大家好，今天来为大家解答适量的摄入巧克力有助于瘦身，这是真的还是假的这个问题的一些问题点，包括巧克力减脂为什么不建议吃也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
本文目录
饮食科普丨“巧克力减肥法”靠谱吗
“巧克力减肥法”
甜食=减肥？
“巧克力减肥法”很好地印证了这个等式
一定很多人会站出来跟小编
bibi道“那么高热量的食物能减肥？
鬼才信”
今天小编就要告诉大家其中的原理
揭秘《巧克力背后的秘密》：
当然不是所有的巧克力都在
我们今天讨论的范围哦！大家别误解
我们今天说的巧克力多指
黑巧克力或者是70%cocoa或更高的
揭秘一、减少欲望
这听起来一定有点威夷所思吧？！
但实际上当你摄入高质量的糖分后
就可以有效地削减
大量甜食及含糖的食物
而这些低质量的糖的营养价值很低
这多亏了黑巧克力哦～
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揭秘二、减少体脂
对于白巧克力和黑巧克力
黑巧克力中更普遍地存在
着一种物质“减肥基因”——黄烷醇
它有助于降低血糖、减少身体脂肪
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*黄烷醇(Flavanols)是一种天然植物化合物，可以通过维持人的血管健康保持正常的血压；黄烷醇可以通过降低血液中血小板的黏附性来维持健康的血流；黄烷醇还可以作为抗氧化剂维持心脏健康。
揭秘三、控制食欲
巧克力中含有适量的纤维
这有助于保持食欲增加饱腹感
一条70%cocoa的黑巧克力
可以满足身体每日推荐摄入量的16%
所以当你很想吃甜食
却又很想保持苗条身材的时候
吃一块让你“很饱”的黑巧克力吧
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写在最后：
但是小编还是要提醒大家
巧克力虽好但是还是要记住还是要
动起来！跑跑跑～
当然对于喜欢喝HOTCHOCOLATE的
小编还有秘密的三个巧克力饮品推介：
*从上至下分别为：杏仁热巧克力、咸焦糖热巧克力、印度热巧克力
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减脂巧克力买百分之几的
减脂巧克力最好购买低于70%的巧克力。因为巧克力中的可可含量越高，脂肪含量越低，而且含有较多的天然抗氧化剂。但是，高含量巧克力在制作过程中会加入更多的糖分和脂肪，以掩盖其苦涩味道，从而影响减脂效果。低于70%的巧克力相对更容易控制摄入量，能够满足味蕾和口腹之欲的同时，又不至于摄入过多的热量和糖分。总之，选择含量适中的减脂巧克力更能达到减肥的效果，并且对于健康也有一定的好处。
减肥期间吃巧克力可以吗
减肥期间最好不要吃巧克力。因为巧克力是一种高热量的产品，想要减肥的人群，每天都得控制摄入的热量。吃巧克力是不可能减肥成功的。但是有些人因为减肥而摄入过少，偶尔低血糖，早上的时候可以吃一些黑巧克力来缓解症状。减肥是需要合理均衡的饮食，搭配运动和锻炼才可以健康瘦身的。
适量的摄入巧克力有助于瘦身，这是真的还是假的
感谢邀请。
巧克力是高糖食物，吃含糖量较高的食物怎么想也是对减肥不利的行为，如果要说有助于减肥，唯一能够考虑到的就是它能给大脑食欲的满足感。大脑由于进化原因，对于糖分始终有着偏爱，我们摄入糖分的话就会觉得开心，这对于大脑来说是可以获得奖励机制的效果，于是食欲也能够得到一些满足，我们就更不容易想要去吃得多，想要去吃那些高油高脂的食物了，比起克制不住自己两餐之间的食欲，不如吃一块巧克力，反而能够让我们稳住节奏，不会摄入更高的热量，或许还真有帮助。
不过这也因人而异，有些人吃了巧克力反而更馋了，要去吃更多巧克力，这就适得其反了。另外，这个“适量”到底什么才叫适量？没有一个规定的量可以证明吃这个量的巧克力是可以帮助减肥的，对于有些人来说，一块巧克力就算是很合适，有些人来说三块才叫做适量，可能这其中三块的热量就有些过多了，反而是对减肥有副作用的。
当然，对于在减肥中的人们来说，不用完全克制自己不吃甜食、零食、不喝甜饮，偶尔来一下解解馋其实也是可以的，这样可以满足一下大脑的欲望，反而能让我们更好地控制食欲，不会去暴饮暴食。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。