老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于为什么要少喝碳酸饮料和为什么不建议少喝碳酸饮料的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享为什么要少喝碳酸饮料以及为什么不建议少喝碳酸饮料的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
碳酸饮料为什么不能喝，喝多会怎么样
碳酸饮料就是我们日常生活当中常说的汽水，如可乐、雪碧等，长期持续性地饮用碳酸饮料，对身体有一定的坏处，碳酸饮料的主要成分是二氧化碳，适当饮用，可以起到杀菌、抑菌的作用。但如果碳酸饮料喝得太多，大量摄入二氧化碳，就会引起腹胀、腹痛等症状，影响食欲，甚至导致肠胃功能紊乱，有损身体健康。过量地喝碳酸饮料，其中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例。
研究人员还发现，与不过量饮用碳酸饮料的人相比，过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍；而在体力活动剧烈的同时，再过量地饮用碳酸饮料，其骨折的危险也可能增加5倍。碳酸饮料几乎都含有磷酸成分，常喝碳酸饮料，大量摄入磷酸，会影响钙的吸收，从而引起钙、磷的比例失调，导致骨质疏松症，对处于生长时期的青少年身体发育存在非常大的损伤。碳酸会和牙齿的牙釉质产生反应，导致牙釉质脱钙，牙面变薄，从而引发牙体缺损。碳酸饮料的主要成分是水，饮用以后可以补充身体因运动和进行生命活动所消耗掉的水分和一部分糖、矿物质，这对维持体内的水液电解质平衡有很好的作用。不管是什么，它的存在都会有利于弊，一旦超过了这个“度”，再有丰富营养的食物也可能变成有害物或者多余物的，对人体产生不利因素。
为什么你不喝碳酸饮料了
我是慢性支气管炎，碳酸饮料一喝整个喉咙就又粘又酸，当然不止是碳酸饮料，像奶茶这些也会，基本上就是食品添加剂堆起来的饮料喝完都会，所以现在就极少喝这些东西
经常喝碳酸饮料对身体伤害很大吗
已坚持20多年，实际上每次打开瓶盖都在后怕！
目前40岁…再20年没直观影响，我将彻底推翻这种谣言！
为什么要少喝碳酸饮料
碳酸饮料已然成为大众的首选，尤其是在炎热的夏季，最好再加点冰。广告效应，明星效应等已然推动着碳酸饮料以不可阻挡的方式进驻大众视野。越来越多的品种，越来越多的口味为我们所选择，可以说是老少皆宜，偶尔喝一次碳酸饮料无可厚非，但又需要注意应该尽量减少碳酸饮料的饮用。
一、碳酸饮料升血糖，危害超乎你的想象
在大多数喜欢碳酸饮料而又不节制的人群中，碳酸饮料会升高血糖，所以吃饭前后、用餐中都不宜喝碳酸饮料；长期饮用易引起肥胖、糖尿病等疾病；过多饮用碳酸饮料也会增加心肾负担，使人产生心慌、乏力、尿频等症状，同时胃液的消化、杀菌能力也会因此而降低，容易造成胃肠疾病。
二、影响骨质，老生常谈
健康专家提醒，过量地喝碳酸饮料，其中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例，过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加。儿童期、青春期是骨骼发育的重要时期。在这个时期，儿童活动量大，如果食物中高磷低钙的摄入量不均衡，再摄入过多的碳酸饮料，则要引起足够的重视，因为它不仅对骨峰量可能产生负面影响，还可能会给将来发生骨质疏松症埋下伏笔。
此外，碳酸饮料可能增加患食管癌的危险，这是因为碳酸饮料使胃扩张，这样会引发食管癌的食物反流；更不要在饮用时加冰，否则会导致脏腑功能紊乱，发生胃肠黏膜血管收缩、胃肠痉挛、分泌减少等一系列病理改变，引起食欲下降等疾病。
（本文作者：中国中医科学院西苑医院男科郭军主任医师/刘煜硕士研究生）
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