大家好，今天小编来为大家解答长期不运动的人，身体状况会渐渐变差吗这个问题，专家建议近期不健身很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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健身一定要吃蛋白粉吗，为什么
我猜题主应该是刚开始接触健身的人吧？健身有一定基础的人，几乎很少会问这个问题，但我在这里并没有贬低的意思，因为每个人都是从一无所知到略知一二的，我有时候会在想，如果在我刚开始健身的时候，就有人指导我一下，那我就能少走很多弯路，但也只是如果。
扯远了，说回正题，练肌肉要吃蛋白粉吗？
首先，你要先知道什么是蛋白粉
蛋白粉就是从牛奶里提取出来的，其用途就是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，看清楚了，是缺乏蛋白质。如果你平时的饮食中，缺少蛋白质，那么，喝点蛋白粉是完全可以的。
其次，你要知道，为什么要补充蛋白质
人体75%是水分，20%是蛋白质，剩下5%就是各种微量元素，明白了吗？人体内有20%是蛋白质，所以为什么要补充蛋白质？答案不用我说了吧？
最后，你还要知道，怎么补充蛋白质
如果你平时的肉类，蛋类和奶类吃的不会少，那么，蛋白粉，我个人建议可以不要，再假设，你的训练强度达不到，你喝蛋白粉一点用都没有，你真的以为喝蛋白粉就能长肌肉？
肌肉在什么情况下才会增长？
训练刺激，营养补充，休息充分。三个缺一不可。
你第一点（训练强度）还没达到，肌肉得不到撕裂，拿来的修复？是吧？
乖乖的提高自己的训练强度，运动水平和训练技巧，等这些都做好了，你的饮食和补剂在这个时候才能体现出效果，好吗？
本人以无心留恋红尘想出家修行，请问谁有好的建议没
红尘苦海，无边无际……无处可去……
你若问建议，我可以告诉你，你若真想脱离红尘，就在红尘当中修心，与善恶当中视而无睹，与世无争！寡欲尽善，喧嚣的红尘当中你能做到，善果极佳！反之到哪也没用……
深山修性……脱离了喧嚣红尘闹市，
眼不见心烦，只想清心静修，此是小隐！但多魔多难！难己修成！
庙堂山林少见人烟，人静思动，性动难收，心魔难缠，往往功败垂成！
其实，若是真看破红尘无心留恋，是在其心，而不在其地……你要知道，火炼出真金，不练难出尘。
健身多久会有效果
锻炼多久才会有效果？锻炼的效果，在于锻炼目的，在于坚持锻炼。减脂为目的，坚持慢跑、健身操、动感单车等有氧运动，保持足够运动时间和运动强度的同时，还应合理控制饮食；三个月到半年会有所效果，只是进一步的效果还需要继续锻炼，包括做一些无氧运动。减到合适的体脂率，并有效巩固减脂效果，至少一年左右。增肌为目的，坚持科学方式、方法，努力锻炼的前提下，一年基础，三年有型，要精雕细刻，则需要更长时间；保持锻炼的效果，包括减脂者减脂以后的长期效果，都需要一直坚持锻炼下去。“逆水行舟，不进则退”，锻炼也是如此。坚持锻炼可以获得相应的效果，但是保持效果，需要的不仅是恒心，还有持久的锻炼热情；把锻炼当作生活开心的事情，或者生活的一部分，是锻炼者应有的态度。长期不运动的人，身体状况会渐渐变差吗
长期不运动的人，身体状况渐渐会变差。因为生命在于运动。长期不运动的人，相对来说，身体机能和器官功能衰退会变快。但这里关键是两点：一点是长期不运动的人，实际上几乎不存在，除非长期卧病在床。因为这里的运动，不仅仅是指体育运动，而且还指文娱中的跳舞，音乐等等，书法绘画制图等等，还有家务劳动，总之，体力劳动和脑力劳动都存在着人的运动。二是长期运动的人，如果运动得时间过长，力度过强，超过自身身体机能和器官，骨骼等的承受度，久而久之，身体也会变差。所以，我们要掌握好，长期不运动不是长期一点也不动，长期运动不是脱离自己身体实际盲目动。只要处理好动与不动的辩证法，就会呈现良好的身体状况。
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