大家好，今天小编来为大家解答扁平足有哪些危害后天生活中该怎样避免这个问题，扁平足不建议运动吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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扁平足对身体有什么伤害吗
扁平足容易导致身体出现平衡障碍的，容易导致摔跤，扁平足可以佩戴矫形鞋进行矫正，平常不要劳累过度，要注意休息，不要进行剧烈的运动，可以多用热水泡脚，每次泡30分钟左右，可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼。
游泳可以改善扁平足吗
正常情况下，游泳是不能改变的。因为扁平竹要想改正的话，或者是改善需要靠走路锻炼或者是肢体运动锻炼，达到改善的目标。
扁平足有哪些危害后天生活中该怎样避免
扁平足会造成哪些危害？
扁平足并不是病，只是足弓看上去很平，大概7%的人有这个问题，孩童期基本没多大影响，多数到青中年或比较肥胖才会有症状。和扁平足相关的病则叫“平足症”，表现为脚内侧缘痛或后跟痛、走远路乏力等。病因可能源于肌肉痉挛，亦可能是骨头的结构异常。它的危害不止疼痛那么简单，既会导致运动受限，还会引起足部其他关节甚至踝关节、膝关节、髋关节等关节的连锁反应，如发生炎症、变形等。
图片来源于站酷海洛
让扁平足远离的五大原则
1、合适的运动可减少扁平足
足部要健康发育，运动十分重要。近年来儿童扁平足问题比20世纪80年代上升约20%，比较明显，主要的原因之一就是孩子缺乏锻炼。儿童应该多做一些运动，如足尖运动、脚趾抓玻璃球运动以及跳绳、打篮球等弹跳性运动，以改善足部肌肉和韧带的力量，促进足弓的发育。此外，家长也要多留心儿童平时的姿势，特别是合并有“内八字”脚或X形腿的儿童，喜欢跪坐及W形坐的儿童，父母应帮助他们养成正确的姿势，从而有效地减少儿童因足部功能性问题而引发的后遗症。
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2、正确选鞋可防扁平足后遗症
足部成长的每个阶段都应有不同的护理方法。应为挑选合适的健康鞋，这对其足部健康成长尤为重要。穿着合适的鞋及鞋垫，可以减少足部后遗症和韧带损伤机会。健康鞋应具备以下元素：
1）有不同幅度足弓垫承托，以舒缓足弓疲劳，预防扁平足后遗症；
2）有坚硬的后跟杯，以稳定后跟骨，控制后足外翻的幅度；
3）前足有不同围度的选择，防止前掌过松或过紧，增加足部舒适度；
4）定型中底设计，帮助稳定脚形，加强鞋垫的承托力。
3、根据不同情况选择保暖性好的鞋袜
如棉鞋、毛巾袜，既暖和又舒适。而球鞋、胶鞋、皮鞋保暖性能差，散热快，容易冻脚，故不宜穿。鞋袜的尺寸要稍大一些，脚与鞋之间应稍有间隙，以利空气隔热，增加保暖性。
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4、常换洗和晾晒鞋袜
鞋内最好放置鞋垫，以吸潮汗减少热的散发，并常换常晒，以保证鞋的干燥、暖和。雨雪天鞋袜弄湿后，要及时给子调换。
5、每晚用热水给孩子泡脚
每天晚上睡觉前要坚持用温热水洗洗脚，躺下后盖好双脚。这样可使脚避免受凉，既可以预防感冒，又可以帮助快些入睡，对提高睡眠质量也大有好处。
扁平足能跑步吗,扁平足会影响跑步吗
扁平足是可以进行跑步的，但是会影响跑步，容易导致出现摔跤，主要是由于扁平足容易出现平衡障碍，可以在专业的康复师指导下进行平衡锻炼，同时配合进行运动锻炼，平常要注意保养，不要进行剧烈的运动，可以多用生姜煲水泡脚，每次泡30分钟左右。
关于扁平足有哪些危害后天生活中该怎样避免到此分享完毕，希望能帮助到您。