老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于吃玉米会发胖吗和为什么减肥不建议吃蒸玉米的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享吃玉米会发胖吗以及为什么减肥不建议吃蒸玉米的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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吃玉米会发胖吗
吃玉米会胖吗？那先说一下玉米的营养成分。玉米的营养成分比较全面，一般含蛋白质8.5%，脂肪4.3%，糖分73.2%，钙0.022%，还有磷、铁、胡萝卜素、维生素，及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。
玉米的营养成分丰富，但大家都知道玉米是粗粮，粗粮是容易被人体消化吸收的，所以玉米是很适合减肥人士食用的，玉米的粗纤维有助于消化系统的吸收利用，能促进体内废物排泄，而在现代社会粗粮己成为减肥人群主食的首先食物。
为什么吃玉米不会胖？玉米中的钙质不低于牛奶，钙是脂肪代谢的主要元素，镁可以加强肠胃消化，磷、卵磷脂、维生素E等可以降低胆固醇，还具有养颜美容的功效。
玉米中大量的膳食纤维，能够通肠润便，从而达到瘦身效果，所以吃玉米不会胖。玉米虽然能辅助减肥，但也不可过多食用，如果食用过多反而不利消化，影响吸收，使人体缺乏其它营养元素，营养不良，反而减肥不成伤了身体。
以上内容仅供参考，欢迎大家观注评论！
隔夜的蒸玉米能吃吗
玉米煮熟隔夜，如果闻起来没有异味，表面光泽没有粘液，就可以吃。
一般来说，如果把煮熟的紫玉米隔夜的时候放在冰箱里，问题不大。
放在室内，如果是通风的地方，一般也不会坏；玉米关键是含有大量淀粉、糖类，室内温度增高，表面细菌繁殖，就容易后变质。不过没有异味和颜色的异样，可以在锅里蒸一下，不仅仅加热后口感好，而且表面的细菌也能杀掉，这样吃起来就更安全。
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我个人的减肥经验：八小时饮食法，仅供参考。
早饭到午饭的时间如果间隔够八个小时，午饭后除了喝水啥也不吃。如果不到八个小时，则可以吃一点水果。
八小时饮食禁忌：甜食、点心、糖不能吃，太甜的水果不能吃尤其是榴莲。
此法能坚持下来，六到八个月就有明显的效果，两到三年效果更好。
半年前不需要啥运动，后期辅助一定的运动效果必定满意。
每个人都有自己的身体密码，根据自身情况，以健康为前提，制订实际可行的减肥计划，然后坚持下来。
祝身体健康，祝减肥成功！
为了减肥，顿顿饭都吃粗粮可以吗
为了减肥，餐餐都吃粗粮，只要你的胃肠能接受，没有不舒服的话，并非不可以，但要看你是吃了什么品种，吃了多少量，是怎么烹调的。
这里有几个要点：
1注意循序渐进，保护你的胃肠功能。
人们之所以不喜欢吃粗粮，主要是因为它们的口感“粗糙”“坚硬”。粗硬的食物必然是会造成胃肠不适，长期而言容易造成胃堵胃胀、胃酸过多、腹胀产气等消化不良的症状。所以，以往很少吃粗粮的人，无论是粗粮还是薯类，都要循序渐进，先在白米白面食物之外少量配一点，适应之后再慢慢增加比例，随时关注自己吃了之后的身体反应。
2选择合适的粗粮品种。
粗粮里面有些是不那么好消化的，比如不粘的玉米、荞麦、整粒小麦、整粒大麦、各种豆类、紫薯等。开始时，这些食物可以比例小一点。小米、糙米、燕麦片等就容易消化一些，也比较容易煮软。蒸山药、蒸土豆、蒸芋头之类也比较好消化。
3选择合适的烹调方式。
做粗粮需要有好的烹调器具。很多电饭锅都有杂粮饭功能，电压力锅几乎都有杂粮饭、杂粮粥的选项。煮出来的杂粮饭杂粮粥香甜柔软，非常好吃。如果这些功能实在没有，就要提前浸泡各种粗粮。一般来说豆子和整粒燕麦要泡一夜，其他粗粮泡几小时就可以啦。用电饭锅的“预约”功能就可以轻松搞定了。
4选择合适的粗粮比例。
对大部分人来说，只需一半粗粮即可，不需要顿顿这么吃，或者全部这么吃。有粗有细配在一起的做法大部分人都能接受，胃肠也舒服。有时候搭配好了，杂粮主食的口味比白米饭还要丰富美味呢。比如煮大米饭时加一些燕麦和小米，吃起来就很愉快。如果有压力锅，加些红小豆、芸豆，香味会更浓。煮大米糙米粥，加点红薯和燕麦片，口感更香更甜更粘。
关于吃玉米会发胖吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。