大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于跑步不拉伸的后果，跑步为什么不建议拉伸这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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跑完步不拉伸会怎么样
运动完不拉伸，会导致全身肌肉疼痛，这主要是运动时产生的大量乳酸堆积的结果。
运动会让肌肉得到全面的锻炼，肌肉一直处于紧张的工作状态，运动完如果不拉伸，肌肉就不容易恢复正常的状态，所以，拉伸是运动后必要的动作。
跑前不拉伸会怎么样
答：抽筋或肌肉拉伤！跑步前特别是急促跑前一定要作路前预热，包括拉伸动动，这样会使身体的各部位得到很好的舒展，因而避免了拉伤。
跑完步不拉伸腿会变粗吗
不会的。跑完步你的腿部肌肉已经非常的舒展。不需要特意拉伸。是不会变粗的。跑步锻炼你的腿部肌肉更加发达有力。不会有多余的脂肪存储。
跑步不拉伸的后果
后果是肌肉酸痛，身体受伤。
跑前热身，跑后拉伸，这是基本的运动常识，跑后不拉伸，身体的各个部位还都在运动之中短期内的表现肌肉酸痛，长期就是关节疼痛，身体受伤。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的跑步不拉伸的后果和跑步为什么不建议拉伸问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
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