其实我有点纠结，孕妇补充复合维生素还是不补充呢，谁给一点好的建议的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解医生不建议吃复合维生素，因此呢，今天小编就来为大家分享我有点纠结，孕妇补充复合维生素还是不补充呢，谁给一点好的建议的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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吃些复合维生素对身体有坏处吗
根据一项调查显示，在中国居民中，存在着80%以上的人群缺乏维生素B1、B2的情况，当然也存在着缺乏维生素A、D等情况。
根据这个调查来看，也就是说10个人里面8个人出现缺乏多种维生素的情况，那么这些人是不是应该每天吃复合维生素呢？毕竟维生素基本是不会储存在身体中的，每日都需要定量的维生素来供给生命活动，特别是水溶性的维生素，比如B族维生素、维生素C等。
虽说现在的生活水平高了，吃的也是五花八门，各种各样，但是其实更多的还是偏爱一些没有营养的垃圾食品，再加上爱吃外卖，这样就很容易导致缺乏维生素的情况出现。
缺乏维生素的对人体的危险是真的很多，比如缺乏维生素A，会得夜盲症；缺乏维生素C，坏血症，免疫力大大下降等等情况。
可以很负责任的告诉你，吃复合维生素对人体是没有危害的，因为复合维生素的配比完全是根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》标准和国家食品药品监督管理局对于营养素补充剂的规定执行，需注意营养素的均衡及配比的合理性，避免摄入过量。
所以在选择复合维生素的时候，一要选择膳食补剂，二是要选择大品牌的产品，有质量保障。比如汤臣倍健多种维生素矿物质片，根据性别、年龄特别加强了所需的营养素，可以更好地帮助身体补充多种维生素。
以上就是关于复合维生素的事情，希望这个答案能帮助到你！
我有点纠结，孕妇补充复合维生素还是不补充呢，谁给一点好的建议
如果你的水果和蔬菜吃的特别足的话，是可以满足的！如果饮食不是特别好，可以另外加！
但是钙是特别要补的，孕期每日一袋到两袋牛奶！
复合维生素片靠谱吗
靠谱
维生素又名维他命，是机体为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
为什么有专家说营养补剂比如维生素片、钙片对人体有害，不应该吃
先说一点很简单但很多人都没意识到的道理：人总是要死的，死亡率是100%，如果不考虑战争、灾害、事故等非正常因素的话，那么某些种疾病的死亡率下降，其他疾病的死亡率自然上升。所以当我们看到癌症发病率最高的几个国家都是发达国家时，首先应该考虑的是他们国家医疗条件好，人们不会因为一些小病在较年轻的时候死掉；而不是考虑什么环境污染、转基因食品什么的诱发癌症。
好了，下面说吃营养补充剂的问题。首先，从统计数据看，固定服用复合维生素、鱼油、纤维素、鱼油、蛋白粉等营养补充剂的人群会有较长的预期寿命。原因可能不全在吃的补剂，还有很多其他因素。吃营养品的人有两大共性：对自己健康很在意；生活条件优渥。这些人自然比那些每天挣扎在矿井里工地上吸着粉尘，流水线上用含有对二甲苯胶水粘鞋的工人们有更好的生活和医疗条件。也比那些烟不离手，顿顿喝大酒的人得病几率低。
最后说营养补剂本身，有研究表明，补充过量的抗氧化物会导致免疫系统功能异常。这里说的抗氧化剂包括但不限于花青素、维生素C.E、番茄红素......而微量元素从日常的饮水食物中都可以获得，但追求生活品质的人会先用滤水系统去除自来水中的钙镁为主的水垢，再吃钙片补钙。但我们不要嘲笑他们，毕竟他们拉动了净水器和钙片两个领域的GDP，为消费市场作出了贡献。同理，买3块一瓶VC的人也没有资格嘲笑买拜耳VC泡腾片的人交智商税，你就是穷而已。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的我有点纠结，孕妇补充复合维生素还是不补充呢，谁给一点好的建议和医生不建议吃复合维生素问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！