style="text-indent:2em;">本篇文章给大家谈谈为什么杏仁不能多吃，以及杏仁不建议吃多对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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杏仁一天最多能吃几粒
杏仁一天最多建议吃10粒左右。1.杏仁虽然营养丰富，但是它也含有较高的脂肪，每100克杏仁中脂肪含量超过50克，所以摄入过多的杏仁会增加身体的脂肪含量，对身体不利。而且其他一些成分的摄入也需要适量。2.按照世界卫生组织的建议，每日摄入杏仁大约在30到50克之间，也就是10到15枚左右，但这并不是硬性指标，具体的摄入量还需根据个体的身体情况来确定。如果你想要健康的食用杏仁，就应该把握好合适的分量。
为什么杏仁不能多吃
杏仁不能多吃，因为杏仁吃多了会导致脂肪含量增高，吃过量不利于身体健康。日常养成良好的健康饮食习惯，有利于身体健康。
杏仁吃多了会怎样
杏仁吃多了会肥胖。
杏仁属于坚果类食物，油脂含量高达50%以上，且以不饱和脂肪为主。大量食用且未进行运动，可能导致机体能量摄入过多而消耗不足，多余的能量会转换为脂肪，囤积于体内，造成肥胖。
杏仁一天最多能吃多少
杏仁一天最多能吃8个。
杏仁，本人最爱的坚果之一，要不是担心吃多了容易发胖，恨不得当饭吃的那种，经常吃些杏仁是有好处的，至于每天吃多少，根据我国最新版的膳食指南推荐，坚果类每周摄入量在50g左右为宜，换算成杏仁每天大概7～8颗就好，是不是感觉有点少，我也觉得，不过杏仁的热量和脂肪含量很高，所以才不建议吃太多。
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