大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下做瑜伽能治颈椎病吗的问题，以及和瑜伽颈椎疼痛的解决办法的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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颈椎腰椎疼，有什么缓解办法，可以自己在家艾灸吗
我是@靠谱哒叔，我来回答你的问题。
不瞒您说，我的颈椎也不好，所以我就格外注意缓解办法，如今分享给朋友，我也很高兴，赠人玫瑰，手有余香。
现在，随着工作压力变大，生活节奏加快，很多人特别是久坐办公室的人都害有这个毛病，这个毛病如果不被重视，年深日久就会演变为大的疾病，所以我们必须要保护好自己的颈椎和腰椎。
颈椎腰椎疼，可以先去医院拍个片子看看。如果没有实质性损伤，可以采取以下方式缓解处理：
可以采用吊单杠的方式。买个楼房室内专用单杠，安在屋里，没事的时候就拉几下，拉的时候虽然觉得肌肉酸痛，但是给人的感觉很舒服，特别是肩膀、后背、颈椎几个部位，觉得有轻松感，你长期坚持，定然会收到意想不到的好结果。艾灸。可以到专业的艾灸场所，请专门技师艾灸。但是这个办法不是那么方便，而且花费很大，条件不具备的话，可以参照第一种方法。自己按揉肩周颈椎以及脑后。把双手搓热，用手指手掌按揉这些部位，暂时能缓解，但是效果没有拉单杠效果好。瑜伽或者八段锦。这个办法我还是比较推崇的，因为这个不仅可以锻炼颈椎腰椎，对整个身体都是一种锻炼调理，冬天每天下午7点左右，夏天早晨饭前一小时做一次，长久坚持下去，对身体的好处数不胜数。回答完毕，谢谢分享赏读，欢迎大家关注@靠谱哒叔。
颈椎不好能练瑜伽吗
可以的瑜伽，如果是慢性的间盘突出或者在症状缓解期，可以适当进行瑜伽拉伸、放松训练，可以有效促进颈椎间盘突出的痊愈。如果是颈椎周围软组织疾病的患者，也可以适当进行瑜伽训练，改善软组织的血液循环，从而促进恢
为什么做瑜伽骆驼式的时候会腰疼
除了轮式，很多瑜伽人最爱的一个后弯大概就是骆驼式了，虽然很多派系觉得这并不是一个难度很高的体式，但是练习的时候几乎很少有人能做对。
很多人愿意去做后弯，觉得后弯体式做完身体非常舒服，而且拍照也很靓眼，但是我们做体式真的就是因为这些么？
先来看看这个体式的正位：
如何一步一步来做骆驼式？
注意，带着上图中的正位来做下面3个不同的变体。
1
先靠墙来做
?膝盖打开与髋同宽，髋部前侧（下腹部）贴住墙壁；
?脚趾踩地，手放脚跟；
?靠墙做可以保持髋部的正位；
?保持5-10次呼吸。
2
离墙做
?虽然离墙了，但是找到髋部往前推的感觉，就像推墙一样；
?脚趾还是踩地，这样难度没那么大；
?保持5-10次呼吸。
3
脚背贴地
?如果觉得后弯做到位了，胸腔打开了，可以脚背贴地，更深进入体式。
“
但是，做骆驼式之前需要热身呀！特别是对背部比较僵硬的小伙伴。小Yo都为你准备好啦！
如何从热身进入骆驼式？
单侧的体式需要左右都做
1
桥式：拉伸腰椎胸椎
?双脚打开与髋同宽，与膝盖对齐；
?双手扶髋，手肘压地内收，胸腔找下巴；
?保持5-10次呼吸。
2
坐山式后弯：拉伸胸椎
?双腿伸直并拢回勾；
?双手在身后30厘米撑地；
?与肩同宽，指尖朝后；
?抬头看上方；
?保持5-10次呼吸。
3
牛面式：拉伸肩膀
?金刚坐，右手从上往后来到中背部；
?左手从下往上来到中背部；
?双手抓牢，看前方；
?保持5-10次呼吸。
4
卧英雄式：拉伸大腿前侧
?金刚坐，小腿分开在大腿两侧；
?慢慢往后躺下去，双手上举；
?保持5-10次呼吸。
5
金刚坐后弯：打开胸腔
?金刚坐，双手在后方撑地；
?与肩膀同宽，指尖朝后，看上方；
?保持5-10次呼吸。
6
单侧后弯：拉伸身体前侧
?一膝盖着地，一腿往侧面伸直；
?左手来到脚跟，右手往上打开；
?保持5-10次呼吸。
7
一半的骆驼式：为完全骆驼式准备
?双膝跪地，与髋同宽；
?吸气左手往上延展，呼气左手来到左脚跟；
?吸气右手往上延展，呼气往后弯曲；
?看右手指尖，保持5-10次呼吸。
8
骆驼式
?双膝跪地，与髋同宽；
?吸气左手往上延展，呼气左手来到左脚跟；
?吸气右手往上延展，呼气右手来到右脚跟；
?看上方，保持5-10次呼吸。
骆驼式有后弯体式具有的好处，首先就是脊柱，它可以伸展和强壮脊柱，促进血液循环，灵活脊柱，特别使脊柱神经因得到额外血液的滋养而受益。再次就是可以纠正驼背，双肩下垂的不良体态，扩展胸部，改善后背，肩膀酸痛的问题。
做瑜伽能治颈椎病吗
做瑜伽对于颈椎的治疗有一定的辅助作用，适当的颈椎锻炼改善颈椎肌肉僵硬，颈椎小关节紊乱等情况，患者做完瑜伽之后要进行局部的热敷，可以缓解局部颈椎肌肉的疲劳，但是患者要接受正规系统的治疗，而且不要长时间低头劳累，帮助临床症状的改善。
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