大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于【气虚做什么运动好】，气虚的运动解决办法这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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气虚怎么锻炼
气虚这种多数考虑可能是这段时间劳累过度以后导致的，不排除有其他一些疲劳综合症的可能性，也可能会出现一些头晕或者疲倦乏力的症状。治疗上可以服用一些补气的中药，具体用药请遵医嘱，而且平时也可以泡点黄芪片喝一下，有空可以适当慢跑或者做一下瑜伽等锻炼。
【气虚做什么运动好】
气虚的人不适合做无氧性运动,你应该多做一些有氧性运动比如说,慢跑、打太极、吃完饭出去散散步等.早上一定要早起,做做简单运动比如慢急走、慢跑等等晚上吃完饭应该出去散散步,走走平常也应该吃些中药调理调理,记住是中药而且以调理为主，早上早起,晚上散步，平常注意保养,再加以中药调理，气虚慢慢一定会好。
气虚体质者如何选择适合的运动
气虚体质者可以先散步，路程由近到远，散步两个月左右以后，如果无不适，再慢跑，运动量要由小到大，循序渐进，不要一次运动过度。气虚是中医的一种诊断，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。
气血虚如何运动
气血虚并非吃些补血食物就可以了。
运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。
此外还能疏通经络，促进气血运行，平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、打球、瑜伽、太极拳等。
有心脑血管疾病者运动前要做好热身让关节活动开，降低心脏负荷，运动前应先做准备活动，可以防止突然剧烈活动造成的心慌、气促、晕倒等现象。
运动后，应进行整理活动，使身体逐渐恢复到正常状态，以有利于全身脏器的调整，也可预防对身体不利的因素发生，身体不舒适或感到体力不支时，不能强行锻炼，可减量或暂时停止锻炼。
在运动时应注意适当休息。所谓动静适度，应以“轻、柔、稳”为原则，在体育锻炼初期，宁少勿多，宁慢勿快，逐渐递增。在运动时，应避免快速、旋转或低头的动作，或者有可能跌倒的动作。
在进行体育锻炼时，要遵循由小量活动逐渐增大运动量的原则，因为人的体力、耐久力、灵巧度等都是逐步提高的。
人的内脏器官、功能活动也需要一个适应过程，不能急于求成，应以不产生疲劳为度。
饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。
多吃一些有助于排毒的食品、例如粗粮、香蕉、各种水果、果汁等等，对于排毒、恢复气色都有很好的帮助。
汤类的食物是补气血的最好选择，尤其是用当归和红糖来煮。
牛肉西红柿汤也是不错的选择，因为牛肉里面含有大量的铁元素，是补血益气的好东西。而西红柿是含维生素c丰富的蔬菜，可以促进铁的吸收。这两种食物搭配在一起的补气血效果好的没话说。
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