望等等你感受到的，而不是你想象出来的。
需要：直接说出你的需要，就能得到积极回应。不要说模棱两可得话，大部分情况下，你会失望的。
不属于非暴力沟通的四个要素
非暴力沟通的四个要素是观察，感受，需要，请求。不属于非暴力沟通的四个要素的是交流。
非暴力沟通是一种能够使人们情意相通、互尊互爱、和谐相处的沟通方式。由著名的马歇尔·卢森堡博士提出，人们借助“非暴力沟通”，既可坦诚地表达自己的意愿，又可以倾听他人内心的感受，从而避免了有意或无意忽略对方感受或需要所带来的伤害。马歇尔·卢森堡认为，“非暴力沟通”提醒人们凭己之力，让爱融入生活,它能够促使人们专注于彼此的观察、感受及需要。在聆听彼此心灵深处的需要的过程中，人们便会发现彼此内心的柔情与善意，从而以全新的眼光看待人际关系。“非暴力沟通”可以建立起人们彼此间的理解、尊重与关爱,并乐于互助。
文章分享结束，人都容易情绪化，现实生活中如何做到非暴力沟通和非暴力沟通的解决办法的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！