style="text-indent:2em;">大家好，如果您还对专家建议每天喝多少牛奶不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享专家建议每天喝多少牛奶的知识，包括正常饮食，一天三杯纯牛奶，不吃钙片，补钙会过量吗的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
本文目录
老人每天喝多少牛奶
可以选择老年人多维高钙奶粉。
可以有效的补充老年人所需要的钙质。
增强免疫力等功能。
一碗牛奶大约是200到250毫升一天早晚各一碗,就是400到500毫升一般的人,一天1碗喜欢牛奶的人,可以喝2碗,太多就没有必要了因此建议是每天一碗。
牛奶什么时候喝最好应该喝多少
喝牛奶的时间
喝牛奶并没有严格时间的要求哦！
但如果是存在轻微的乳糖不耐受人群（即有时喝牛奶会出现不适，有时则没有），建议不要空腹喝牛奶也不要喝凉牛奶，因为可能引发不适症状，最好先吃点东西或在早餐后饮用为宜。
而早上喝牛奶或作为早餐的一部分，可以增加早餐的营养价值，而且牛奶可以有多种喝法：冲咖啡、冲麦片、冲可可~总之变着花样来，让早餐趣味无穷！
而把牛奶作为上午的加餐或间食，不仅方便携带及食用，而且营养成分上也比什么小蛋糕、沙琪玛、威化等高糖分、低营养素的点心强好多！
晚上加班没时间宵夜的话，也可以来杯热牛奶，丰富的蛋白质和钙质能够缓解你身体上疲惫，而牛奶中的色氨酸则可以让你的大脑更为放松！
晚上睡前两小时来一杯温热的牛奶可以让你心情放松下来，而其中丰富的钙质有助于睡眠！
牛奶这么好，每天喝多少？?中国居民膳食指南2016?建议：
吃各种奶制品，摄入量相当于每天液态奶300克。其中也提到：奶类含钙丰富，是优质蛋白和维生素B族的良好来源。而增加奶类摄入有利于儿童少年生长发育，促进成人骨骼健康。
乳糖不耐受的人咋办？对于乳糖不耐受人群，可以选择酸奶或低乳糖奶产品，如低乳糖牛奶、酸奶、奶酪等。
也可以采取少量多次的方法，如每次只喝50毫升牛奶（相当于1/3杯牛奶），或与其他谷物食品同时摄入，均可减轻或消除乳糖不耐受症状。
此外玮玮还要提醒大家：
不管是巴氏消毒的鲜奶还是利乐枕包装的纯牛奶或是酸奶，开封后都要尽快喝完，如果没喝完要密封好冷藏保存为宜。
生命需要营养，生活也是！和玮玮一起营养生活，欢迎关注营养玮玮道来！正常饮食，一天三杯纯牛奶，不吃钙片，补钙会过量吗
回答这个问题之前，必须要知道两点。第一点，各群体的钙需求量是多少？第二点，三杯牛奶的钙含量是多少？对与第一点，无论是我国营养学会的推荐量，还是美国的推荐量，都不是通过“实验”得出来的。因此，在不知道人体“”真正需求多少钙质“”的情况下，谈补钙是否会过量，根本没有实际意义。对与第二点，三杯牛奶是多少毫升，没有交代，按理来说就不能回答此问题了。一般，一杯牛奶在250～300毫升，其含钙量在300毫克左右，三杯牛奶含钙量大概在900毫克左右。哦，还有第三点，正常饮食摄入了多少钙？据我国的营养调查报告，每天的钙摄入量不足推荐量800毫克的一半(现在的执行标准提高到了800～1200)。这么说来，我们推测正常饮食的含钙量就算400毫克左右吧。那么，在这种情况下补钙会过量吗？我们来计算一下:正常饮食的含钙量400毫克，加上三杯牛奶的含钙量900毫克，减去推荐量800～1200毫克，若大于零，就是补钙过量，若小于零，就是补钙不足，若等于零，就是补的正好。下面我们看结果:400+900－(800～1200)=500～100。结果是大于零，应该是补钙过量了。
但是，米昭曾教授的人体实验表明，成人每天的钙需求量达到3000～5000毫克，才能基本达到人体“钙平衡”。通俗的讲，就是成人每天摄入3000～5000毫克钙，人体不缺钙了。不用担心钙过量会有什么问题的，那都是杞人忧天。米昭曾教授现在80岁了，超大量补钙30多年，现在每天额外补钙7000毫克。有一批人在践行着“米氏钙理论”，笔者是其中之一。本人每天额外足量补钙5000毫克以上，今年是第十二年了，没有发生传说中的肾结石、尿结石等疾病，只是身体越来越健康了(自身可能感觉不到，但你的各个组织、细胞在修复)。
每天坚持喝一杯牛奶，会给身体带来哪些好处
每天坚持喝一杯牛奶是个好的习惯，都说一杯牛奶强壮一个民族，这句话的确不假。
牛奶的营养非常丰富，特别对老年人缺钙有一定的补充作用，每天晚上睡前喝一杯热牛奶，可以有效促进睡眠，还可以有效的提供营养补充，早上起来精神充沛。
牛奶是个好东西，但是不能多喝，每次喝250毫升（小袋装）最好，喝多了既造成浪费，还会出现营养过剩，造成疾病。
去年看到早市有卖鲜奶的养牛专业户，大家都说喝鲜奶好，很多人都去购买和订购，我也订购了一个月的牛奶，每天二斤。
每天晚上把牛奶放奶锅上熬开了，放上一些白糖，牛奶熬完以后上面一层奶皮，有一种粘稠感，看着就特别想喝，老伴喝少一半，我喝多一半，大约一斤二三两左右。
这样喝大约有半个月，我身体就出现了症状，感觉头昏脑胀，非常不清醒，我就赶紧去了医院，和大夫说了情况，大夫给我量了血压，一看高压到了160，大夫说可能是喝牛奶过量造成的。
回去以后我赶紧把牛奶停了，退掉了订购的牛奶，不敢再喝了，经过停了十天左右，这些症状都消失了，我觉得是因为喝牛奶超量造成营养过剩产生了病状。
现在喝牛奶每次不超过250克，就买超市出售的纯牛奶，量不大正好够喝，这样坚持下来再没有出现那种头昏脑胀的现象，所以喝牛奶不能过量，少量喝对身体还是有很大好处的。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。