style="text-indent:2em;">本篇文章给大家谈谈人一般到什么年龄就不适宜爬山了，以及为啥医生不建议爬山对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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人一般到什么年龄就不适宜爬山了
谢邀。
我的观点是“能跑的就去跑，不能跑了才去走”，爬山同样，能爬山的就去爬，不要非用一个年龄线来限制多大可以爬山，多大后就不能爬山。
以北京爬香山为例，有很多70岁、80岁，甚至更大的老者，依然坚持爬山，基本上每次都能爬一个上下，有的还可能爬两个上下，或者上下午各爬一趟，他们的健康状况同样的出色。相反，很多认为不能爬山的人，健康状况反而不是那么的优秀。能不能爬山，首先要根据自己的情况，只要体力没有问题，那么就去爬山，没山可以爬，或者离山比较远，那么就可以爬楼。
很多人认为爬山、爬楼这样的运动对关节，尤其是膝关节的伤害很大。但是，人的关节生来就是用来活动的，包括各种的攀爬，越用越优秀。关节不用，反而坏得更快。很多人把退行性的关节问题，归罪于用得多了，爬得多了，认为关节要“省着用”，结果是越省问题反而越多。人有时跟机器一样，经常用经常保养，才能保持正常的运动；如果一直不用，再好的保养，机器也会很快就无法使用！所以，在身体还允许的时候，不要刻意的限制自己，能做什么不能做什么。
但是在爬山爬楼的过程中，同样要讲究方式方法。一是要注意用力的姿势和角度，尽量把着力点放在关节外，减少关节的直接受力。二是要量力而为，这个很关键，不要看着身边年岁比较自己还大的人在“健步如飞”，自己也快速跟上，这是非常不可取的，因为这个人比你运动的时间更长，身体更好，或者说他的身体对这样的速度已经习惯了，能够承受这样的速度，而你就不一定。所以在爬的过程中一定要根据自己的体力，按照自己的节奏进行运动。三是要随时观察自己的身体感受，有异常情况要及时判断，是休息还是就医。最后就是安全，这是永远不能绕过的问题，爬山也好爬楼也罢，一定要选择安全的地方进行，避免意外。
所以，没有说到了什么年龄就一定不能爬山的，只要还能坚持锻炼，那就去锻炼吧。
登山的注意事项
1.提前做好计划：在登山前要制定好详细的计划，包括路线、时间、天气、人员、物资等方面的考虑。
2.准备充分：在登山前要充分准备，包括穿着合适的服装和鞋子、携带必要的装备和食物、水源等。
3.注意安全：在登山过程中要时刻注意安全，遵守相关规定和标准，不攀爬未经允许的路线，不独自行动，不冒险尝试。
4.尊重自然：在登山过程中要尊重自然环境，保护野生动物和植物，不乱扔垃圾，不破坏环境和生态。
蹲不下去是怎么一回事
蹲不下去，不知道指的是什么？是下蹲不舒服，还是蹲的时候脚跟无法接触地面，必须翘脚跟才能蹲？
一般常见的是后一种，就是蹲的时候必须翘脚跟才行。
下蹲动作是个复杂的动作，踝关节，膝关节，髋关节，躯干都参与，任何一个部位都可能限制你的下蹲，另外不为人知的是动作控制能力差也会影响下蹲。
踝关节背屈不足、膝关节屈曲功能障碍、髋关节屈曲角度不足，躯干前屈能力差，重心靠后，动作控制能力差，这些都是影响蹲不下去的原因。
高血压爬山能爬吗
高血压的患者不建议你爬山，爬山有可能会引起血压增高的，要严格控制饮食中盐的摄入量，不要吃腌制和过于油腻的食物，在医生或者药师的指导下口服降血压的药物，有利于控制血压，不要做剧烈的运动，保持大便通畅，以免影响血压，不要熬夜。
关于人一般到什么年龄就不适宜爬山了到此分享完毕，希望能帮助到您。