style="text-indent:2em;">大家好，今天来为大家分享黄豆、黑豆哪个好的一些知识点，和中医专家建议吃豆子的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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糖尿病人能否吃豆类食品
营养师小糖来为大家解答。
糖尿病人只要没有并发痛风和肾病，就可以吃豆制品。
豆制品有很多，我们常吃的有豆腐、豆干、千张、腐竹等。豆制品的含糖量普遍较低，升糖速度比较慢，对血糖的影响比较小。而且豆制品含有丰富的植物蛋白，氨基酸比例适宜，容易消化吸收，豆制品还含有丰富的矿物质，能够调节血压，预防心脑血管疾病。
豆制品要怎么吃更有营养？1.搭配蔬菜，如芹菜、小白菜、豆芽等，更具饱腹感，更有助于控糖。
2.和紫菜、海带等炖汤，味道鲜美，不仅不升糖，还能够帮助减重。
3.搭配玉米，豆腐能跟玉米互补氨基酸，达到营养翻倍的功效。
4.搭配鱼类炖汤，二者搭配不仅味道鲜美，还能促进蛋白质和钙质的吸收。
5.搭配菌菇类，蛋白质含量更丰富，同时富含膳食纤维，能预防便秘。
食用量建议：每日吃100克左右的豆制品即可，豆腐花、豆腐干、豆浆等均可常吃。但像腐乳、豆豉这样含盐量高的要少吃，像腐竹、油豆腐、臭豆腐等脂肪含量较高的豆制品也要少吃。
希望小糖的回答能够帮到大家，更多健康饮食知识我们在后期分享！
经常吃炒豆子之类的硬东西对牙齿有好处吗
建议你了解一下牙齿隐裂症。某度有很详细的介绍，在此不多做赘述。反应到现实生活中就是，咀嚼过于坚硬的物体会使牙齿产生细微的裂纹，尤其是人在30岁过后，牙齿会逐渐开始变脆，更容易产生牙齿裂纹。初期现象不明显，容易被忽略，而且这种症状是逐渐加深的。喜欢吃任何东西都是一样，要考虑到适量两个字。
祝生活愉快
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脾肾阳虚能吃豆子吗
脾肾阳虚不建议吃豆子，脾肾阳虚是中医的一种病名，是指患者在久病不愈，大病损伤到了脾肾阳气，而造成身体的空虚，脾肾阳虚就要温补脾肾，可以采用有肾气丸的药物，也可采用桂枝、附子、茯苓煎汤送服肾气丸会有更好的治疗效果。不要熬夜，保证充足睡眠。
黄豆、黑豆哪个好
不能说哪个更好，因为他们各有各的功效！
黑豆：
黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。
黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E，却从实践中得知它是一种美容食品。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。另外，根据中医理论，“黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。
黑豆对健康虽有如此多的功效，但不适宜生吃，尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象，但加热之后，部分营养成分又会被高温分解掉。
黑豆作用一、高蛋白低热量：黑豆的蛋白质含量最高达百分之三十六至四十，相当于肉类含量的二倍、鸡蛋的三倍、牛奶的十二倍。黑豆的十八种氨基酸含量丰富，特别是人体必须的八种氨基酸含量，较美国FDA规定的高级蛋白质标准还高。黑豆含有百分之十九油脂，其中不饱和脂肪酸百分之八十，吸收率高达九成五以上，除了能满足人体对脂肪的需求外，还有降低血液中胆固醇的作用。胆固醇是许多老年性疾病的罪魁祸首，而黑豆不含胆固醇，只含一种植物固醇，具有抑制人体吸收胆固醇，降低血液中胆固醇含量的作用。对老年人而言，能软化血管、滋润皮肤延缓衰老，特别是对高血压、心脏病、肝脏、动脉硬化等老年性疾病大有益处。
二、增强活力精力：根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以黑豆入肾功能多。人的衰老往往从肾机能显现，要想延年益寿、防老抗衰，增强活力、精力，必须首重补肾。在中医，黑豆入药，黄豆不入药，凸显黑豆不同于黄豆特殊祛疾保健的功能。
三、防止大脑老化：黑豆中约含百分之二的蛋黄素，能健脑益智，防止大脑因老化而迟钝。日本科学家发现，黑豆中还有一种能提高强化脑细胞功能的物质。黑豆含有丰富的微量元素，每一百克黑豆中，含钙三百七十毫克，磷五百七十七毫克、铁十二毫克，其他如锌、铜、镁、钼、硒、氟等含量都不低，这些元素能满足大脑的需求而延缓脑机体衰老。能降低血液粘滞度，保持身体功能完整。
四、美容养颜：古代很多重要药典都记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤变白嫩；宋朝文学家苏东坡，曾记述当时京城汴梁宫廷内外，少男少女为了美容而服食黑豆的情景。古代著名的美容药品七宝美髯丹，主要的成份就是黑豆。为什么黑豆有助美容养颜呢？因为黑豆含有丰富的维生素，尤其是维生素E和B族维生素含量甚高，其中维生素E的含量较肉类高五至七倍，维生素E是人类发现的最好的保持青春健美，延长生命的物质。
五、预防便秘：黑豆中粗纤维的含量达百分之四，超过黄豆很多，粗纤维素具有良好的通便作用，便秘是中老年人普遍的问题，现代人饮食过于讲求精致，以致粗纤维素摄入过少，加重了肠道负担，容易产生便秘，会引起痔疮肠癌的发生。每天吃点黑豆，增加粗纤维素，就可以有效预防便秘发生。
六、降胆固醇：从营养学方面，当今很多研究，除了跟它的异黄酮以外，还有跟它卵磷脂含量特别丰富也是与关系的。这两个同样都有抗动脉硬化、降胆固醇这个作用。
七、补肾：从中医的角度上来讲，我们古人实际上对黑豆，他很早就有一个什么认识呢？他认为黑豆是肾之补。这个黑色正好是我们肾的本色，这个养眼实际上是通过补肾。通过肾经的充盈来间接补充我们的肝血，是肝血得到滋养以后我们的眼睛就能眼明目俏。中医认为人的肌肤，它的光泽润泽是靠我们肾气的滋养，肾气的充盈，温煦，靠肾经的滋润。我们常吃黑豆既可以补充肾气，也可以补充肾阴。
八、益脾：黑豆它除了归肾经外，因为它是味甘，它还入脾经。入脾经，他除了有补肾的作用，它还有健脾的作用。中医，中药健脾的话，他就是有一个健脾益气的作用。常吃黑豆，一个是可以使我们人的气机得到提高，同时黑豆还可以祛水的作用。比如我们有些人水肿，面部红肿，长期吃黑豆都可以很好的利水作用。
九、改善贫血：浙江大学公共卫生学院王福俤教授团队在研究中发现黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。黑豆皮提取物的补血作用通过作用于人体内的“铁调素”而达成。
黄豆：
黄豆所含的异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能够减轻女性更年期综合征；大豆异黄酮还具有延迟细胞衰老、保持皮肤弹性的作用；此外，黄豆含有的亚油酸还可以有效组织黑色素的合成；黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基，具有抗氧化的作用，大豆皂苷还能抑制肿瘤细胞的生长，增强人体免疫机能。
黄豆含有丰富的豆固醇，它具有降低血液胆固醇的作用。豆固醇在肠道内可与胆固醇竞争，减少胆固醇吸收，在降低高血脂患者血液中的“坏胆固醇”的同时，不影响血液中的“好胆固醇”，有很好的降脂效果。
黄豆中还含有一种抑胰酶的物质，它对糖尿病有一定的疗效。
黄豆中的卵磷脂能使乙酰胆碱增加，可以预防老年人痴呆。日本学者认为，如果补充黄豆卵磷脂就能使脑细胞活性化，就能提高注意力，增强记忆力。卵磷脂还具有防止肝脏內积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。
黄豆的多肽通过抑制血管紧张来转换酶的活性，使高血压得到有效控制。
黄豆含有蛋白酶抑制素。美国纽约大学研究院实验发现，它可以抑制多种癌症，对乳腺癌的抑制效果最为明显。
黄豆所含的大豆异酮有减少骨质丢失、促进骨生成的作用；多肽可促进人体消化道钙等无机盐的吸收，促进儿童骨骼和牙齿的成长发育，并能预防和改善中老年人骨质疏松。
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