其实运动过后，可以节食吗为什么呢的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解为什么节食不建议运动，因此呢，今天小编就来为大家分享运动过后，可以节食吗为什么呢的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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节食为什么是错误的
谁说节食是错误的？这个命题本身才是错误的！节食本身没有错误，绝食才是错误的！
由于人们生活水平的普遍提高，大鱼大肉油炸食品，高脂肪高蛋白摄取严重超标，造成了肝脏的负担，外加运动量偏少，不能有效的代谢身体产生的能量，脂肪堆积在人体，就形成了肥胖！
由于现在人们饮食越来越精细，主食以精米，精面为主，而矿物质、维生素、纤维素却又主要蕴含在粗粮里面，造成了饮食搭配不合理，多数人营养不良！合理的节食是指少吃含高脂肪，高蛋白质和碳水化合物的的食物，增加粗粮蔬菜水果在饮食中的比例。
从这个角度来讲，适当的节食是有利于身体健康的！
节食减肥或者绝食是什么都不吃吗
过去四个月减了三十斤。说说经验。一开始是去中医哪里贴穴位。就是让你不容易饿。但是效果不佳。。因为主要还是靠节食。。但是学会了医生说的那一套。自己改良一下。第一前三天要清肠，只吃黄瓜，没有说都喝水那么狠。。三天下来你的胃就缩小了。。这三天很艰苦。。之后可以早饭午饭正常吃。但是。面食和肉，油不能同时吃。比如这周你吃了主食。就只能搭配蔬菜。。如果吃了肉也只能搭配蔬菜。。那些肉加面粉的组合是禁止的。比如肉包。生煎。馄饨。汉堡等等，那些面包饼干蛋糕更是想要不要想了。然后晚饭我一定是少吃。状态好的时候可以不吃。但是会伤胃。所以还是吃一点点。必须六点之前吃完。最好五点。然后开始出去快走或者慢跑。。最好是走路因为你吃的少了会比较虚弱。。。我一开始是慢跑后来一次跑太多。心脏居然狂跳。。吓死了。。。后来改成走路或者靠墙站半小时。。这样坚持三个月。如果来大姨妈了。可以稍微多吃一点。不要太猛了。。然后，吃肉阶段也不是随心所以的。猪肉不能吃！不能吃！要吃白肉，鱼肉或者鸡，最好清蒸。
为什么减肥初期不建议剧烈运动
不能剧烈运动的人应该怎么减肥？
其实很多人对于运动都有误解，特别是对于运动减肥，觉得一定要大幅度的剧烈运动才能大量燃烧脂肪，达到最好的减肥效果，其实这样的方法也有弊端，就是容易反弹，一旦停止运动，就会将肉全部还回去。
如果你没有一定要短期减肥的话，小伽推荐用瑜伽减肥，基本没有什么剧烈运动，对场地和设备甚至时间的要求都很低，但是最重要的是，最瑜伽的时候每个动作都一定要到位全身心的投入，不要急躁，不要急于得到结果，这样才能看到最佳的效果，接下来小伽就来介绍一下能快速燃烧脂肪的体式。
运动过后，可以节食吗为什么呢
如题
谢邀作答！
运动后能否进食？我主张尊重自己饥饿的感觉，想吃就吃，不想吃就不吃。为什么呢？
因为科学减肥是一项非常复杂的工作，它包括饮食管理、运动计划、心理健康和药物、手术等内容。在非药物减肥中，一味地控制饮食，强化运动，而忽视人体的心理需求，这不是科学的减肥方法，起码是有缺陷的方法。忽视心理需求的减肥方案，很难长期执行，注定要失败的。只有把食物当朋友，把运动当爱情，身心快乐地去执行减肥方案，减肥才能获得成功！
有朋友会问：运动是为了消耗卡路里，运动刚消耗了卡路里，你又让吃东西，那不白运动了？其实不然，减肥运动推荐有氧运动加抗阻力运动，能消耗大量的肝糖元和肌糖元，使肝脏和肌肉贮存成为空仓，此时，机体启动脂肪酸的B氧化，持续不断地向组织细胞供能，不会因为进食而停止。因此，运动后进食，对减肥没有影响。
当然，我们要尊重自己的饥饿感，也要尊重自己的饱腹感，一旦有饱腹感，就停止进食。在选食物时，既要尊重自己的喜好，又要拒绝垃圾食品。让减肥快乐瘦！
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