其实女性跑步有什么利弊呢的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解女性不建议跑步吗知乎文章，因此呢，今天小编就来为大家分享女性跑步有什么利弊呢的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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女性跑步有什么利弊呢
谢谢邀请。
对于女性朋友，跑步同样对自己的身心会带来很多好处，我在几年来坚持跑步的过程中，也认识了很多女性跑友，她们在跑步的过程中得到健康，生活中增加了许多快乐。
第一个好处是强身健体。我曾目睹好几位女跑友通过坚持跑步，原有的慢性病都没有了，身体素质由弱变强，气色也得到改善。
第二个好处是减肥降脂。尤其是中年妇女朋友，坚持几个月的有氧慢跑，都会收到一定成效的减肥降脂的效果，身材变苗条了，步履也轻盈了，整个人才显得年轻了。
第三，改变心态。跑步给人带来健康，使人阳光，变得开朗，使其生活更加规律，增加抗抑郁能力，甚至有些女跑友通过参加跑步比赛，提高了自信，总之会改变妇女跑友的生活。
但是，女跑友也要注意，跑步锻炼要结合自己的实际情况，不要攀比好胜，另外自己的生理期应注意休息。
女人跑步名言短句霸气
跑步～生命在于运动！
跑步可以减肥，塑身美体，跑步可以锻炼肺活量，跑步可以增强免疫力和促进忍耐力的法宝！
跑步是锻炼身体既简单又方便而且有良好效果的方法！
跑步是超越自我，跑步是运动着的美！
跑步是健康，跑步是快乐，跑步是健康者的灵魂！
如何建议老婆去跑步
“跑步是一个人的独白。”
“所有的跑者都是孤独的。”
这些话说的都很对。可是如果给它们前面加上一个前提，“和老婆一起跑”，那么就会改变他们本身的意义。如果能把老婆“拉下水，入了坑”，那该是多么美好的一件事。
世界上有两件事情最难，一个是改变自己；一个是去试图说服女人。
其实啊，女人真的是上天赐给我们男人最好的礼物。她呀“让你欢喜让你忧。”她强悍起来让你感觉“生不如死。”；她温柔起来让你感觉幸福无比。如何建议老婆去跑步，说难真的很难。说不难其实也很简单，只要你掌握好的方式方法。
没有什么好的“建议”，只有好的“行动”。
一、首先让自己成为一个喜欢跑步的人。
让自己成为一个合格的跑者。呈现在妻子面前的是一个积极阳光，活力四射，精神饱满，身材健硕的丈夫。能够让她切身感受到跑步是一件多么好并且能够带来实实在在改变的事。“身教”胜于说教！
二、抽出时间多陪老婆。
人们都说:“女人靠哄”。平时你都没好好陪老婆，怎么有可能一下子去建议她跑步呢。夫妻之间的感情是需要培养的，没有好的感情基础，一切都是空谈。
在平时要尽量抽出时间多陪老婆散步，徒步，骑行，旅行。培养共同的爱好。养成热爱运动，热爱户外，热爱大自然的兴趣。如果有此基础，建议她跑步便是水到渠成的事了。
三、多替老婆做家务。
如果你扔下老婆一个人去疯跑，家里的事情一大堆。想想看此时你怎么可能建议动自己的老婆去跑步呢？
在家里，你要尽可能得多地替老婆做些家务。你所做的这一切，她都会看在眼里，记在心里。女人是感性的，她会感动的。她也有了空闲时间，此时如果你提出你的建议，是不是她更会容易接受呢？
四，物质奖励。
“物质”最能打动女人的芳心。“物质”有精神物质，也有实际物质。一句赞美的语言，一个温柔的眼神，一个大大的拥抱，一枝鲜红的玫瑰，一身漂亮的运动服，一双特潮的跑鞋。当她穿上自带动感的运动服和跑鞋，此时你不让她动她都会动的。
物质奖励还包括去异地他乡参加比赛。旅游和美食，对女人来说那是多么大的吸引力啊。跑友们都说，借跑马的名义去旅游去饱口福。而你可以借旅游和美食来调动她跑步的热情。当她爱上这一切的时候，她会比你积极而疯狂，她会比你更关注哪里的比赛有好的风景，有好的美食。哈哈，而你需要做好的是腰里的钱包和心里准备。
五、“建议”要有针对性。
如果老婆身材偏胖，运动减肥瘦身，便是一个很好的提议。女人都是爱美的，此时，你说老婆我陪你减肥健身吧，是不是老婆会更爱你呢？
如果老婆身材好，你可以有意无意的让她多看一些马拉松赛场上那些爱跑步的美眉。女人都有爱展示的心理，自己拥有这么好的身材，为什么不到赛场上去展示一下呢？（其实大部分的美女，都是借跑步的名义展现自己的美。）
如果老婆喜欢动，那这就肯定好说了。如果老婆不喜欢动，那该怎么办呢？那就不能上来就直接说让她跑步。你跑步的时候可以让她陪着你。可以是公园，可以是操场，也可以是车少的马路边跑友多的地方。让她做你的后勤，拿拿衣服毛巾，水，补给。让她切身感受一下跑步这件事，慢慢的引导。
参加一次比赛。如果夫妻两人有孩子，可以借孩子的名义参加一次亲子跑。如果没有孩子，或者孩子大了，夫妻两个可以报名参加一次迷你跑。你要相信马拉松比赛现场的气氛和感染力那可是相当强的。好多人就是出于游戏和玩的心里参加了一次马拉松活动而最终喜欢上跑步这件事的。活力四射，激情飞扬的赛场；投入的跑者和路边热情的观众；极具仪式感的一切。能够让她亲身经历，便是最好的建议！
世上没有丑女人，懒女人，只有不会夸奖和赞美女人的男人。
夫妻之间最幸福的，是彼此之间有共同的爱好，且能共同去经历和分享！
我是“奔跑在明天”，如果喜欢我的文章，不妨点个赞啊。
女人跑步的正能量句子
她喜欢跑步，不是因为自律，而是因为热爱，跑步能让她开心，希望大家都能为自己热爱的事情坚持下去。
女人要享受每一次跑步，珍惜能跑步的每一天，脚下的每一步都算数，不管是为了健康还是爱好，跑起来遇见更好的自己。
女人到中年，可以不美丽，但要健康！可以不伟大，但要快乐！可以不完美，但要有追求！生活很闷，跑起来就有风。
关于女性跑步有什么利弊呢的内容到此结束，希望对大家有所帮助。