很多朋友对于为什么有人说跑完步以后要用热水冲洗和为什么不建议运动后马上洗澡不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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为什么饱食后不宜立即洗澡
神内小美医生，回答仅供参考，欢迎关注或者留言，互相交流、探讨、学习！！！
我们都知道，饭后不宜立即运动、运动后不宜立即洗澡、饱食后容易犯困（本人就有严重的食困现象，一般如果下午有安排的话，中午避免吃的太饱，否则会谁的太久）等。
对于原因好像我们一直没有深究过，我曾问过一些人，比较多的回答是饭后或者运动后体内的血液重新分配导致脑部的血液供应减少，脑供血不足，产生困倦感。
根据我的理解并查阅相关的资料，我的理解是：1.从进食过程开始，我们的人体就开始了消化过程（消化系统的血流量增加）：
消化道是机体最大的储血器官，在静息状态下，消化系统的血流量约占心输出量的1/3，在进餐后，小肠绒毛及邻近的黏膜下层的血流量增加至平时的8倍以上，胃肠壁肌层的血流量也随之增加，知道2-4小时候才逐渐降脂进餐前的水平；
消化道血流量增多的原因是多方面的，一是：消化系统活动增强，组织代谢率增加，局部代谢产物增加血管舒张；二是：食物刺激可产生许多胃肠激素，具有舒血管作用；三是：消化系统的神经调节，会使副交感神经由兴奋，局部血流量增加；
消化系统的血流量增加，而脑部的血流量相对减少，会产生头晕、倦感等不适，严重的会产生缺血性卒中（脑梗）。
2.立即洗澡：
立即洗澡，热水使得周身皮肤温度升高，血管舒张，胃肠道内的血液减少，胃肠消化受到影响，产生腹胀、消化不良等不适；
同时立即洗澡也会始交感神经兴奋，副交感受到抑制，消化系统血流量骤然减小,增加了心脏功能负担,容易导致心绞痛和心肌梗塞等的发作，所以建议一般饭后半小时后在洗澡。
饱食后立即运动也是这个道理。
所以说饱食后建议休息半小时以上方可进行运动、洗澡。
神内小美医生，回答仅供参考，欢迎关注或者留言，互相交流、探讨、学习！！！刚骑完自行车可以洗澡吗
刚骑完自行车是不可以马上洗澡的，需要休息一段时间再洗澡，因为运动以后会出汗，这时候毛孔都伸张进行排汗，如果马上洗澡对身体不好，所以不管骑车还是跑步等剧烈运动以后都要休息一段时间，等到毛细孔收缩不在出汗的时候再洗澡。
为什么有人说跑完步以后要用热水冲洗
谢谢邀请，跑步后不一定要用热水冲洗，跑步会让血液加速循环，肌肉关节都会发热，全身毛孔张开，如果跑完步，马上洗澡，就一定要用热水冲洗，如果用冷水冲洗，容易感冒，而且寒气入侵体内，长期这样，到一定年纪会引发风湿病痛，如果不习惯冲热水，就要等身体冷却恢复到正常体温，可以用冷水冲洗，
运动后长发湿透了，能洗澡吗会有什么影响吗
哈喽，很荣幸来回答你的问题呢～
针对你的问题，运动后头发汗湿能不能立刻洗澡，我很肯定的告诉你不能哦～
运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。
轻者头晕眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。运动后出汗，这时应补充水份和矿物质，如果洗澡，更扩张了汗毛孔，加速汗液排出，加剧了水和矿物质的流失，对身体很有害。
综上所述，运动后要等到汗干了然后休息差不多半个小时再去洗澡比较好哦，在这期间你可以好好的拉伸放松一下身体，平躺在瑜伽垫上冥想也是不错的选择呢～
??健身吧小妹儿～
关于为什么有人说跑完步以后要用热水冲洗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。