各位老铁们好，相信很多人对柿子热量如何吃柿子影响减肥吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于柿子热量如何吃柿子影响减肥吗以及柿子的热量冷知识的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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柿子热量如何吃柿子影响减肥吗
1.首先回答你柿子热量的问题：一个中等大小的柿子（200g左右），热量大约130千卡，相当于一碗米饭的热量。
2.影不影响减肥，要看你整个膳食结构，而不是吃哪一样食物。
3.柿子富含维生素，单宁等黄酮类物质，具有一定的抗氧化作用，跟大多数水果一样对身体是有好处的。但是如果胃不好，最好不要空腹吃，大量吃，也不要吃不熟涩味大的，以防产生胃柿石。但健康人一天吃上半个或者一个其实影响不大。
如果喜欢吃柿子，就不要剥夺自己的喜好了，何苦为难自己呢。那如果你要大开吃戒，可能也救不了你了??
我以前因为不懂食物和吃的常识，上大学时一年胖了20斤，然后持续多年都在减肥复胖的怪圈中循环，也是这样对营养学产生了兴趣，所以后来攻读了营养学硕士，成为了国家的注册营养师，现在希望可以把更多关于食物和营养的知识传播给更多需要的人。
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柿子的热量
热量不算很高，每100克柿子热量在71大卡左右。
柿子的热量在水果中并不高，但柿子营养丰富，所含维生素和糖比一般水果高1-2倍。平均每100克果肉含维生素C约79毫克，基本上能满足人一日需要量的一半
洋柿子热量
洋柿子（非干燥）的热量通常是相对较低的，具体的数值取决于柿子的大小和品种。一般来说，每100克新鲜洋柿子（非干燥）的热量大约在81-81千卡（338-338千焦）之间。
柿子的热量是多少
一个中等大小的柿子（200g左右），热量大约130千卡，相当于一碗米饭的热量。其实柿子不算热量十分高的食物，但是它的糖分偏高。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的柿子热量如何吃柿子影响减肥吗和柿子的热量冷知识问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！