其实肌酸和氮泵有什么区别的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解医生不建议喝肌酸钙，因此呢，今天小编就来为大家分享肌酸和氮泵有什么区别的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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肌钙蛋白高说明什么
肌钙蛋白高说明什么？
肌钙蛋白高说明有心肌损伤。
心肌损伤可能与心脏疾病，如急性心肌梗死、不稳定性心绞痛、心力衰竭，以及可导致心肌损伤的其他部位疾病，如肺栓塞、胰腺炎、结缔组织疾病等有关。一般来说，肌钙蛋白数值越高，心肌损伤范围和程度越重。
肌钙蛋白是心肌细胞特有的抗原，正常情况下在血液中含量极低；当心肌细胞发生损伤时，可进入血液，出现血清肌钙蛋白升高的情况。在应用罗氏试剂的tnt检验中，正常值为0.001～0.01ng/ml，但不是说大于0.01ng/ml就是心肌梗死了。当检测值在0.01～0.05ng/ml时可能存在心肌损伤，当检测值大于0.05ng/ml（50ng/L）时则可能有心肌梗死。因此，如果有肌钙蛋白升高的情况，应进行进一步检查，明确原因并治疗。
本内容由北京大学人民医院风湿免疫科主任医师杨铁生审核
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肌酸和左旋肉碱有哪些区别哪个适合减脂
嗨喽，大家好，这里是KI健身，我是健身段子手渣ki。
今天要分享的问题是：肌酸和左旋肉碱有哪些区别？哪个适合减脂？
这个问题挺符合段子手精神的。
肌酸主要作用是提高运动表现，左旋肉碱的主要作用是提高脂肪酸的转换。
属于两种不同的补剂，如果单从减脂这一个方面来说，左旋肉碱更适合一些（理论上）。
但是不代表肌酸就完全没用，咱们一起来了解一下。
首先说肌酸，肌酸是由精氨酸、甘氨酸和甲硫氨酸三种氨基酸所合成的。
本身身体能够合成，也能够在食物中摄取。
人体活动靠三磷酸腺苷（ATP）供能，尤其在训练的时候，体内三磷酸腺苷的的储存量很少，需要不断合成，但机体合成速度很慢，所以肌体引起疲劳。及时补充肌酸可以有效的提高肌力、速度和耐力。提高体能和训练水平，防止疲劳。
现在市面上的肌酸种类比较多，常见的有一水肌酸和复合肌酸。
歪国种类会更丰富一些，咱就不说了，买不到说它干啥。
常见的一水肌酸有纯一水肌酸和混合一水肌酸。
纯一水肌酸添加的东西比较少，主要就是肌酸。
混合一水肌酸就比较不好说了，因为会加一些碳水和硫辛酸之类的。
复合肌酸相比之下添加的东西会更多一些，葡萄糖，然后加上硫辛酸（ALA），丙酮酸钙、磷酸盐，然后再加几种营养素。
不过嫩，不同的品牌添加的成分会有所不同。
比如最简单的，一般的品牌会添加葡萄糖类的简单碳水，肌酸和糖一起服用，可使肌肉中的磷酸肌酸的储备提高60%。
好的复合肌酸，它可以用Vitargo代替葡萄糖，Vitargo能够快速的通过胃，就是在胃还没有反应过来的时候，就已经结束了。同时还能够以170%的速度帮助肌肉恢复能量。
再说一遍，是Vitargo不是Viagra。
所以综合来说，ki比较推荐纯一水肌酸。
而对于减脂来说，建议是力量和有氧结合式的训练，或者是功能性的训练。
不管是哪种训练方式，肌酸都能够提高训练效果。
前提是饮食、睡眠、训练做好，有一定的训练基础。
啥都做不到，谈什么。
你还是跟着豪哥搞钱去吧。
搞钱说完了···
呸，是肌酸说完了，再叨叨一下左旋
线粒体是细胞内的工厂，可以消耗脂肪酸，释放能量，但是嫩，脂肪酸比较粗壮，没办法直接穿过细胞膜，这个时候左旋肉碱就开始发挥它中间人的作用，带着脂肪酸穿过细胞膜，到达线粒体。
左旋并不能主动减肥，只是加快脂肪酸的转运。
可以理解成脂肪是一个房子，拆迁队（各种酶）分解成脂肪酸，然后转运队（左旋肉碱）运到细胞内的线粒体，然后分解释放能量。
理论上左旋的确是更加适合减脂，但是有人的训练基础之低···
啧啧啧
本身体内的左旋已经足够使用，即使再补充左旋肉碱也不能够提高减脂速度。
简单点说就是拆迁队拆的赶不上运的，你需要的是提高拆的速度，然后才是运的。
如果是处于这个阶段的训练者，肌酸提高运动表现，增加的减脂效果，要比左旋更好一些。
有点绕是吧，不管是肌酸还是左旋肉碱都是健身补剂，一定是在做好基础的前提下再去谈这些。
以上就是KI健身关于您“肌酸和左旋肉碱有哪些区别？哪个适合减脂？”这个问题的回答，一家之言，难免偏颇，仅供参考，希望能够帮助到大家。
肌酸和氮泵有什么区别
肌酸在世界范围内被许多运动员广泛作为机能增补剂（Supplement）使用，不论职业或者业余运动员。最初使用肌酸是着眼于它在骨骼肌内的重要角色，然而肌酸内超过2/3的成分是磷酸肌酸CP组成。理论上增加肌酸摄取会增加骨骼肌内的肌酸量，也会增加肌肉内磷酸化肌酸的比例，如此可以增强ATP-CP能力系统的作用。（我们身体内的无氧能力主要依赖ATP-CP系统，糖分与脂肪的分解是为了补偿运动消耗掉的ATP。）更维持ATP的量；理论上也可以提高在激烈运动下的能量输出，可以保证高耗能运动的体力恢复。肌酸可以当做缓冲剂，帮助维持体内的酸碱平衡，它也参与部分氧化代谢途径。
自从1990年代开始盛行肌酸的补充以及全世界范围内广泛对机能补剂需求的日益增加，美国运动医学会在2000年公布了一份《ThePhysiologicalandHealthEffectsofOralCreatineSupplementation》（译名：口服肌酸增补剂的生理与健康反应），由专业的运动生理学专家分析整理现有的关于肌酸与运动表现的相关文献，提出了肌酸对于机能增加的结论，如下：
1.肌酸的补充能够增加肌肉内磷酸肌酸的组成，但并非在每个人身上都如此。
2.肌酸和大量碳水化合物合并使用可以帮助肌肉吸收肌酸。（减脂的同学注意了）
3.在部分短时间又高耗能的运动中，肌酸的补充可能提高运动表现（力气更大或者跑更快），特别是在某些需要反复爆发力的运动（足球、篮球、搏击等），这符合磷酸肌酸本来在这类运动中所扮演的角色。
4.肌酸的补充可以在最初几天内导致体重增加，可能归因于肌肉内肌酸会造成水分的堆积。
5.在耐力训练中（长跑、单车、铁人三项）肌酸的补充可以增加肌肉的肌力与高训练强度的耐力。
6.补充肌酸有一部分是“安慰剂效应”，期待值超过了实际补充的作用。
肌酸有助于减脂吗？
1、减脂常常需要延长训练时间，缩短组件休息，目的就是要在最短的时间里消耗最多的脂肪，在训练中和训练后（训练后的过量氧耗(EPOC））都燃烧更多的脂肪，你的训练越努力，效果越好；
2、研究显示，肌酸可以帮助你完成更多的重复次数/组，而且有助于你力量的增长，使得可以举起更重的重量。你锻炼越多，越努力，是两个非常好的减脂利器；
3、肌酸帮助你增加和维持代谢性活跃肌肉组织，你的肌肉越多，你训练量可以越大，更多的能量能被消耗；
4、肌酸通过水合的特性（hydrationproperties），更直接的帮助你提高代谢；
肌酸对于健康的影响
肌酸一些少为人知的，对于健康的益处：
1、改善肌肉破坏后的炎症；
2、改善大脑的功能；
3、改善素食者长期和短期记忆；
4、改善慢性阻塞性肺脏疾病患者的速度恢复；
5、改善神经肌肉障碍者的症状；
6、改善衰老细胞的DNA突变；
关于氮泵，我这里发一个关于比较知名牌子的氮泵的营养成分表，让大家看看氮泵到底有些什么：
1份氮泵里面有：碳水化合物1克，维他命C250毫克，烟酸30毫克，维他命B6500毫克，叶酸250毫克，维他命B1235毫克，钙20毫克，丙胺酸1.6克，盐酸肌酸1克，精氨酸1克（基本成分就是混合维他命氨基酸）
还有咖啡因150毫克，还有一些藜豆提取物之类的，可能是作用于神经兴奋的植物。
由此看，氮泵最重要的兴奋作用就是咖啡因，咖啡因对于中枢神经系统有积极作用，包括：增加心理警觉状态（简称兴奋）；提高注意力；愉快心情；降低疲劳感，或延缓疲劳感觉的发生；缩短神经反应时间（有人打你躲得更快的意思）；促进儿茶酚胺（肾上腺素一种，让人嗨）的分泌；增加游离脂肪酸活性（有助于减脂）；增加肌肉中甘油三酯的利用。
使用咖啡因也有一定的危险性：如果是对于咖啡因成分过敏的人，会引起神经紧张、活力过盛之后虚脱、失眠、头疼、消化道问题及发抖。如果，你不能喝咖啡，也同样不能使用氮泵。
服用氮泵和咖啡因其实没有区别，咖啡因或者浓缩咖啡可能更便宜，而且，像我这种每天3杯咖啡的人来说，氮泵就是浪费钱，我对咖啡因已经完全脱敏了。
如果你需要增补剂，肌酸是一个好的选择，氮泵就是浪费钱（又说了一遍）。但是，如果你很喜欢氮泵，要记住“安慰剂效应”这个词。意思就是，你觉得有效，那就是有效的，安慰剂效应在运动训练上也占有一定的地位，如果想详细了解的话，或许我会在开一个坑详细介绍。
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