本篇文章给大家谈谈孕期妈妈查骨密度的重要性，以及孕妇不建议测骨密度对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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怀孕期间需要补钙吗
钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，除了可以强化牙齿以及骨骼外，还可维持肌肉神经的正常兴奋、调节细胞和毛细血管的通透性等。如果孕妈妈饮食均衡，每天钙的摄入量可以满足胎儿和自身的需要，可以不用额外补充钙剂，如果不能，则必须要补充。
孕妈妈的钙需求量孕妈妈从孕4月开始每天钙摄入量需要1000mg，孕晚期每天的钙需求量需要1200mg——1500mg，孕后期钙的需求量明显增多，一方面是因为孕妈妈自身钙需求量增加，有利于防止妊娠高血压的发生；另一方面，胎儿自身也需要储存一部分钙以供出生后之用。
如果孕妈妈每天只是喝两杯牛奶，不能满足对钙的需求，还需要在吃些豆制品或者鱼虾。
缺钙对孕妈妈和胎儿影响孕妈妈缺钙可以导致小腿抽筋、腰酸背痛、关节疼痛、浮肿、并且诱发妊娠高血压症；
严重缺钙，可以导致骨质软化、骨盆畸形，诱发难产；
胎儿则容易出生后发生骨骼病变，得佝偻病等。
富含钙丰富的食物：牛奶以及奶制品、豆浆以及豆制品豆腐、豆皮等；
虾皮、芝麻酱、鱼虾等、芥菜、海带、紫菜、花生仁等海产品。
补钙还有一个关键，就是光靠吃高钙食物是不够的，体内必须有足够的维生素D，钙才能顺利转化和吸收。维生素D可以从鱼肝油、肝脏、蛋黄、鱼类等食物中摄取。
另外，每日应有适度的户外运动与日晒，让阳光帮助身体产生维生素D。
当然过量的充足钙会使胎儿头颅发育太硬、自然分娩困难、胎盘老化等。
孕期妈妈查骨密度的重要性
宝宝的钙要从妈妈的身体中吸收，而钙对于妈妈和宝宝都非常的重要，骨头里的钙释放出来以后，通过感觉或肉眼是看不到的，只有通过骨密度检查才能得到反应。而宝宝需要大量的钙来维持骨骼的发育，还有要储存一部分钙。不管妈妈补的多少宝宝一样要那么多，所以说补钙少了以后，就动用了妈妈体内的储存钙。
孕妇可以吃蓝莓吗
怀孕了能吃蓝莓干吗？我的答案是能，但是要适量。为什么这么说呢，请往下看。
怀孕可以吃蓝莓干的原因：
蓝莓干营养丰富且酸甜适口，相信大多数女性在孕期口味变化很大，对酸甜的食物有特殊的偏爱，而蓝莓干正好满足了这点。
蓝莓干富含维生素A、维生素B、维生素C和维生素E等多种维生素，同时蓝莓干也富含钙、铁和锌等矿物质元素，此外蓝莓干还含有花青素和SOD等营养物质，这些丰富的营养物质不仅能滋润孕妈的皮肤，也能增强孕妈的免疫力，更重要的是这些营养物质还有利于腹中孩子的视力、皮肤、牙齿和骨骼等的发育。
孕妈可以吃蓝莓干，但每次不宜吃太多，蓝莓干吃多了容易引起腹泻。另外孕妈要注意营养均衡，各类食物要合理搭配，不宜仅偏爱某一或某几种食物，毕竟只有自己营养补充全面了才能保证腹中孩子的营养吸收。
说完怀孕了能吃蓝莓干，我们再来看看吃蓝莓的各种好处：
吃蓝莓有缓解眼睛疲劳和增强视力的好处，这是因为蓝莓含有的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，能有效抑制破坏眼部细胞的酵素；吃蓝莓有改善睡眠和美容养颜的好处，这是因为蓝莓所含的维生素C可以减少皮肤黑色素沉着，其所含的花青素对改善睡眠质量很有帮助；此外吃蓝莓还有抑制癌症和降低胆固醇等好处。
各位孕妈、宝妈们，你们孕期都有吃那些水果或水果干，欢迎留言分享哦
怎么查骨密度呢
在我国，60岁以上人群的骨质疏松发病率为56％，老年女性更是高达为60％～70％。如何预防骨质疏松、降低日后发生骨折的风险？广州中医药大学第一附属医院医技科副主任医师谢慧文提醒骨质疏松高危人群要定期做骨密度检查。不过，很多人拿到骨检查报告后不知从何读起。怎么办？快来学一学，了解自己的骨量储备,及早预防骨质疏松吧。
图：@视觉中国
诊断骨质疏松骨密度是金标准谢慧文说，诊断骨质疏松主要靠测量骨密度，也就是骨矿密度，它是骨骼强度的一个主要指标，是测量机体的某个部位含有多少钙和其他矿物质，以每平方厘米克(g/cm2)来表示，是目前诊断骨质疏松的金标准。而双能X线骨密度测量仪则是目前世界上公认的较好的测量骨量和骨密度的工具，主要测量部位为腰椎、髋关节的骨密度。这项检测扫描时间短，操作简单且安全无痛，可根据检测结果结合其他危险因素综合评估，预测日后发生骨折的风险，以便有针对性地加以预防。
辨清T值Z值读懂骨密度检测报告一般情况下，骨密度检查结果往往以“图片+表格”的形式给予反馈：“图片”直观展示的是被检者的骨密度数值位于中国男(女)性骨密度参照曲线图的具体位置；而“表格”则直接列出T值和Z值的数值。谢慧文说，读懂了“T值”和“Z值”，基本就能判断你是否骨质疏松以及骨量流失的情况有多严重。
“T值”提示骨密度是否正常：
谢慧文说，T值是一个相对的数值，临床上通常用T值来判断人体的骨密度是否正常，它将检测者检测所得到骨密度与30～35岁健康年轻人的骨密度作比较，以得出高出(+)或低于(-)年轻人的标准差数。
“T值”划分为三个区间，各自代表不同的意义：-1﹤T值﹤1表示骨密度值正常；-2.5﹤T值﹤-1表示骨量低少、骨质流失；T值﹤-2.5表示骨质疏松症；T值﹤-2.5并有脆性骨折病史表示重症骨质疏松。
“Z值”提示和跟同龄人的差异：
Z值也是一个相对的数值，其根据同年龄、同性别和同种族分组，将相应检测者的骨密度值与参考值作比较。
“Z值”划分为两个区间，各自也代表着不同的意义：-2﹤Z值表示骨密度值在正常同龄人范围内；Z值≤-2表示骨密度低于正常同龄人；当出现低于参考值的Z值时，应引起病人和临床医生的注意。
谢慧文提醒，而Z值正常并不代表受检者完全没有问题，例如老年人Z值正常不能代表其发生骨质疏松性骨折的可能性很小，因为同一年龄段的老年人随着骨量丢失，骨密度呈减少态势，其骨骼的脆性也进一步增加，此时更需要参照T值来判断骨密度的情况。
综合评估：你患骨质疏松症的风险有多大?
据谢慧文介绍，人的骨骼总体呈现“正常→减少→疏松”的趋势，在青少年时期将迎来人生中的“骨量峰值”的黄金时代，如果在这个“黄金时代”骨组织储备量充分，可有效避免女性绝经后及老年时骨量的大量丢失，继而延缓骨质疏松症的发生。
想保持“身子骨硬朗”，谢慧文认为最重要的一项措施是及时了解自身的骨密度变化，以便有针对性地进行预防和保护。建议下列几类骨质疏松高危人群每6个月或一年进行一次骨密度检查：1.65岁以上的老年人；2.45岁以上中老年人特别是绝经期妇女；3.有脆性骨折史或者脆性骨折家族史的成年人；4.性激素水平低下的成年人；5.嗜烟嗜酒者。
-2.5﹤T值﹤-1怎么办?
谢慧文说，这表明你已经处于骨量减少的阶段，应该“亡羊补牢”了。她建议首先要纠正不良生活习惯，比如抽烟、酗酒、高盐饮食和过量喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等不健康习惯，往往可加速骨质的流失；其次，日常饮食多选择富含钙和维生素D的食物，如牛奶、绿色蔬菜、海鲜、鱼类和豆类等；另外，要适当多晒太阳多做运动。
T值﹤-2.5怎么办?
谢慧文说，这表明你已患了骨质疏松症，无法“亡羊补牢”了。她指出，有研究表明，现有的医药干预措施都无法使已经断裂的骨小梁再重新连接，也就是无法改变“骨质疏松症”的事实。因此，对于骨质疏松症的患者来说，当务之急是延缓骨质疏松的速度。
她认为，一旦确诊了骨质疏松症，除了坚持健康的生活方式之外，单纯地进行补钙并无多大意义，而是应该在医生的指导下选择合适的抗骨质疏松药物治疗。此外，在日常起居应该慎防骨折的发生。
文/广报全媒体记者翁淑贤通讯员方宁、张秋霞
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