大家好，关于晚上睡觉前吃东西，有哪些利弊很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于不建议太晚吃东西的知识，希望对各位有所帮助！
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晚上睡觉前吃东西，有哪些利弊
谢谢您的邀请：生活中确有这种人，已经吃过晚餐，但在睡之前不吃点东西睡不着，这是个习惯，习惯了成自然。
那么到底这种习惯好不好？我有亲身经历，分享给大家，我老公就是这样的人，每天睡之前在枕头边放一大堆食物，吃的自己气都喘不来，我几曾相劝，但根本不起作用，隔三差五因饮食不节而引起消化不良。
我认为这种习惯不好，已经吃过晚餐，在睡前在吃食物，无疑给身体带来负担。
一个正常人一般情况下是一日三餐，定时定量的，无论食物是不是喜爱，都要定量，不要是合口味的吃个不停，不合口味的就不吃。
致于睡前吃食物的人群，一般情况下，正常人应该遵守饮食规律，那样做，得肠胃病的机会很少，胃是后天养成的，没事一个好的饮食习惯，首先伤害的是肠胃，慢性胃炎就行这样来的。
当然，天下没有任何事是绝对的，生活中还有一部分人在吃东西，就是一些上班族，加班加点，熬到半夜，难免饥饿难忍，补充一点食物很正常，可以吃一些清淡的，晚上不易消化，不要吃那些带甜带肉的食物，
另外就是一些特殊人群，如老年人睡不着，想吃点食物等，但那必仅是少数的，一般人应该是按一日三餐来合理饮食。养成良好的饮食习惯，才能拥有一个良好的体质，身体有病，是气出来的也是吃出来的，所以，饮食正常心情好，才能身体健康？
下班太晚吃晚饭怕胖，怎么办
1.水果，平时准备些水果，饿的时候吃一些，如果有瘦身的小伙伴们，建议吃糖化的香蕉，效果比较明显，小伙伴们可以试一试
2.粥，饿的时候熬一些小米粥，玉米粥，白粥，薏米粥或者其他杂粮粥
3.运动，饭前适量的运动，晚上九点前就不要运动了，运动以轻微运动为主，漫步走，或者20个一组的健身蹲，加其他组合的适量活动
关于晚上睡觉前吃东西，有哪些利弊，不建议太晚吃东西的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。