大家好，今天小编来为大家解答坐月子可以吃乌塌菜吗这个问题，月子里不建议吃的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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喂奶期间什么食物是回奶的不能吃
喂奶期间不宜经常的吃茄子、韭菜、麦芽等食物，具有回奶的效果，但是哺乳期的女性体质不同，吃食物后导致回奶的效果也不一样，有些产妇产后体质恢复的好，奶水充足，偶尔吃一些具有回奶效果的食物，奶水没有变化的现象也是很常见的，平时多喝水为宜。
坐月子可以吃乌塌菜吗
可以吃，乌塌菜含有丰富的维生素C，产妇可以吃，做法如下：
乌塌菜炒豆腐干
原料：乌塌菜400克，豆腐干100克。
调料：蒜3瓣，精盐、味精、色拉油各适量。
制法：1如用“小八叶”塌菜，可将叶片整片剥下洗净待用。如植株大型的塌菜，洗净后从中间切成两半，用注入油、盐的沸水中焯1分钟捞起待用。豆腐干洗净切片，蒜瓣拍扁去皮。
2热锅放油烧至五成热，下蒜瓣爆香，放入豆腐干煸炒，再投入焯好的乌塌菜，推炒均匀，下盐调味，出锅前放入味精拌匀，即可盛盘上桌。
特点：菜色“黑”白分明，味清香。滋阴润燥、健脾胃。
提示：焯菜时在沸水中放点盐、油，则焯出的菜油光发亮，外观好。但要注意火候，以沸腾的水快焯为宜.
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