很多朋友对于俗话说，减肥靠的是坚持。月经期间又不能剧烈运动，不锻炼这不是又该反弹了吗和为什么月经期不建议减肥不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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女生经期可以节食吗
在减肥阶段,可以适当的调整饮食结构,过度的节食会影响月经期。女性在月经期间的体质很虚弱，所以如果节食减肥的话会让身体没有办法得到有效的营养补充,所以可能会导致营养不良，月经量过少严重的话会出现停经的现象。所以，女性月经期间不应该节食，应该清淡饮食，保持良好的心情，适当运动，使月经正常来潮。
俗话说，减肥靠的是坚持。月经期间又不能剧烈运动，不锻炼这不是又该反弹了吗
减肥靠坚持这话一点不假，我是减脂成功者，减肥减脂大同小异。下面我来说说我是如何坚持的吧。
我们都知道，有氧运动是最好的减肥运动。而最常见的就是跑步。我几乎每天都跑四十分钟，强度在每次跑完都大汗淋漓。没有强度的跑步，想减肥几乎等于零。
饮食上也要控制，禁食油炸，高糖食品。不喝糖类饮料，尽量吃粗粮。食量控制在七分饱足矣。要时刻牢记，只有坚持才能成功。我就是这么坚持下来的。看看我的头像吧，有说减脂不成功的吗？
我准备发布了，为了谨慎我又看了一遍题目，差点弄反盆了，这道题也不该我回答呀，人家问经期如何运动，不运动是不是该反弹了？姑奶奶呀，这个问题我可真不知道啊，我是男的不可能知道啊。经期的事我就不回答了。唉，这事整的。
我是在健身房答的这道题，刚才有会员看了我答的题，都说我了解女性，说天天有不少女人围着我，一定能回答这道题。我说你们别添乱了行不行，她们围着我是咨询有关健身的一些事情，你们别无事生非好不好。生理周期怎么动还是让女士回答吧。我已经都写这么多了，还是发出去吧。见笑了。
减肥期间遇到生理期要怎么办
减肥期遇到生理期，这个时候我们该怎么办？
其实在生理期那时候对我们简直也是有一定帮助，因为在这个时候身体的热量消耗也会比较高，代谢速率比较快啊，我们控制一下饮食，在这个时候是一个非常好的减重时机。
但同时他也要有一些要注意的点。
首先在饮食方面不需要太大的调整，如果热量过低，反而会影响你的生理期。今天我们主要来讲一讲训练方面。首先在运动的前三天不要进行太过于剧烈的运动，避免造成一些身体不适。
在后面几天的话，你可以采用一些轻度的有氧快走之类的运动来做一些训练。
同时在整个生理期的过程当中，不要使用太多让你腹腔参与发力的肌肉。就比如说深蹲硬拉或者是一些腹部的练习，比如说卷腹之类的动作，这样都会加剧你的腹腔压力，同时可能会增加出血量。同时在训练的过程中千万不要憋气。注意补充水分，可以多做一些上肢的重量运动，比如说哑铃的一些侧平举啊，或者是背部的一些简单训练都是可以的。
如果你在生理期当中有什么身体不适的感觉，那你也可以等生理期完全过去之后再进行训练，这个也是因人而异的。有些人可能进行一些运动没有什么影响，但是有些人在生命区域进行运动的话会很不舒服。
希望对你有所帮助。
为什么说在女性生理期是减肥福利期
现在的生活水平越来越高，所以导致了越来越多的人都有肥胖症。很多的女性朋友都纷纷地加入了减肥的行列当中。虽然说现在减肥的方法是越来越多，但是女人在月经期间才是减肥的黄金时期。为什么说女人月经期间是减肥的，最佳时期呢，因为女人来月经时，卵巢黄体分泌激素量逐渐减少，身体就无法维持内分泌的平衡，这时候就容易消耗热量，所以在来月经的时候，女人会经常感到头痛，手脚冰凉等现象。女人在来月经的时候，由于子宫内部血液流动速度增加，所以，代谢速度也随之，提高，更有利于减少脂肪和油脂，所以说女性减肥的黄金期是月经期。平时记住这五句话，能够保护子宫，还能够有效减肥。
关于俗话说，减肥靠的是坚持。月经期间又不能剧烈运动，不锻炼这不是又该反弹了吗和为什么月经期不建议减肥的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。