大家好，如果您还对骨折了不能运动，三个月身体会发生哪些变化不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享骨折了不能运动，三个月身体会发生哪些变化的知识，包括为什么骨折不建议运动呢的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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骨折能走路吗
骨折是需要休养的，在骨骼还没完全愈合的时候建议是不能走路的，需要在床上静养，等骨骼基本愈合了，可以慢慢的走路，但是不能用力的跑，跳，平时也要多多注意，适当的锻炼，根据骨骼的愈合情况来判断走路的多少，如果一定要走路可以选择双拐。
骨折后有哪些禁忌
骨折后有哪些禁忌
骨折后禁忌过早活动以及负重，避免油腻、辛辣饮食。
骨折后，一般需要2~3个月才能恢复完全，在这期间要注意避免过早活动，定期复查根据骨折愈合情况决定负重的时间，以免影响愈合，导致愈合不佳或引起骨折并发症。建议注意骨折处的制动、固定，注意定期复查，在医生指导下进行活动调整。
在饮食方面，早期伤口未消肿，此时饮食应清淡，避免油腻、辛辣饮食；骨折早期淤肿消失后，可适当补充营养，建议多吃含钙、铁、磷的食物；骨折后期，骨折开始愈合，此时应继续加强营养，注意多晒太阳，促进钙的吸收。
骨折愈合后，要注意康复锻炼，建议在专业人士的指导性进行功能锻炼，以帮助骨折部位的功能恢复。
本内容由北京大学第一医院骨科副主任医师张道俭审核
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脚跟骨折四个月为什么在锻练后好肿胀还不消肿
脚跟骨折4个月锻炼后还出现肿胀，一般考虑主要是由于局部血液循环不好引起的症状。建议每次锻炼完后可以用冰袋冷敷一下，晚上睡觉前再用温热水浸泡一下患处，可以促进局部的血液循环改善症状。也可以配合一下电针治疗，中频治疗，中药熏蒸等方法来促进病情的恢复。
骨折了不能运动，三个月身体会发生哪些变化
1.整体肌肉量会下降
2.局部肌肉萎缩会特别明显
3.肌力不平衡，容易导致核心不稳
4.日常动作模式需要重新建立
5.心肺功能和力量水平严重下降
建议:
修养中建议:做一些远端关节的运动，这样有利于血液循环，促进骨骼恢复，不过要注意幅度和强度。避免再次受伤。
出院建议:
1.刚出院，先不建议进行强度较大的锻炼，先解决关节灵活性多进行局部拉伸，特别是受伤部位相邻的关节，因为3个月没动，关节的灵活性会下降，关节灵活性不好，运动容易出现代偿，从而导致损伤。
2.解决稳定性问题，因为长时间局部不工作，局部肌肉就会被代谢分解掉，所以身体肌力会严重不平衡，建议在教练指导下做一些局部的肌力训练，增大肌纤维纬度，同时进行核心稳定性训练。
3.当肌力恢复的相对正常就可以开始一些心肺训练和肌耐力训练，在这个过程中应由无冲击慢慢转向有冲击的训练，以便提高骨密度，防止再次受伤
4.心肺水平和肌力恢复的差不多就可以开始身体的功能性训练，或者肌力训练了。
有不懂可以留言或私信我，我是体育部的小学生
骨折了不能运动，三个月身体会发生哪些变化和为什么骨折不建议运动呢的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！