大家好，如果您还对为什么直拍反手打不好呢不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享为什么直拍反手打不好呢的知识，包括为什么不建议练反手的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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引体向上为什么有些人练正手，不练反手
可以肯定一点：大多数人都会采用正手方法，来训练引体向上。
反手引体向上不是别人不愿意练，而是因为这只是辅助训练动作。
在中学测试中，也必须是正手引体向上，主要目的就是考量背部和上肢力量。
那么为什么更多人都会使用正手方法训练引体向上，而不是反手动作呢？
就这个问题，下面我来详细分析一下。
1.先看这两种方式的对比①正手引体向上
直接将两侧手臂向上举高，向上跳起握杠，同时双手握距大于肩宽距离。
这就是标准的引体向上握杠方法，它需要背部和上肢肌肉群协同发力完成整个动作。
主要刺激的肌肉为：背阔肌、斜方肌中下部以及上背小肌肉群。
其次还附带练到：肱二头肌、前臂、手部等上肢肌肉群。
②反手引体向上
将两侧手臂向内旋转，同时向内靠拢，向上跳起握杠，此时双手握距小于肩宽距离。
这就是反手窄距引体向上，它会依靠手臂和背部肌肉群协同发力完成动作。
主要刺激的肌肉为：肱二头肌、斜方肌中下部。
附带练到上背小肌肉群和背阔肌。
相对比而言：正手握法会更多的刺激背阔肌以及其它背部肌群，而反手握法会更多的刺激手臂的肱二头肌。
2.为什么很多人都会选择正手握法正手握法，可以更多的刺激背部肌群，同时对前臂和手部也有更多的刺激。
在这种训练模式下，可以强化背阔肌宽度，能够强化除下背部竖脊肌外的背部肌群。
同时还能强化上肢肌肉力量，尤其是前臂力量和手部握力。
练好正手引体向上，可以显得背部更宽，腰部更细，提升肩腰比例。
而反手握法，它会更多的利用到肱二头肌发力，顶部会刺激到斜方肌中下部。
这种方法对加强肱二头肌力量有很大帮助，能够辅助解决圆肩的问题。
但是反手引体向上局限性太明显，它只能强化背部中间的厚度，并不能练宽背部。
而且经常内旋手臂训练，还容易产生肩部酸痛感，对前臂和手部力量并没有多大提升效果。
因此标准动作都会采用正手宽距握法，而不是反手窄距握法。
3.个人建议引体向上也只是背部训练的动作之一，虽然正手动作可以练宽背部肌群，但是它更多的还是针对背阔肌的宽度。
如果想要增加背阔肌厚度，还需要加入一些划船动作，比如杠铃划船、单臂哑铃划船、绳索划船等等。
而且引体向上练不到下背部竖脊肌，还需要加入山羊挺身和直腿硬拉动作，这样整个背部肌肉才能练到位。
至于反手引体向上可以作为辅助训练，并不能把它当成主要训练动作，平时带着练练就可以。
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乒乓球横拍练反手觉得肩膀很累吗
乒乓球不论是正手还是反手击球，都是锁肩的。
横拍反手击球（拨球或推球）则是通过腰的微微转动带动手臂、顶肘、通过手腕控制拍型，完成击球。所以肩膀是不会累的。建议你看唐建军的教学视频或《全民学乒乓-横拍篇》，会有帮助的为什么羽毛球专业人士不反手打球
在乒乓球比赛的过程当中，我们经常难看到羽毛球专业人士用反手打球，这是因为用反手打球有很多的弊端，首先用反手击球容易下网，这样容易不过王，而造成自己食物。
另外反手打球的时候，手腕发力非常，很容易造成手腕受伤，最后反手打球动作比较大，时间比较长，对手容易防守。所以说羽毛球专业人士不反手打球。
为什么直拍反手打不好呢
直拍反手打不好的原因有以下几点，一是人的用力一般是由右往左比较顺手，从左向右发力往往不顺手。
二是传统的打法左推右攻，右攻上面说了顺手，左推就是被动防御，对于对方的弧旋球很难给予恰当的速度和力度，所以很难发力。
三是人们在练球时，多注重右手进攻而不注重左手进攻，所以左手很难打好。
四是像王浩直拍横打技术发明之前，人们很少直拍横打。
文章分享结束，为什么直拍反手打不好呢和为什么不建议练反手的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！