大家好，今天来为大家分享血糖高有什么水果不能吃的的一些知识点，和血糖高什么水果不建议吃的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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糖尿病不宜吃的水果有哪些
糖友们也并非完全不能吃水果。如果血糖控制稳定，可以在两餐之间选择GI低的水果，比如樱桃、柚子、梨、苹果、橙等。当然不能吃太多，一次半个苹果大小就够了，并记得检测血糖；如果吃多了，就得相应减少主食。像西瓜、菠萝、葡萄干等GI值较高，需要注意哦~
高血糖什么水果都不能吃吗
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高血糖、糖尿病患者可以正常吃水果，注意一次性和整体的摄入量，只要控制好量的摄入，吃水果对血糖的影响并不会太大！所以糖友千万不要认为自己不能吃水果而苦恼。水果给人的印象是甜蜜多汁，由于它的味道甜美，糖友们都很害怕会影响到自己的血糖，其实水果中的糖分属于“优质碳水化合物”，也可以叫做天然糖分，这些糖分吸收速度并不像我们平时吃的加工类食物中的“精制糖”那样，例如巧克力、糖果、蛋糕、奶茶等，吸收速度超快，不久就会让血糖飙升。水果中富含膳食纤维，膳食纤维能抑制糖分的吸收速度，而且水果中的糖分有“果糖”，果糖并不是一种对血糖有影响的糖分，加上水果普遍多汁，能够降低升糖负荷（食物摄入多少对血糖影响程度的指标），总体看来，只要适当吃水果的话，对血糖的影响并没有那么严重。
判断食物是否适合糖友食物，我们普遍用“升糖指数”这个指标，它代表单位时间内某种食物让血糖上升高低的程度，升糖指数越高则越不适合糖友，水果的升糖指数有高有低，虽然每种水果糖友都可以适当食用，但为了进一步平稳血糖，还是选择升糖指数较低的水果会更好。升糖指数高于55属于较高升糖指数，不适合糖友食用，糖友可尽量选择升糖指数在50或以下的水果。例如草莓、樱桃、柚子、李子、苹果、梨都是不错选择，特别是柚子水分充足，还富含膳食纤维，升糖指数只有25左右。注意一些升糖指数较高的水果，这些水果建议一次性摄入控制在50g左右为宜，例如荔枝、桂圆、哈密瓜、榴莲、菠萝等。
其中有一些水果比较特殊，比如它们的升糖指数虽然较高，但它们的“升糖负荷”（见前文）很低，比如西瓜，西瓜的升糖指数高达72，但西瓜水分较多，升糖负荷只有2~4，只要糖友不要一次性摄入过多，是可以正常吃西瓜的。另外，一些水果的甜度较大，但并不代表它们会让血糖飙升，比如香蕉、桃子、草莓，葡萄，这些食物中果糖含量较高，果糖是一种不怎么升糖的糖类，但它的甜度却比葡萄糖、蔗糖高出好几十倍，所以它们吃起来虽然甜甜的，但并不一定对血糖有很大影响。当然与此相反也有葡萄糖、蔗糖含量较多，果糖较低的，比如火龙果，火龙果升糖速度很快，不过它吃起来好像也不怎么甜。
糖友吃水果的时候一定注意不要饭后食用，饭后本来就处于血糖上升阶段，如果这时候吃水果必然还会让血糖飙升。应当选择自己血糖较低的时间段，例如两餐之间肚子有些饥饿的时候，或大量运动后。水果最好新鲜食用，不要榨汁，也不要选择加工处理过的零食，例如果干、果丹皮、蜜饯；榨汁的水果膳食纤维损失严重，而且一杯果汁要用上多个水果，糖分密度增加，而且少了可以抑制升糖速度的物质，必然让血糖飙升；而水果类零食会让水果水分蒸发，糖分聚集起来，体积也较小，我们一次性吃很多也不觉得其实吃了很多水果，摄入的糖分也不少，而且像蜜饯、水果片等食物还可能添加大量蔗糖调味，更让血糖飙升。
血糖高能吃哪些水果
血糖高吃水果尽量选择含糖量相对较低的，以及升血糖比较慢的水果。没有绝对不能吃的，例如樱桃、猕猴桃、菠萝、柠檬、柚子、苹果、梨子、草莓、李子、桃子可以适量吃。但是建议山楂、桂圆、香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量高的尽量少吃。
血糖高有什么水果不能吃的
血糖高的人有很多水果不能吃。因为有很多的水果，它的含糖分比较高，含糖份过高的水果就会使血糖增高，不利血糖的控制。例如荔枝，西瓜，哈密瓜，苹果等。如果血糖高的人要吃水果的话，建议可以吃一些热量比较低的水果，例如，西柚，草莓等。
血糖高有什么水果不能吃的和血糖高什么水果不建议吃的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！