大家好，今天小编来为大家解答每天喝咖啡多少合适这个问题，每日咖啡摄入建议不超过很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
每天喝咖啡多少合适
1-2杯
咖啡一天建议饮用1-2杯，咖啡中含有的咖啡因，一般不建议摄入量超过400mg。体重偏轻者，咖啡因摄入量的标准也会有所降。
咖啡一天最多能喝多少克喝咖啡有什么好处吗
美国著名医疗机构MayoClinic科普文章指，成人每天摄入的咖啡因不能超过400毫克。
然而，要注意如下两点：
存在于咖啡之外的咖啡因咖啡因不单存在于咖啡中，茶和一些功能饮料里也含有咖啡因，所以，能喝多少咖啡，还要看一天中摄入的咖啡因含量总值。
不同咖啡所含咖啡因重量不同咖啡的品种或产地不一样，每克咖啡里的咖啡因含量是不一样的；
不同冲煮方法萃取的咖啡，每克咖啡里的咖啡因含量是不一样的；
所以，无法以喝多少克咖啡为基准。
至于喝咖啡的好处，很多:
让精力更充沛、头脑更清醒可促进运动表现力富含抗氧化物质，增加生命活力让人更开心、降低抑郁程度咖啡一天喝多少比较合适
咖啡一天建议饮用1-2杯，咖啡中含有的咖啡因，一般不建议摄入量超过400mg。体重偏轻者，咖啡因摄入量的标准也会有所降低。在喝咖啡的时候要注意，不同咖啡因其原料以及制作方式不同，咖啡因含量也有所不同，以速溶咖啡为例，一条普通的速溶咖啡其咖啡因含量约为60mg。
而像意式浓缩和滴滤咖啡，这种手冲现磨的咖啡，咖啡因含量往往远高于速溶咖啡。
咖啡建议几天喝一次
2天喝1次最合适，其实咖啡可以每天喝，但不要超过上限量，咖啡的耐受量因人而异，健康的成年人每天最好不要超过3杯，每杯约200毫升，虽说适量饮用对身体也有好处，但过量饮用容易给身体带来负担。
好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
声明：内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明：https://bk.66688831.com/12/115055.html